頸椎不好怎么治療 按摩三穴位有效防治頸椎病

頸椎不好可通過按摩風池穴、肩井穴、大椎穴等穴位輔助防治頸椎病。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退變、頸部受涼、外傷勞損、骨質增生等原因引起。

1、風池穴

風池穴位于枕骨下方兩側凹陷處，按摩時用拇指指腹順時針按壓5-10秒后放松，重復進行。該穴位可緩解因風寒侵襲或肌肉緊張導致的頸肩僵硬，常伴隨頭痛、頭暈癥狀。急性發(fā)作期可配合使用頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。日常需避免長時間低頭，睡眠時選擇合適高度的枕頭。

2、肩井穴

肩井穴在肩峰與第七頸椎棘突連線中點，按摩時用掌根揉按至局部微熱。該穴位適用于長期伏案工作引發(fā)的肩頸酸痛，多與斜方肌勞損有關，可能伴有上肢麻木。癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片、通絡祛痛膏等。建議每工作1小時做頸部后仰動作，加強肩部保暖。

3、大椎穴

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處，可用艾條懸灸或拇指點按。該穴位對椎動脈型頸椎病引起的眩暈效果較好，常與椎體失穩(wěn)相關，可能出現(xiàn)視物模糊。治療時可聯(lián)合頸痛顆粒、氟桂利嗪膠囊、天麻素注射液等。日常應避免突然轉頭，游泳鍛煉有助于增強頸部肌肉穩(wěn)定性。

除穴位按摩外，頸椎病患者需保持正確坐姿，使用符合人體工學的辦公設備，睡眠時選擇支撐性良好的頸椎枕。建議每周進行3-4次頸部拉伸運動，如米字操、頸部側屈練習等。急性疼痛期可局部熱敷，溫度不超過45℃。若出現(xiàn)持續(xù)肢體麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，應及時進行頸椎MRI檢查排除脊髓壓迫。飲食上適當補充鈣質和維生素D，避免長期單側咀嚼等加重頸椎負擔的習慣。