三高老人適合選擇低糖、低鹽、低脂的零食，如堅果、水果干和無糖酸奶。三高老人由于高血壓、高血脂和高血糖的存在，飲食需要特別注意，避免攝入過多糖分、鹽分和脂肪，以免加重病情。選擇健康的零食不僅能滿足口腹之欲，還能幫助控制三高水平。

1.堅果類：堅果富含不飽和脂肪酸、纖維和蛋白質(zhì)，有助于降低膽固醇和改善心血管健康。適合三高老人的堅果包括杏仁、核桃和腰果。每天食用一小把（約30克）即可，避免過量攝入熱量。

2.水果干：水果干如蘋果干、藍莓干和杏干，富含維生素和礦物質(zhì)，且不含添加糖。它們能提供天然甜味，滿足老人對甜食的需求，同時避免血糖波動。選擇無糖或低糖的水果干，每天食用一小把（約20克）。

3.無糖酸奶：無糖酸奶富含益生菌和鈣質(zhì)，有助于維持腸道健康和骨骼強度。選擇低脂或無脂的無糖酸奶，每天食用一小杯（約150毫升），可搭配少量水果或堅果增加口感。

4.全麥餅干：全麥餅干富含纖維，有助于控制血糖和血脂。選擇低糖、低鹽的全麥餅干，每天食用2-3片，作為下午茶或加餐。

5.海苔：海苔富含碘和纖維，且熱量低，適合三高老人食用。選擇無鹽或低鹽的海苔，每天食用2-3片，作為健康的零食選擇。

三高老人選擇零食時，應(yīng)避免高糖、高鹽和高脂的食品，如薯片、糖果和含糖飲料。通過合理選擇零食，三高老人可以在享受美味的同時，保持健康的生活方式。