合肥焦慮癥醫(yī)院比較好一點的 焦慮癥的幾種預防方法
合肥精神心理醫(yī)院：1、合肥治療焦慮醫(yī)院 2、合肥哪里看焦慮癥比較好 3、合肥精神病醫(yī)院焦慮癥，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院堅持采用地道中藥材，以傳統(tǒng)中醫(yī)藥和傳統(tǒng)為主要治療手段，結(jié)合現(xiàn)代化診療技術(shù)，設(shè)置了以科室主任為首的眾多中醫(yī)特色專科， 同時建立疑難病指導中心，方便患者就診。在精神疾病的科學預防、早期診斷、治療、愈后護理等方面取得巨大的醫(yī)學成就，開創(chuàng)了一套全面、科學、高效的診療體系，為醫(yī)院神經(jīng)性疾病臨床工作高效開展提供堅實保障，更好的讓廣大患者得到及時有效的治療。
焦慮癥是我們的生活中比較常見的一種精神疾病，對于這樣的一種精神疾病有什么比較好的預防方法呢？下面給大家介紹焦慮癥的幾種預防方法，供大家參考。
1、時常反省。許多人習慣于在自己受到挫折時把經(jīng)歷過的體驗或欲望壓抑到自己無意識中去，并以此來擺脫不愉快的體驗。但這些被壓抑的情緒體驗并未完全消失，而是潛伏起來，久而久之，便發(fā)生焦慮癥，這時的患者只會感到痛苦，而找不到病源。在這種情況下，患者如果進行自我反省，毫不保留地把苦情訴說出來，焦慮的癥狀便可隨之消失。
2、學會放松。焦慮的大無敵是緊張，因此學會適當?shù)姆潘墒强朔箲]的關(guān)鍵。自我松弛法就是使自己想象中的威脅逐步減弱。當弱的情境出現(xiàn)時，不要馬上停止，要繼續(xù)進行一下，一直到想象不到任何威脅、體驗不到焦慮時才終止。患者隨著恐懼的消失，焦慮癥也就痊愈了。
3、建立自信。自信是神經(jīng)性焦慮的前提條件。一般來說，異常焦慮的人，往往是夸大自己失敗的可能性，懷疑自己完成任務(wù)和應付事變的能力，不僅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望別人支持和幫助。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮患者，首先要正確認識和評價自己，相信自己有能力克服困難，不要妄自菲薄。
4、適當轉(zhuǎn)移。焦慮者頭腦中的問題成堆，百思不得其解，十分痛苦。在這種情況下，可采取自我轉(zhuǎn)移的方法，如參加體育活動，或參加勞動，以轉(zhuǎn)移注意方向，轉(zhuǎn)換思維對象，這樣，從精神上減輕負擔，促進身心健康。