寶寶幾個月開始吃 寶寶吃dha有什么好處
2025-04-25 13:41:33
DHA對嬰幼兒腦部和視力發(fā)育至關重要，建議6個月后通過輔食或補充劑攝入。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可從母親飲食中獲取DHA，配方奶喂養(yǎng)需選擇含DHA產品。DHA能促進神經細胞發(fā)育、提升認知能力、減少過敏風險。
1.添加時間與來源
6個月后是添加DHA的關鍵期，此時嬰兒消化系統(tǒng)逐漸成熟。母乳喂養(yǎng)的母親每周需攝入2-3次深海魚，如三文魚、鱈魚或沙丁魚。配方奶粉應選擇每100ml含15-20mgDHA的產品。輔食階段可添加鱈魚泥、蝦肉末等富含DHA的食材。
2.核心作用機制
DHA占大腦皮層脂肪酸的20%，視網膜組織的50%。臨床研究顯示，持續(xù)補充DHA的嬰幼兒在18月齡時語言發(fā)育評分提高15%。其抗炎特性可降低特應性皮炎發(fā)生率，調節(jié)免疫細胞功能。
3.具體補充方案
藻油DHA更適合嬰幼兒，每日攝入量建議100mg。可選擇滴劑形式直接喂食，或混入米糊、果泥。鱈魚肝油同時提供維生素A/D，但需注意維生素A的每日上限。每周2次魚類輔食，每次10-15g為宜。
4.注意事項
早產兒需在醫(yī)生指導下加倍補充。購買時認準TGA、GOED等認證標志。避免與鈣劑同服影響吸收，間隔2小時為佳。出現腹瀉時應暫停補充，排查過敏原。
DHA補充需要持續(xù)到3歲，這是神經突觸形成的黃金期。定期監(jiān)測嬰幼兒的抓握、追視等行為發(fā)育指標，結合兒保醫(yī)生的評估調整補充策略。選擇補充劑時重點查看EPA含量，嬰幼兒產品EPA比例應低于3%。
