深圳精神科醫(yī)院為您講解精神內(nèi)耗的危害
深圳精神科醫(yī)院為您講解精神內(nèi)耗的危害，深圳優(yōu)眠精神心理專科實行365天無假日門診服務(wù)，無論上班族還是為生活學(xué)習(xí)忙碌奔波的患者，都可以隨時前來就診。考慮到一些患者因怕被他人議論而不敢前往醫(yī)院就診等原因，同時為了讓更多患者及時了解盡早治療的重要性，專科建立網(wǎng)絡(luò)咨詢預(yù)約掛號服務(wù)，患者不用出遠(yuǎn)門就能在 線咨詢，省去諸多麻煩。
精神內(nèi)耗，也叫心理內(nèi)耗，是指在自我控制中需要消耗心理資源。當(dāng)資源不足時，人就處于所謂的內(nèi)耗狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在會讓人感到疲憊。這種疲勞并不是身體疲勞造成的，而是一種主觀的心理感受，是個體心理損耗造成的一種狀態(tài)。
你知道精神內(nèi)耗有多可怕嗎?
從心理上來說，讓你感到不安和壓抑，降低學(xué)習(xí)和工作效率2倍以上。更有甚者，它就像一個定時隱患，積累到某種程度后就會爆炸，讓人陷入崩潰，稍有不慎就可能導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁癥。
對自己不自信，很敏感，很在意別人的看法，對自己評價很低。每次社交后，都會反思自己做錯了什么，別人對我的看法，甚至?xí)驗檫@些問題感到難過和焦慮。
有嫉妒心，什么事都喜歡和別人爭論。看到別人比自己強(qiáng)，心里就會有一種落差感。
如何停止內(nèi)耗：
1.注重事實，不注重想法，不要想那么多，只看事實，不要想想法。
2.關(guān)注現(xiàn)在，而不是過去或未來。不要想過去和未來，過去的還沒來，想想現(xiàn)在就好。
3.專注于做什么，不要問為什么。少問那個人為什么會這樣?多問對此我該怎么辦?
深圳精神科醫(yī)院為您講解精神內(nèi)耗的危害，專科以這種多形式全方位的措施，贏得患者和家屬的信任，百姓口碑和社會美譽(yù)度持續(xù)上升。深圳優(yōu)眠精神心理專科將繼續(xù)堅持以誠信為本，以患者為中心，緊抓醫(yī)療質(zhì)量，全力打造老百姓滿意的誠信專科。
