青光眼患者自我護(hù)理方法

　　如果你或你的家人患有青光眼，不要害怕。請正確對待這種疾病，學(xué)會(huì)與疾病“和平共處”。據(jù)說疾病是“三點(diǎn)治療，七點(diǎn)支持”，青光眼也是如此。除了積極配合醫(yī)生的治療外，自我保健也非常重要。

　　1、心情要好

　　許多青光眼患者都有這樣的經(jīng)歷：如果他們今天心情不好，他們的眼壓會(huì)更高。事實(shí)上，青光眼是一種典型的心理疾病。情緒波動(dòng)不僅容易誘發(fā)閉角青光眼急性發(fā)作和眼壓波動(dòng)，還會(huì)增加血壓和血管痙攣，進(jìn)一步損害視神經(jīng)。青光眼患者應(yīng)保持良好的心情，嘗試通過鋼琴、國際象棋、書籍、繪畫、音樂、歌劇、旅游等活動(dòng)培養(yǎng)情緒，穩(wěn)定情緒。

　　2、慎戴墨鏡

　　在黑暗環(huán)境中，瞳孔放大，容易誘發(fā)閉角青光眼攻擊。因此，閉角青光眼患者應(yīng)小心戴太陽鏡，不要在黑暗環(huán)境中停留太久。

　　3、飲水不限

　　許多青光眼患者認(rèn)為，如果他們有青光眼，他們應(yīng)該少喝水。即使他們口渴，他們也應(yīng)該限制飲用水。事實(shí)上，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的！主要有兩個(gè)原因：①許多患者認(rèn)為青光眼的關(guān)鍵問題是眼壓升高，眼壓與房間水密切相關(guān)，“房間水”是“水”，所以少喝水或不喝水，你可以控制眼壓；②20世紀(jì)80年代以前，有一種檢查稱為“飲用水試驗(yàn)”，即大量飲用水（5分鐘1000毫升）誘導(dǎo)眼壓升高。事實(shí)上，與眼壓有關(guān)的房間水并不直接來自血液中的水，而是由眼睛的特殊組織結(jié)構(gòu)積極分泌而產(chǎn)生的。“飲用水試驗(yàn)”長期以來一直被廢除，因?yàn)槠浣Y(jié)果不可靠，干擾因素較多。口渴是身體的生理信號(hào)，表明身體缺水，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損傷與血液循環(huán)不良（高血液粘度等）有關(guān)，適當(dāng)?shù)娘嬘盟袃?yōu)缺點(diǎn)。

　　4、無需忌口

　　青光眼患者不需要避免進(jìn)食，飲食應(yīng)清淡。避免高脂肪、高糖食物，多吃富含維生素的食物（如蔬菜、水果、粗粒等）。青光眼患者術(shù)后不需要“大補(bǔ)充”，一是因?yàn)槭中g(shù)小，身體基本沒有損失；二是因?yàn)樾g(shù)后建立有效的房間水排水通道，過濾傷口不應(yīng)愈合太快，特別是疤痕體質(zhì)，飲食應(yīng)清淡。

　　5、注意保暖

　　每年冬天，青光眼患者的眼壓都會(huì)高于夏天。閉角青光眼在寒冷季節(jié)也很常見。為避免疾病發(fā)作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節(jié)應(yīng)注意保暖。

　　6、戒煙限酒

　　青光眼患者一定要戒煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重神經(jīng)損傷。有飲酒習(xí)慣的青光眼患者，飲酒后臉紅(毛細(xì)血管擴(kuò)張)，可以適當(dāng)飲用一些紅酒，每天不超過50毫升。如果飲酒后臉色發(fā)青發(fā)白(血管收縮)，不要飲酒。

　　7、勞逸結(jié)合

　　過度疲勞很容易導(dǎo)致青光眼攻擊和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應(yīng)注意工作和休息的結(jié)合，不要長時(shí)間持續(xù)使用眼睛。連續(xù)閱讀、電腦、寫作1小時(shí)，休息5-10分鐘，放松眼睛。此外，在確保的前提下，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)（如慢跑、練習(xí)等）也有助于降低眼壓。