肥胖患者莫著急，中醫(yī)食譜解難題 中醫(yī)的脈象理義你知道多少？

肥胖患者莫著急，中醫(yī)食譜解難題

中醫(yī)確實是非常神奇的，不僅對很多疑難雜癥有特殊功效，而且對于肥胖患者也有很好的治療方法，不僅可以幫助肥胖患者減肥，還可以調(diào)理患者身體，讓患者瘦出美麗，更擁有健康。如果你也肥胖臃腫，就來學學中醫(yī)食療減肥方法吧!

1.枸杞消水腫減肥食譜:

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

2.茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜:

早餐:蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內(nèi)的多余油脂，清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

Tips:紅花具有活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。

3.紅花排毒消脂減肥食譜:

早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

Tips:重點在排毒，清腸，并通過紅花的促進血液循環(huán)的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅持幾周后絕對還你平坦的小腹。

4.山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積

山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

早餐:綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐:鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

晚餐:米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

解膩消脂。針對上班族周末可能出去聚餐，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。

Tips:按照此中藥減肥方進行減肥，一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時，一定要注意根據(jù)自己的個人體質(zhì)和情況慎重選擇，如有疑問好咨詢專業(yè)醫(yī)師。

中醫(yī)治療肥胖的特點就是絕對有效而且對于身體健康也是很有好處的。所以不要再吃那些減肥藥了，弄不好還會弄垮了身體，去藥店采購些文中提到的減肥藥材，按照食譜開始烹調(diào)吧，相信絕對可以幫你擺脫肥胖。

中醫(yī)的脈象理義你知道多少？

切診常見的為切脈，是中醫(yī)的特征形象。目前通采常用的診脈部位是寸關尺，正常脈理是寸關尺三部有脈，一息四至、脈不浮不沉，和緩有力，節(jié)律一致，尺脈沉取應有力。那么常見的脈類有?一、浮脈類:?

1、浮脈:輕按可得，重按稍弱。主表證:外感病見于脈浮緊，為表寒證;見脈浮數(shù)，為表熱證;浮而有力為表實證;浮而無力為表虛;見脈浮滑，為表證夾痰。也主虛證:久病體弱而見浮脈，多為虛陽外越之證。?

2、洪脈:脈體闊大，如波濤洶涌，來盛去衰。主病為氣分熱盛正衰。多見于久病氣虛或虛勞、失血等癥。?

3、散脈:浮散無根、至數(shù)齊。見于正氣散盡之病癥。

4、濡脈:浮而細軟，主虛證和濕證。

二、沉脈類:?

1、沉脈:輕按不應，重按始得。脈理主里證:有力為實，無力為虛。邪郁于里，氣血阻滯陽氣不暢，脈沉有力為里實;臟腑虛弱，陽虛氣陷，脈氣鼓動無力，則脈沉無力。?

2、伏脈:重手推按始得，或則伏而不見。主邪閉、痛極。?

3、弱脈:極軟而沉細，主氣血不足。?

三、遲脈類:?

1、遲脈:脈搏緩慢，一息不足四至，一般為三至而已。(每分鐘脈搏在60次以下)。主寒證:有力為實寒，無力為虛寒。寒則凝滯，氣血運行緩慢，脈遲而有力為實寒證。陽氣虛損，無力運行氣血，脈遲而無力，為虛寒證。?

2、緩脈:一息四至，來去緩慢，主濕盛。?

3、澀脈:脈往來艱澀而不暢，如刀刮竹。脈澀有力為氣滯血瘀、挾痰挾食。脈澀無力為傷精、血少。?

4、結(jié)脈:脈來緩而時一止，止無定數(shù)。見于陰盛氣結(jié)、寒痰、積聚等證。

中醫(yī)按摩瘦臉法大全，讓你輕松擁有精致小臉

一個精致的小臉蛋成為了很多女性的追求，不少女性會選擇一些比較極端的方法來瘦臉，比如手術(shù)的方法需要很長的恢復時間。其實我國的中醫(yī)不僅在治病救人上面有著突出的貢獻，在美容養(yǎng)顏方面也有自己的優(yōu)勢和方法。中醫(yī)按摩瘦臉法可以讓你在不知不覺之間擁有令比人羨慕不來的小臉蛋，并且不需要承受很大的痛苦。

縮小顴骨按摩方法

顴骨太過于突出的情況會讓本身不大的臉蛋而顯得很大，一般采用下面的方法還是可以讓情況的到一定的改善。用不含大拇指的其他四個手指的指腹在顴骨的周圍不同的打圈圈，順時針和逆時針都是可以的;然后將兩只手的手掌放在顴骨的四周輕輕按摩五秒鐘;后用大拇指在顴骨下方不斷的按摩，同時大拇指需要不斷的向耳垂下方靠近，來回的運動就可以了。

縮小臉寬按摩方法

一個人臉部的整個寬度對于臉部的大小有著決定性的作用，因此很多人會選擇一些方法來縮短臉部寬度達到瘦臉的效果。具體的做法是用雙手的指腹輕輕的按壓咬肌，接著雙手握成拳頭不同的在剛剛的那個地方劃圈圈，后用手掌心在剛剛按壓的部位持續(xù)按壓五秒鐘，力度為感到輕微的痛感就可以了。

想要改善自己美麗的缺陷，想要彌補自己臉型的不足，我們可以通過中醫(yī)按摩瘦臉法來進行改善，也可以通過其他的方法來遮蓋，反正整形手術(shù)不是的一種選擇，只要不傷害個人健康的美容方式，大家都可以去嘗試。