抽煙和喝酒確實會降低懷孕幾率，主要原因在于它們對生殖系統(tǒng)和激素平衡的負面影響。

1、抽煙對懷孕的影響：煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會損害女性的卵子質(zhì)量，導(dǎo)致卵子老化加速，從而降低受孕機會。同時，抽煙還會影響男性精子的數(shù)量和質(zhì)量，使精子活動力下降，甚至引發(fā)精子畸形。

2、喝酒對懷孕的影響：酒精攝入會干擾女性的月經(jīng)周期，導(dǎo)致排卵不規(guī)律，進而影響懷孕。對男性而言，過量飲酒會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，精子形態(tài)異常，影響精子的正常功能。

3、綜合影響：抽煙和喝酒還會共同作用，增加女性患多囊卵巢綜合征的風(fēng)險，這種病癥會導(dǎo)致排卵障礙，進一步降低懷孕幾率。這些不良習(xí)慣還可能引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，影響性激素的正常分泌，從而阻礙受孕過程。

為了提高懷孕幾率，建議計劃懷孕的夫婦采取以下措施：

1、戒煙戒酒：完全戒除抽煙和飲酒習(xí)慣，避免二手煙的接觸，以保護生殖系統(tǒng)的健康。

2、健康飲食：增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如新鮮蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于改善生殖健康。

3、規(guī)律運動：適度的體育鍛煉可以提高身體素質(zhì)，增強免疫力，有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。

4、減輕壓力：學(xué)會管理情緒，避免過度焦慮和壓力，可以通過瑜伽、冥想等方式放松身心。

5、定期體檢：夫婦雙方應(yīng)定期進行生殖健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并解決潛在問題，確保身體狀況良好。

通過采取這些措施，可以有效降低抽煙和喝酒對懷孕幾率的負面影響，提高受孕成功的可能性。同時，保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，也是成功懷孕的重要因素。