抑郁癥病人睡眠障礙特點是什么 抑郁癥失眠怎么辦
2024-12-25 17:10:17
合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院
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如今，許多人因為壓力過大而患有抑郁癥。抑郁癥的危害很大，會讓患者有自殺的念頭，對他們的正常生活和健康造成一定的傷害。因此，我們必須及時治療抑郁癥。抑郁癥患者的睡眠障礙有哪些特點？抑郁癥失眠怎么辦？
長期患有抑郁癥很容易出現(xiàn)睡眠障礙，其大的特點是晚上經(jīng)常出現(xiàn)早醒、多夢、睡眠困難等癥狀，早上起床后不能恢復(fù)充足的能量，思維能力不夠清晰，白天也容易出現(xiàn)頭暈疲勞或困倦、記憶喪失、注意力不集中等，經(jīng)常分心是更常見的失眠抑郁現(xiàn)象。抑郁癥的原因有很多，除了心理因素外，還有遺傳因素或巨大的刺激。
當(dāng)抑郁癥出現(xiàn)睡眠障礙時，一定要及時調(diào)理，以免給身體帶來更嚴重的后果。飲食中要多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，注意定期定量，如牛奶、豆?jié){、新鮮水果蔬菜等。，有利于病情的穩(wěn)定。而且動物的肝臟和紅棗有養(yǎng)血安神的作用，可以多吃。患者平時可以適當(dāng)參加一些社會活動，多與社會接軌，多與外人溝通，陶冶情操，讓心情好。患者還可以參加一些太極拳、體操等戶外運動，對失眠抑郁癥有很大的好處。
抑郁癥的出現(xiàn)對我們的健康和正常生活有一定的影響。因此，在日常生活中，我們必須高度重視抑郁癥的發(fā)生，及時接受治療，做好自我調(diào)節(jié)，多思考快樂的事情，保持積極的態(tài)度。