深圳失眠治療專業(yè)的醫(yī)院
根據(jù)新醫(yī)院排行榜及深圳地區(qū)實(shí)際情況，以下是深圳治療失眠較為專業(yè)的醫(yī)院：深圳市康寧醫(yī)院、深圳市人民醫(yī)院、北京大學(xué)深圳醫(yī)院、深圳市中醫(yī)院、深圳市第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域具有較強(qiáng)實(shí)力，其中深圳市康寧醫(yī)院作為精神衛(wèi)生專科醫(yī)院在失眠治療方面尤為突出，其他綜合醫(yī)院也設(shè)有專門睡眠門診或精神心理科，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)診療服務(wù)。
1.深圳市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科
深圳市康寧醫(yī)院在醫(yī)院排行榜精神醫(yī)學(xué)專科位列第15名，是深圳地區(qū)精神衛(wèi)生領(lǐng)域的機(jī)構(gòu)。醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，采用藥物治療、認(rèn)知行為、物理治療等綜合干預(yù)手段，對各類睡眠障礙特別是慢性失眠癥具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。科室團(tuán)隊(duì)由資深精神科醫(yī)師和心理治療師組成，開展個性化睡眠評估與治療方案制定。
深圳市康寧醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)翠竹路1080號。
就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科
2.深圳市人民醫(yī)院-心理睡眠科
深圳市人民醫(yī)院心理睡眠科是深圳地區(qū)較早開展睡眠障礙診療的科室之一。科室擁有標(biāo)準(zhǔn)化的睡眠監(jiān)測室和專業(yè)的診療團(tuán)隊(duì)，能夠準(zhǔn)確診斷失眠癥、睡眠呼吸暫停等常見睡眠障礙。治療方面注重藥物與非藥物的結(jié)合，尤其擅長頑固性失眠的綜合管理，建立了從評估、診斷到治療、隨訪的完整服務(wù)體系。
深圳市人民醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)東門北路1017號。
就診科室：心理睡眠科
3.北京大學(xué)深圳醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診
北京大學(xué)深圳醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科下設(shè)睡眠障礙專病門診，針對失眠伴發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者提供專業(yè)診療服務(wù)。門診采用國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠評估量表和多導(dǎo)睡眠圖檢查，對失眠與神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、腦血管病等的相關(guān)性有深入研究。治療上強(qiáng)調(diào)病因治療與癥狀控制并重，建立了藥物調(diào)整、睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)、放松訓(xùn)練等綜合干預(yù)方案。
北京大學(xué)深圳醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)蓮花路1120號。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診
4.深圳市中醫(yī)院-神志病科
深圳市中醫(yī)院神志病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合，在失眠治療方面形成特色優(yōu)勢。科室運(yùn)用中藥調(diào)理、針灸、耳穴壓豆等中醫(yī)，對心脾兩虛、肝郁化火等中醫(yī)證型的失眠患者顯著。同時結(jié)合睡眠認(rèn)知行為等現(xiàn)代技術(shù)，建立了中西醫(yī)結(jié)合的失眠診療模式，尤其適合長期服用安眠藥希望減量或替代治療的患者。
深圳市中醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)福華路1號。
就診科室：神志病科
5.深圳市第二人民醫(yī)院-臨床心理科
深圳市第二人民醫(yī)院臨床心理科設(shè)有睡眠障礙專病門診，配備專業(yè)心理測評系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測設(shè)備。科室采用藥物治療聯(lián)合心理治療的整合模式，特別關(guān)注失眠與焦慮抑郁等情緒障礙的共病問題。團(tuán)隊(duì)在失眠的認(rèn)知行為治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，能夠幫助患者建立健康的睡眠認(rèn)知和行為習(xí)慣，減少對藥物的依賴。
深圳市第二人民醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)筍崗西路3002號。
就診科室：臨床心理科
睡眠衛(wèi)生對改善失眠癥狀至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時間，每天固定時間上床和起床有助于建立穩(wěn)定的生物鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。限制午睡時間，避免超過30分鐘。晚餐不宜過飽，睡前數(shù)小時避免攝入咖啡因和酒精。白天適量運(yùn)動但避免睡前3小時劇烈運(yùn)動。建立放松的睡前儀式如溫水浴、輕柔音樂或呼吸練習(xí)。記錄睡眠日記幫助識別影響睡眠的因素。這些行為干預(yù)與專業(yè)治療相結(jié)合，能夠顯著改善睡眠質(zhì)量。
