大姨媽走后為什么會(huì)腰酸背痛

大姨媽走后腰酸背痛可能與激素水平波動(dòng)、盆腔充血未完全消退、子宮收縮殘留、缺鈣或腰椎問題等因素有關(guān)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)。

月經(jīng)結(jié)束后體內(nèi)雌激素和孕激素水平尚未完全恢復(fù)，可能影響肌肉和神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致腰部肌肉緊張或酸痛。部分女性月經(jīng)期盆腔充血明顯，經(jīng)血排出后充血消退較慢，可能壓迫周圍神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。子宮在月經(jīng)期通過收縮排出內(nèi)膜，結(jié)束后仍可能殘留輕微收縮，刺激腰部神經(jīng)產(chǎn)生不適感。

缺鈣可能降低骨骼和肌肉的耐受性，經(jīng)期鈣流失后未及時(shí)補(bǔ)充易引發(fā)酸痛。腰椎間盤突出或腰肌勞損等基礎(chǔ)問題可能在月經(jīng)期因活動(dòng)減少、姿勢(shì)不良而癥狀加重。長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)或受涼可能加劇腰部血液循環(huán)不暢，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。

建議日常注意腰部保暖，避免久坐或提重物，可適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，疼痛明顯時(shí)可局部熱敷。若伴隨發(fā)熱、排尿異常或疼痛持續(xù)超過一周，需排除泌尿系統(tǒng)感染或婦科炎癥，及時(shí)就診檢查。