陽(yáng)痿或與心血管疾病有關(guān) 男性預(yù)防早泄的飲食注意要點(diǎn)

陽(yáng)痿或與心血管疾病有關(guān)

也許您每年都在做健康體檢，掌握自身健康狀況，不過(guò)，您檢查過(guò)自己的性能力嗎？日前，35歲以上的人群，每年應(yīng)定期檢查性能力。中年人與其熱衷壯陽(yáng)補(bǔ)腎，不如首先做好性愛(ài)體檢。

性功能障礙或是其他疾病信號(hào)

性功能障礙還是其他健康狀況的預(yù)警信號(hào)。有資料顯示，香港男性高血壓病人中，有高達(dá)52%的人患有不同程度的勃起功能障礙。

高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、前列腺、關(guān)節(jié)炎、抑郁癥等常見(jiàn)病都可能影響性能力，而壓力巨大、精神緊張的人群如白領(lǐng)女性還常有卵巢早衰、生殖系統(tǒng)腫瘤、炎癥等疾病。要么是疾病本身和疾病帶來(lái)的身體不適與心理影響，要么是服用治療疾病的藥物造成的導(dǎo)致性能力下降。因此，中年人群一旦發(fā)現(xiàn)自身性能力下降，應(yīng)警惕身體某些部位可能出現(xiàn)病變。

人到中年定期做性愛(ài)體檢

性問(wèn)題是整體健康的晴雨表。早診斷、早治療性問(wèn)題，既能醫(yī)療開(kāi)支，還有利于家庭和諧和社會(huì)穩(wěn)定，可謂一舉多得。

現(xiàn)代人雖然日益重視性生活質(zhì)量，但性生活出現(xiàn)問(wèn)題，卻往往容易忽略，或是應(yīng)對(duì)不得法。很明顯的一個(gè)現(xiàn)象是，市場(chǎng)上，各種所謂能提高性能力的保健品、藥品銷(xiāo)量很大，很多人也熱衷于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，但是，大多都是想當(dāng)然的在進(jìn)補(bǔ)或吃藥，至于該不該吃，吃得對(duì)不對(duì)，恐怕都不清楚。如此，對(duì)身體健康反而會(huì)有。

比如勃起功能障礙（ED）患者越來(lái)越多，但服用不對(duì)癥的昂貴藥物，會(huì)造成巨大浪費(fèi)。“實(shí)際上，10%的ED患者是因?yàn)槿狈π奂に兀欢谥T多性功能障礙中，雄激素水平低至少要負(fù)20%的責(zé)任。”

因此，人到中年，做性愛(ài)體檢顯得尤其有必要。如果性生活出現(xiàn)問(wèn)題，如勃起功能障礙、性交疼痛等，都應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢，以便對(duì)癥下藥，防范家庭危機(jī)。

男性預(yù)防早泄的飲食注意要點(diǎn)

男性患上早泄常見(jiàn)的癥狀就是射精過(guò)快，陰莖勃起無(wú)力。而導(dǎo)致男性患上早泄的很大一部分原因與男性的生活習(xí)慣有關(guān)系，尤其是近年來(lái)物價(jià)水平直線上升，男性的工作、生活壓力隨之增加，各類(lèi)疾病都隨之而來(lái)，尤其是性功能疾病。在這里專(zhuān)家建議男性朋友們?cè)谄綍r(shí)生活中要注意對(duì)早泄的預(yù)防，下面介紹一下在飲食上的預(yù)防事項(xiàng)。

1、早泄應(yīng)選擇的主食:

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、早泄應(yīng)選擇的水果:

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜:

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

4、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類(lèi):

羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚(yú)子、牡蠣、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑，能有效的治療早泄。

專(zhuān)家指出，早泄占成年男性總數(shù)的三分之一，男性出現(xiàn)早泄很難使得妻子在性生活上得到滿足，長(zhǎng)期如此會(huì)影響夫妻感情，有時(shí)候早泄還會(huì)影響男性的生育。所以出現(xiàn)早泄要盡早接受治療，在平時(shí)生活中也要注意預(yù)防保養(yǎng)。

自我調(diào)節(jié)早泄的七個(gè)方法

早泄問(wèn)題是男性疾病的一種，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致夫妻之間性生活和諧度急速下降，甚至?xí)?dǎo)致原本幸福美滿的家庭從此破裂。那么當(dāng)男性朋友得知自己遭遇了早泄問(wèn)題，該怎么快速的自我調(diào)節(jié)得到基本的改善呢?以下有七種小方法我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下!

(1)自信

首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。防早泄多層避孕套有效嗎?

(2)放松

性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

(3)暗示

與妻子做愛(ài)時(shí)，可以暗示自己:"我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過(guò)早地排出精液"，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。

(4)鎮(zhèn)靜

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過(guò)度興奮，如果過(guò)于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。

(5)諒解

女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。

(6)配合

女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛(ài)撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。

(7)環(huán)境

選擇佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無(wú)任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。

除了自我調(diào)節(jié)以外，還可以選擇一些外用的藥物來(lái)幫助治療早泄，延長(zhǎng)性生活時(shí)間，比如房事前噴涂泊艾延時(shí)噴劑，降低局部的敏感度來(lái)延長(zhǎng)性生活時(shí)間，平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，不要經(jīng)常熬夜，不要過(guò)度勞累，規(guī)律化自己的作息。多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，新鮮蔬菜，新鮮水果。

治療早泄的方法很多，但是基本且有效的還是應(yīng)當(dāng)從以上幾個(gè)小方法做起。如果早泄問(wèn)題得不到解決，不但自己失去了性福，還會(huì)連累了伴侶。盡早的改善早泄問(wèn)題才能讓自己重新找回男人的自信，做一個(gè)有魅力的男人!