深圳市失眠治療專科醫(yī)院
深圳作為一線城市，擁有多家醫(yī)院開設失眠治療專科。根據(jù)新醫(yī)院排行榜及深圳本地醫(yī)療資源，以下5家醫(yī)院在失眠治療領域具有較高水平：1.深圳市康寧醫(yī)院；2.深圳市人民醫(yī)院；3.北京大學深圳醫(yī)院；4.深圳市中醫(yī)院；5.深圳市第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設有專業(yè)的精神心理科或睡眠醫(yī)學中心，為失眠患者提供規(guī)范化的診療服務。
1.深圳市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學科
深圳市康寧醫(yī)院在醫(yī)院排行榜精神醫(yī)學專科位列第15名，是深圳地區(qū)精神心理疾病診療的機構。醫(yī)院睡眠醫(yī)學科配備多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，采用藥物治療、認知行為治療、生物反饋治療等綜合干預手段。科室團隊由資深精神科醫(yī)師和臨床心理師組成，在頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病的診治方面積累了豐富經(jīng)驗。
深圳市康寧醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)翠竹路1080號。
就診科室：睡眠醫(yī)學科
2.深圳市人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠伴發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診療方面具有特色優(yōu)勢。科室開展睡眠障礙的神經(jīng)電生理檢查，能夠準確鑒別失眠與神經(jīng)系統(tǒng)疾病的關系。醫(yī)院引進國際標準的睡眠監(jiān)測設備，建立了從診斷到治療的一體化流程，特別擅長處理焦慮抑郁相關性失眠和神經(jīng)系統(tǒng)疾病繼發(fā)失眠。
深圳市人民醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)東門北路1017號。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科
3.北京大學深圳醫(yī)院-心理科
北京大學深圳醫(yī)院心理科設有專門的睡眠障礙門診，采用多學科協(xié)作模式治療失眠。科室注重失眠的病因學診斷，通過心理評估、睡眠日記等方法全面了解患者情況。治療上強調(diào)個體化方案，結合藥物治療和心理干預，尤其擅長處理工作壓力導致的失眠問題。
北京大學深圳醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)蓮花路1120號。
就診科室：心理科
4.深圳市中醫(yī)院-神志病科
深圳市中醫(yī)院神志病科運用中西醫(yī)結合方法治療失眠，形成了特色鮮明的診療方案。科室開展針灸、中藥、耳穴壓豆等傳統(tǒng)，同時結合現(xiàn)代睡眠醫(yī)學技術。在調(diào)理陰陽平衡、改善睡眠質量方面效果顯著，尤其適合藥物依賴型失眠患者和老年失眠患者。
深圳市中醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)福華路1號。
就診科室：神志病科
5.深圳市第二人民醫(yī)院-精神心理科
深圳市第二人民醫(yī)院精神心理科設有睡眠障礙專病門診，配備標準化的睡眠監(jiān)測室。科室采用階梯式治療方案，從生活方式調(diào)整到專業(yè)干預層層遞進。在青少年失眠、更年期失眠等特定人群的診療方面積累了豐富臨床經(jīng)驗，建立了完善的隨訪管理體系。
深圳市第二人民醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)筍崗西路3002號。
就診科室：精神心理科
失眠患者應建立規(guī)律的作息時間，保持臥室環(huán)境安靜舒適，避免睡前使用電子設備。適度運動有助于改善睡眠，但應避免睡前3小時劇烈運動。飲食上減少咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。若失眠持續(xù)超過一個月并影響日間功能，建議及時就醫(yī)進行專業(yè)評估和治療。認知行為是國際公認的非藥物失眠治療方法，可通過專業(yè)指導學習放松技巧和睡眠限制。
