空腹血糖高怎么治療 空腹血糖高的3個(gè)療法須知
2025-05-21 12:08:11
空腹血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、藥物治療等方式控制。空腹血糖高通常由胰島素抵抗、肝臟糖原分解異常、藥物等因素引起。
減少精制碳水化合物攝入能降低餐后血糖波動(dòng)，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。每日三餐定時(shí)定量，避免夜間加餐。增加膳食纖維攝入可延緩糖分吸收，推薦食用芹菜、魔芋等富含可溶性纖維的蔬菜。
規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)能改善胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。抗阻訓(xùn)練可增加肌肉葡萄糖攝取，推薦每周2-3次啞鈴或彈力帶練習(xí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)避開(kāi)胰島素作用高峰時(shí)段，防止低血糖發(fā)生。
二甲雙胍可通過(guò)抑制肝糖輸出改善空腹血糖，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長(zhǎng)效胰島素類(lèi)似物能模擬基礎(chǔ)胰島素分泌，常用藥物包括甘精胰島素。噻唑烷二酮類(lèi)藥物可改善胰島素抵抗，如羅格列酮需注意肝功能監(jiān)測(cè)。
保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定晝夜節(jié)律對(duì)血糖的影響，建議每晚23點(diǎn)前入睡。戒煙限酒可減少胰島素抵抗，每日酒精攝入應(yīng)控制在25克以下。定期監(jiān)測(cè)血糖變化并記錄數(shù)據(jù)，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。體重超重者通過(guò)減重5%-10%可顯著改善代謝指標(biāo)，推薦采用地中海飲食模式配合運(yùn)動(dòng)管理。
