失眠吃什么藥效果比較好

先要看看失眠的原因，如果是心情不好或者有心事就不要吃藥了，調(diào)節(jié)心態(tài)。否則可以吃點(diǎn)藥，到不要吃安定片之類的精神累藥品。好通過食療來(lái)治療

有失眠等癥狀的人群在平時(shí)生活中還可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┥徟?，因?yàn)樗瑯泳哂蟹浅Ｓ行У拇龠M(jìn)睡眠功效。之所以具有這種功效，是由于在蓮藕中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像鈣、磷、鐵和維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有非常有效的養(yǎng)血、清熱功效，除此之外在平時(shí)看生活中適當(dāng)多吃還可以起到去除煩惱的作用。很多人之所以會(huì)失眠多半就是因?yàn)闊肋^多壓力過重所致，多吃蓮藕可有效減輕壓力。血虛同樣會(huì)導(dǎo)致失眠，而蓮藕同樣具有治療血虛的功效，因此多吃蓮藕也可以有效的預(yù)防以及治療因?yàn)檠摱鸬氖叨鄩?mèng)癥狀。

有失眠等癥狀的人群在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些蓮子，一直以來(lái)蓮子就是我國(guó)民間常用的靜心食品，尤其是對(duì)失眠多夢(mèng)更具有治療以及預(yù)防作用。我國(guó)中指出蓮子具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神的功效，這是由于在蓮子中含有大量的蓮子堿、芳香甙等成分，它們都具有非常有效的鎮(zhèn)靜作用。因此在晚上睡覺前經(jīng)常有心神不寧等情況的人群，不妨多吃些蓮子。

眠癥癥狀主要包括不易入睡、過早醒來(lái)、睡眠過程容易驚醒、睡眠中醒來(lái)不能再次入睡、睡眠質(zhì)量差、睡眠不足等，嚴(yán)重的失眠癥會(huì)引起并發(fā)癥。中老年人群是失眠的多發(fā)人群，有33％患者長(zhǎng)期服用安定藥物入睡，對(duì)安定藥物產(chǎn)生依賴的人群占到53％。失眠患者長(zhǎng)期使用安定藥物，容易產(chǎn)生藥物的依賴以及成癮，對(duì)正常的睡眠結(jié)構(gòu)造成影響，睡眠質(zhì)量降低，極大損害記憶能力，可以選擇口服烏靈膠囊來(lái)進(jìn)行治療。

1.失眠患者采用藥物治療見效后，切忌不要立即恢復(fù)原來(lái)的工作，或者是又進(jìn)入了原來(lái)的精神環(huán)境。好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個(gè)階段，這樣才有利于減少病情的再?gòu)?fù)發(fā)。2.日常是生活中，失眠癥患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。專家提出：適度體力活動(dòng)大有益處?！绑w腦并用，精神乃治”，即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。