合肥焦慮癥醫(yī)院哪里好些 精神焦慮癥的護(hù)理方法
合肥精神心理醫(yī)院：1、合肥治療焦慮醫(yī)院 2、合肥哪里看焦慮癥比較好 3、合肥精神病醫(yī)院焦慮癥，選擇合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢(shì)，集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級(jí)綜合性中醫(yī)院，同時(shí)也是市醫(yī)保合作定點(diǎn)單位。由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強(qiáng)迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。
精神焦慮癥是生活中比較常見一種精神疾病，如果不能及時(shí)有效的護(hù)理就可能會(huì)嚴(yán)重的影響生活。下面給大家介紹精神焦慮癥的護(hù)理方法，供大家參考。
精神焦慮癥的癥狀
精神痛苦
焦慮癥患者會(huì)長(zhǎng)期處于恐慌沒有感的狀態(tài)之中，精神極度痛苦，非常人能夠了解的。有些患者會(huì)坐立不安，來回走動(dòng)，嘴里碎碎念，或者突然的發(fā)笑或者悲傷，這些可能都是為了宣泄心中焦慮的情緒所出現(xiàn)的癥狀。
身體疼痛
尤其精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，造成患者內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)外界的刺激反應(yīng)較大或者無動(dòng)于衷。往往帶動(dòng)全身身體肌肉僵硬疼痛，尤其是清晨起床時(shí)，更是感覺疲憊異常跟沒睡一樣。病情較為嚴(yán)重的患者甚至出現(xiàn)睡眠多夢(mèng)的癥狀。
神經(jīng)功能障礙
除了疼痛外，精神病焦慮癥患者還可能出現(xiàn)潮熱、多汗、咽喉疼痛、惡心想吐。一些男性焦慮癥患者出現(xiàn)尿急、尿頻、頭暈?zāi)垦！⑺闹珶o力等情況。甚至在進(jìn)行夫妻生活時(shí)，出現(xiàn)早泄陽痿，不舉的嚴(yán)重情況。
自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)
焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等，這些表現(xiàn)都是典型的精神焦慮癥的癥狀。
精神焦慮癥的護(hù)理方法
保持樂觀
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。