深圳首康醫(yī)院設(shè)立精神疾病、普通精神科、醫(yī)學(xué)心理科等多個門診科室;主要收治的疾病有精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、失眠癥、酒精依賴、青少年人格發(fā)育障礙(網(wǎng)癮、厭學(xué)、雙相情感障礙)、各種類型神經(jīng)癥(焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、神經(jīng)衰弱等)、癔癥等

生活中，我們常常因?yàn)椴±硪蛩亍⒆飨⒉灰?guī)律等原因失眠，其實(shí)心理因素也是影響睡眠的重要因素。

今天我們一起盤點(diǎn)一下

有哪些心理因素會導(dǎo)致人們失眠

導(dǎo)致失眠的心理因素有哪些

1.自責(zé)心理

總是復(fù)盤、重演自己曾經(jīng)的過失，懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。每晚都在自責(zé)內(nèi)疚的情緒中，怎能睡好覺呢？

2.害怕失眠心理

許多患者都有過越想睡好覺，越睡不著，越睡不著，就越擔(dān)心自己不能入睡的經(jīng)歷。如此地?fù)?dān)心與焦慮，形成了惡性循環(huán)，導(dǎo)致失眠。

3.害怕做夢心理

不少患者不能正確看待夢，總認(rèn)為夢對人體有害，夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，由此誘發(fā)失眠。

4.期待心理

有些人在期待某人或做某事，或擔(dān)心睡過頭會誤事的情況下，出現(xiàn)神經(jīng)繃緊的狀態(tài)，也容易常出現(xiàn)失眠或早醒。比如害怕遲到、臨近考試、第二天有旅行或者約會等。

5.沖突心理

研究表明，75％的失眠患者在他們失眠剛開始前經(jīng)歷過一次或多次應(yīng)激性事件，如人際關(guān)系問題、情感心理問題等。

結(jié)語

有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，晚上反反復(fù)復(fù)想這件事情，這就很容易導(dǎo)致失眠。

大量研究表明，在失眠人群中，有80％左右的失眠與內(nèi)在的心理、情緒狀態(tài)、未完成事件有關(guān)。

而失眠與抑郁癥等精神心理疾病息息相關(guān)，長期失眠甚至?xí)T發(fā)抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病。

因此，在遇到失眠困擾時，除了檢查生理問題外，也要及時到專業(yè)醫(yī)院排查精神、心理問題，避免延誤病情。