長期乳糖不耐受拉肚子怎么辦

長期乳糖不耐受拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充乳糖酶、使用益生菌、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。乳糖不耐受通常由遺傳因素、腸道菌群紊亂、繼發(fā)性乳糖酶缺乏、胃腸疾病、年齡增長等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少或避免攝入含乳糖的食物，如牛奶、冰淇淋、奶油等?？梢赃x擇無乳糖或低乳糖的乳制品替代，如無乳糖牛奶、酸奶。日常飲食中增加富含鈣的食物，如豆腐、深綠色蔬菜、堅果等，有助于彌補因減少乳制品攝入而可能導致的鈣缺乏。

2、補充乳糖酶

在食用含乳糖食物前服用乳糖酶制劑，幫助分解乳糖，減輕癥狀。常見的乳糖酶制劑有乳糖酶膠囊、乳糖酶片等。使用前建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個人情況選擇合適的劑量和服用方式。

3、使用益生菌

益生菌有助于改善腸道菌群平衡，可能緩解乳糖不耐受引起的腹瀉癥狀。常見的益生菌制劑有雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌片等。長期使用益生菌需在醫(yī)生指導下進行。

4、藥物治療

對于癥狀嚴重的患者，可在醫(yī)生指導下使用止瀉藥物，如蒙脫石散、洛哌丁胺膠囊等。若伴有腹痛，可使用解痙藥物如顛茄片。藥物治療僅為對癥處理，不能解決根本問題，需結(jié)合其他干預措施。

5、就醫(yī)檢查

如果長期腹瀉癥狀未緩解或加重，建議及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查，如氫呼氣試驗、糞便檢查等，排除其他可能的胃腸疾病，如腸易激綜合征、炎癥性腸病等。醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果制定個體化治療方案。

長期乳糖不耐受患者需注意飲食管理，避免誘發(fā)癥狀。日常可記錄飲食日記，幫助識別不耐受食物。適量運動有助于改善腸道功能。如出現(xiàn)體重下降、持續(xù)腹瀉等嚴重癥狀，應立即就醫(yī)。家長需特別關(guān)注兒童乳糖不耐受情況，確保其營養(yǎng)攝入充足，必要時在兒科醫(yī)生指導下進行干預。