合肥治失眠醫(yī)院哪哪家好啊 幫助孕婦調(diào)理失眠的方法
合肥失眠癥醫(yī)院：1、合肥治療失眠的醫(yī)院 2、合肥治失眠哪家醫(yī)院好 3、合肥失眠去哪個(gè)醫(yī)院，選擇合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院坐落于合肥市蜀山區(qū)金寨路161號(hào)(與黃山路交叉口，原新瑞祺大廈)，地理位置優(yōu)越，院內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅，一期開放床位90張。是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢(shì)，集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級(jí)綜合性中醫(yī)院，同時(shí)也是市醫(yī)保合作定點(diǎn)單位。由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強(qiáng)迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。
孕婦是比較特殊的一個(gè)群體。同時(shí)由于生理原因，導(dǎo)致晚上的睡眠一般都不是很好。但是為了自身與寶寶的健康。穩(wěn)定的睡眠是必要的。那么有什么比較好的方法能緩解和預(yù)防失眠嗎?下面我們一起了解下吧。
良好的環(huán)境
盡量把家里按照舒適的原則改造成一個(gè)讓孕婦感到舒心的環(huán)境，讓家里看起來(lái)溫馨，讓孕婦有歸屬感。安靜優(yōu)雅的環(huán)境是孕婦高質(zhì)量睡眠的保障。
注意飲食習(xí)慣
孕婦在懷孕期間口味和食量都會(huì)改變。孕婦要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱氖秤绻缘奶嗑蜁?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)使身體不舒服，從而影響睡眠。孕婦還要避免食用咖啡、油炸類的食品，因?yàn)檫@些食品會(huì)改變?cè)袐D體內(nèi)的荷爾蒙，破壞孕婦體內(nèi)分泌的平衡，導(dǎo)致身體不舒服從而影響孕婦睡眠。
保持心情舒暢
孕婦在懷孕期間荷爾蒙也發(fā)生變化會(huì)導(dǎo)致孕婦情緒不穩(wěn)定，通常的表現(xiàn)癥狀是憂郁和失眠。孕育期間孕婦對(duì)于壓力的承受力也會(huì)下降，臨床醫(yī)學(xué)表明壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，甚至?xí)绊懱旱慕】怠Ｋ栽谠杏陂g孕婦一定要保持心情舒暢，只要孕婦情緒舒暢穩(wěn)定睡眠就不會(huì)有問(wèn)題。
家庭的和睦
丈夫要對(duì)孕婦展現(xiàn)出極大的包容和理解，孕婦好心情才能保證寶寶和孕婦自身的健康，懷孕期間不僅是對(duì)夫妻兩人感情的考驗(yàn)而且也有利于夫妻感情的培養(yǎng)。