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中度貧血是什么原因

來源:博禾知道

2022-04-18 10:40 41人閱讀

問題描述:我有貧血,而且是中度的,經(jīng)常頭暈、腦脹、心悸、心悶、眼前發(fā)黑,出門都不敢一個(gè)人,怕不小心昏迷不醒了;請(qǐng)問,中度貧血是什么原因呢?

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嬰幼兒缺鐵貧血是什么引起的?
既然已經(jīng)明確是缺鐵性貧血了。那么就是因?yàn)樯眢w缺乏鐵導(dǎo)致的,鐵是組成血紅蛋白的一個(gè)非常重要的微量元素,如果經(jīng)過化驗(yàn)檢查確診的話,是需要及時(shí)補(bǔ)充的,嬰幼兒如果不能夠從飲食中補(bǔ)充,就需要使用藥物了
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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六個(gè)月寶寶缺鐵性貧血是什么指標(biāo)
如果寶寶血紅蛋白低于110。那就要考慮是軀體性貧血,有的可能會(huì)伴有一些精神吃奶差,面色黃,頭發(fā)干枯,出現(xiàn)一些精神食欲差,肢體軟弱,厭食,嚴(yán)重的會(huì)影響寶寶的一些生長(zhǎng)發(fā)育智力發(fā)育。輕度的給寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),嚴(yán)重時(shí)給孩子口服點(diǎn)補(bǔ)血口服液或者是硫酸亞鐵口服液。
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女性貧血是什么意思?
女性貧血是指女性患者的血紅蛋白濃度低于正常范圍,女性患者出現(xiàn)貧血的話,很有可能會(huì)導(dǎo)致患者的膚色比較差,大多數(shù)是因?yàn)榕曰颊咴谠陆?jīng)周期紅細(xì)胞出現(xiàn)丟失,紅細(xì)胞內(nèi)的鐵元素不能重復(fù)利用,就容易導(dǎo)致出現(xiàn)貧血。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
貧血是什么原因造成的?主要是這三點(diǎn)
通常缺鐵性血虛的原因普遍于挑食偏食造成營(yíng)養(yǎng)不良鐵質(zhì)攝取縮小,月經(jīng)失血引發(fā)鐵質(zhì)流失。別的鐵需要量添加,重要的缺鐵性血虛的原因可參考是否是有突發(fā)急性出血,或慢性失血性疾病,如胃從食管到肛門的管道者、消化性潰瘍、痔瘡等。
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貧血是什么原因引起的
主要原因:很多人士都會(huì)有貧血的情況,尤其是對(duì)于女性朋友,很容易出現(xiàn)氣血不足。貧血是由于紅細(xì)胞生成不足、丟失過多或大量破壞,外周紅細(xì)胞和血紅蛋白含量低于正常范圍。貧血的原因很多,如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等。女性月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)失血過多或經(jīng)期延長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致貧血。另外,營(yíng)養(yǎng)不良、偏食導(dǎo)致鐵攝入過少,會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。輸血時(shí)發(fā)生溶血反應(yīng),紅細(xì)胞破壞加快,會(huì)導(dǎo)致溶血性貧血。此外,還有一些遺傳性疾病由于紅細(xì)胞被過度破壞而導(dǎo)致貧血,如遺傳性球形紅細(xì)胞和蠶病。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
輕型地中海貧血是什么意思
地中海貧血一般是一種遺傳性的貧血,主要是因?yàn)檠t蛋白細(xì)胞障礙導(dǎo)致的,通常是有遺傳的因素造成,一般輕型地中海貧血是指患者出現(xiàn)了地中海貧血,但是癥狀沒有那么明顯,在臨床當(dāng)中沒有出現(xiàn)明顯的癥狀,或者感受一些不適應(yīng)的情況
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邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
孕期生氣對(duì)胎兒有什么影響
孕期生氣會(huì)對(duì)胎兒造成多方面的不利影響,可能影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育、增加早產(chǎn)或低出生體重的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)還可能對(duì)新生兒的情緒和免疫系統(tǒng)有潛在影響。孕婦需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持心理和生理的健康,保護(hù)胎兒成長(zhǎng)。 1、生氣對(duì)胎兒的影響——神經(jīng)發(fā)育受限 孕期生氣會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇和腎上腺素水平升高,這會(huì)通過胎盤對(duì)胎兒產(chǎn)生直接影響。研究表明,過多的應(yīng)激激素可能干擾胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,甚至影響胎兒大腦結(jié)構(gòu)形成,這可能導(dǎo)致出生后注意力不集中或行為問題的風(fēng)險(xiǎn)增加。孕婦可以嘗試通過冥想、深呼吸、音樂療法等方式緩解情緒壓力。 2、增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險(xiǎn) 過度生氣或長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致胎盤功能異常,胎盤供血受阻,從而增加早產(chǎn)或胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限的風(fēng)險(xiǎn)。胎兒體重過低不僅影響早期生長(zhǎng)發(fā)育,還可能對(duì)未來的健康造成隱患。建議孕婦定期產(chǎn)檢,并在情緒失控時(shí)求助醫(yī)生或家人,與家人溝通自己的感受保持心理健康。 3、情緒對(duì)新生兒免疫系統(tǒng)的潛在影響 孕婦長(zhǎng)期處于焦慮或憤怒狀態(tài)下,可能削弱自身免疫力,削弱胎兒獲得的母體抗體。更高的應(yīng)激激素水平可能影響胎兒對(duì)常見感染的抵抗力,使新生兒面臨更高的過敏或感染風(fēng)險(xiǎn)。孕期健康飲食也是調(diào)節(jié)情緒和增強(qiáng)免疫的一項(xiàng)重要措施,可多食新鮮蔬果、堅(jiān)果及富含Omega-3脂肪酸的魚類。 4、對(duì)新生兒情緒發(fā)展的間接影響 過多的負(fù)面情緒還會(huì)導(dǎo)致母體和胎兒之間的親密連接受損。出生后的新生兒可能表現(xiàn)出不安、易哭鬧等情緒問題。建議準(zhǔn)媽媽們可以通過孕期胎教,與胎兒形成良好的互動(dòng)關(guān)系,比如撫摸肚子、傾聽舒緩音樂,以幫助胎兒在子宮內(nèi)感受到母體的安全與安寧。 孕期是母子共同成長(zhǎng)的重要階段,保持身心健康不僅是對(duì)母體的責(zé)任,更是對(duì)胎兒未來發(fā)育的保障。學(xué)會(huì)管理情緒,尋求家人、醫(yī)生的支持,并通過健康的生活方式增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力,是孕婦保護(hù)胎兒健康的重要方法。
陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
男人70歲還能勃起嗎
男人70歲通常是可以勃起的,但具體情況取決于個(gè)人的身體條件、心理健康、生活習(xí)慣以及是否患有相關(guān)疾病。如果男性70歲后無法勃起,可能與血管老化、激素水平下降或慢性疾病等因素有關(guān),通過改善生活方式、藥物治療或心理輔導(dǎo)等方法可以幫助恢復(fù)一定的性功能。 1. 年齡對(duì)性功能的影響 隨著年齡增長(zhǎng),男性的睪酮水平會(huì)逐漸下降,性欲和勃起功能也可能受到一定影響。但年齡并不是性功能喪失的唯一原因,健康的老年人即使到了70歲,仍然可能具有一定的勃起能力。如果伴隨明顯的勃起障礙,應(yīng)及時(shí)排查其他潛在問題,如心血管疾病、糖尿病或前列腺問題。 2. 影響男性70歲后勃起的因素 生理原因:血管彈性降低、激素水平下降,都會(huì)減弱陰莖的血液供應(yīng),直接影響勃起。 慢性疾病:糖尿病、高血壓、高膽固醇等疾病會(huì)影響全身血液循環(huán),導(dǎo)致勃起障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加。 心理影響:老年人在面對(duì)性功能減退時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生焦慮或自卑,這會(huì)進(jìn)一步加劇勃起障礙的發(fā)生。 生活習(xí)慣:如吸煙、飲酒、不健康的飲食和缺乏運(yùn)動(dòng),這些因素也會(huì)加速性功能的衰退。 3. 如何改善老年男性勃起功能 生活方式調(diào)整: 每天規(guī)律鍛煉有助于維持心血管健康,建議選擇適合老年人的運(yùn)動(dòng)如散步、游泳或瑜伽。同時(shí),要堅(jiān)持均衡飲食,多吃富含抗氧化劑、鋅和維生素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。戒煙限酒也是保護(hù)血管健康、改善勃起功能的重要措施。 藥物治療: 針對(duì)勃起功能障礙,常用藥物如西地那非如萬艾可、他達(dá)拉非或伐地那非,這些藥物可以增強(qiáng)陰莖血流,幫助恢復(fù)勃起能力。但老年人用藥需遵醫(yī)囑,特別是在合并心血管疾病等情況下。 心理輔導(dǎo): 調(diào)整心態(tài),克服心理負(fù)擔(dān)對(duì)于恢復(fù)正常性生活非常重要。必要時(shí),可以尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù),緩解老年人對(duì)性功能下降帶來的心理壓力。 其他治療手段: 如果藥物治療效果不理想,可以考慮真空負(fù)壓裝置、陰莖植入假體手術(shù)等方法,但這些需根據(jù)患者具體情況由醫(yī)生評(píng)估后決定。 每個(gè)人的身體狀況不同,70歲后的性功能并非一成不變。如果發(fā)現(xiàn)勃起功能發(fā)生改變且影響到生活質(zhì)量,建議及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療。通過健康的生活方式和科學(xué)的醫(yī)療手段,男性在70歲后依然可以享受健康的性生活。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
嬰兒拉奶瓣是什么原因造成的
嬰兒拉奶瓣可能是因?yàn)槲赐耆溉榛蚺浞侥蹋部赡芘c消化系統(tǒng)發(fā)育未成熟、喂養(yǎng)方式不當(dāng)或疾病相關(guān)。改善喂養(yǎng)方式,加強(qiáng)觀察,必要時(shí)就醫(yī)檢查是處理的關(guān)鍵。 1、消化系統(tǒng)發(fā)育不完全 嬰兒的消化系統(tǒng)在出生后需要一定時(shí)間發(fā)育,尤其是在小月齡階段,胃腸道分解乳蛋白和乳糖的能力較弱。牛奶中較難消化的成分,如酪蛋白,可能無法被完全分解,導(dǎo)致糞便中出現(xiàn)白色或略帶奶黃色的奶瓣。這是常見現(xiàn)象,通常不用過度擔(dān)心。建議母乳喂養(yǎng)的媽媽注意飲食清淡,配方奶喂養(yǎng)的家長(zhǎng)可根據(jù)醫(yī)生建議更換更適合嬰兒的奶粉種類。 2、喂養(yǎng)方式不當(dāng) 喂奶時(shí)姿勢(shì)、頻率或劑量不當(dāng),會(huì)導(dǎo)致寶寶攝入過多空氣或奶粉濃度不合適,增加消化負(fù)擔(dān)。建議喂奶時(shí)采取45°傾斜姿勢(shì),避免空氣進(jìn)入;按照奶粉比例說明嚴(yán)格配制;每次喂奶后采取輕柔拍背幫助嬰兒打嗝,從而減少腸胃壓力,幫助食物更充分消化。 3、食物過敏或乳糖不耐受 某些嬰兒可能對(duì)牛乳蛋白過敏或存在乳糖不耐受問題,導(dǎo)致奶瓣現(xiàn)象,可伴有腹脹、哭鬧或濕疹等癥狀。此時(shí)建議就醫(yī)檢查,可能需要更換為部分水解蛋白配方或無乳糖配方奶粉,具體選擇需根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)。 4、腸道感染或其他疾病 如果嬰兒糞便中的奶瓣伴隨異常現(xiàn)象如腹瀉、嘔吐或發(fā)熱,需警惕腸道感染等疾病的可能。家長(zhǎng)應(yīng)盡快帶孩子就醫(yī),醫(yī)生可能會(huì)通過糞便檢測(cè)或其他檢查手段明確原因,并根據(jù)病因采取對(duì)癥措施,如使用益生菌調(diào)節(jié)腸道、抗感染治療等。 大多數(shù)情況下,嬰兒拉奶瓣是生理性原因?qū)е拢S著寶寶成長(zhǎng)和腸胃功能發(fā)育會(huì)逐漸改善。但若伴隨異常癥狀或長(zhǎng)時(shí)間存在,應(yīng)及時(shí)咨詢確保孩子的健康成長(zhǎng)。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
懷孕左心室有強(qiáng)光點(diǎn)怎么回事
懷孕期間發(fā)現(xiàn)左心室存在強(qiáng)光點(diǎn)通常是一種胎兒心臟超聲檢查中的影像表現(xiàn),多數(shù)情況下是胎兒心臟超聲中特定部位鈣化所致,可能與染色體異常、遺傳因素或單純生理變化有關(guān),但也不排除病理性原因,需要進(jìn)一步診斷和評(píng)估。建議結(jié)合產(chǎn)前篩查結(jié)果,明確具體原因,再?zèng)Q定是否需要進(jìn)一步干預(yù)。 1遺傳因素 胎兒左心室強(qiáng)光點(diǎn)可能與遺傳因素相關(guān),尤其是如果家族中有類似病史或肥厚型心肌病案例。這種情況下,通常是胎兒心臟組織或血管局部的鈣化,通常并不影響心功能,屬于良性影像改變。建議進(jìn)行遺傳咨詢,排查家族遺傳疾病的可能性。 2生理性鈣化 左心室強(qiáng)光點(diǎn)可能僅僅是胎兒心臟結(jié)構(gòu)中的一部分鈣化組織,常見于孕中期的胎兒心臟超聲中。約90%的胎兒強(qiáng)光點(diǎn)在妊娠后期會(huì)自行消失,通常不會(huì)影響胎兒心臟發(fā)育。醫(yī)生通常建議定期復(fù)查,關(guān)注胎兒發(fā)育指標(biāo),動(dòng)態(tài)觀察異常是否持續(xù)存在。 3染色體異常 胎兒左心室強(qiáng)光點(diǎn)也可能是某些染色體異常的標(biāo)志性表現(xiàn)之一,比如唐氏綜合征的軟指標(biāo)。這種情況下,還需結(jié)合孕期唐氏篩查、無創(chuàng)DNA或羊水穿刺等檢查進(jìn)一步判斷。若強(qiáng)光點(diǎn)伴隨其他結(jié)構(gòu)性畸形或超聲異常,進(jìn)一步檢查顯得尤為重要。 4心臟疾病 左心室的強(qiáng)光點(diǎn)還可能提示某些胎兒心臟結(jié)構(gòu)異常或心肌病變,但這種情況較為罕見,通常需要產(chǎn)科醫(yī)生和胎兒心臟專科醫(yī)生進(jìn)行更詳細(xì)的評(píng)估,如胎兒心臟超聲、磁共振影像。 5環(huán)境和外部因素 孕期母親受到某些感染如風(fēng)疹、弓形蟲感染或接觸有害環(huán)境,也可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常,包括左心室強(qiáng)光點(diǎn)或其他心臟發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。定期產(chǎn)檢、謹(jǐn)慎用藥和合理飲食,可以有效避免這類情況出現(xiàn)。 處理建議: 如果胎兒左心室發(fā)現(xiàn)強(qiáng)光點(diǎn),建議按以下流程應(yīng)對(duì): 1、優(yōu)先進(jìn)行羊水穿刺、無創(chuàng)DNA或者高精度唐篩檢查,明確是否存在染色體異常; 2、定期復(fù)查胎兒心臟超聲,動(dòng)態(tài)隨訪其發(fā)育情況; 3、如果懷疑存在病理性疾病,盡早咨詢胎兒醫(yī)學(xué)、心臟超聲或遺傳咨詢專家獲取專業(yè)診療方案。 孕期發(fā)現(xiàn)胎兒左心室強(qiáng)光點(diǎn)并不一定意味著嚴(yán)重問題,但需要結(jié)合全面檢查結(jié)果。多數(shù)情況下,它是生理性現(xiàn)象,可通過動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)進(jìn)行管理;特殊情況下則需進(jìn)一步排查染色體異常或潛在疾病。保持良好的心態(tài),按時(shí)產(chǎn)檢并與醫(yī)生保持充分溝通,是應(yīng)對(duì)這一情況的關(guān)鍵。
曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
家族性腸息肉病能治愈嗎
家族性腸息肉病無法通過現(xiàn)有醫(yī)學(xué)手段完全治愈,但可以通過早期篩查、手術(shù)和藥物干預(yù)有效控制病情,防止疾病惡化并減少癌變風(fēng)險(xiǎn)。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)是管理該病的關(guān)鍵。 1、家族性腸息肉病的病因: 家族性腸息肉病是一種遺傳性疾病,多由APC基因突變導(dǎo)致。患者通常在青少年時(shí)期開始出現(xiàn)大量的腸息肉,且這些息肉可能會(huì)在成年后發(fā)生癌變。這種疾病具有顯著的家族聚集性,如果家庭中直系親屬患有該病,則后代遺傳的概率約為50%。除了遺傳因素,某些環(huán)境因素如高脂肪、低纖維飲食也可能增加息肉的生成風(fēng)險(xiǎn)。 2、治療方法: 目前家族性腸息肉病沒有徹底治愈的方法,但通過以下幾種主要手段可以有效控制病情: 定期結(jié)腸鏡篩查:早發(fā)現(xiàn)是控制家族性腸息肉病的重要環(huán)節(jié)。家族中有病史的個(gè)體建議從10-15歲開始,每年進(jìn)行一次結(jié)腸鏡檢查,尤其是在發(fā)現(xiàn)息肉數(shù)量開始增多時(shí),需密切隨訪。 藥物干預(yù):針對(duì)部分患者,非甾體抗炎藥如塞來昔布可用于減少息肉的數(shù)量和體積,但這類藥物需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,并且無法完全防止癌變發(fā)生。 手術(shù)治療:手術(shù)往往是治療的核心方式。當(dāng)息肉數(shù)量過多或開始出現(xiàn)癌變趨勢(shì)時(shí),可考慮進(jìn)行手術(shù)。如全結(jié)腸切除術(shù)結(jié)合回腸袋肛管吻合術(shù)IPAA是常用方法之一,醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情選擇合適的方案。 3、生活方式注意事項(xiàng): 飲食結(jié)構(gòu)對(duì)患者有一定的影響。建議多吃高纖維食物如全谷物、蔬菜和水果,減少加工食品和高脂肪肉類的攝入量。戒煙限酒和保持規(guī)律的鍛煉有助于增強(qiáng)身體免疫力,有效降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 家族性腸息肉病盡管無法完全治愈,但通過早期篩查、規(guī)律隨訪、藥物及手術(shù)干預(yù),可以在很大程度上降低息肉癌變的風(fēng)險(xiǎn)。如果您或家人有該病史,應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生并啟動(dòng)相關(guān)的預(yù)防性管理措施。合理的生活方式配合醫(yī)學(xué)手段,也能提升患者的生活質(zhì)量和壽命。
劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
寶寶持續(xù)發(fā)燒不退怎么辦?
寶寶持續(xù)發(fā)燒不退可能是因?yàn)楦腥尽⒀装Y或其他疾病引發(fā)的,需要及時(shí)就醫(yī)判斷病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。護(hù)理上可以適當(dāng)物理降溫、補(bǔ)充液體,但應(yīng)警惕嚴(yán)重疾病可能,避免因延誤治療增加健康風(fēng)險(xiǎn)。 1、可能的原因分析 持續(xù)發(fā)燒可能與以下因素相關(guān): 感染:最常見的原因是病毒或細(xì)菌感染,例如流感、咽喉炎、中耳炎或肺炎等,可能導(dǎo)致體溫持續(xù)升高。 炎癥性疾病:如川崎病或幼兒急疹,可能表現(xiàn)為長(zhǎng)時(shí)間發(fā)熱。 外傷或病理變化:某些慢性疾病如免疫系統(tǒng)異常也可能導(dǎo)致持續(xù)性發(fā)熱。 外界環(huán)境影響:穿衣過多、室溫過高可能讓體溫異常升高,但這種發(fā)燒多容易恢復(fù)。 如果寶寶發(fā)燒超過3天沒有緩解,或者伴隨其他癥狀如嗜睡、劇烈哭鬧、呼吸困難等,需盡快就醫(yī)。 2、護(hù)理與處理措施 針對(duì)持續(xù)發(fā)燒,父母應(yīng)采取以下護(hù)理措施: 必要時(shí)降溫:可以使用溫水擦浴、減少衣物或適當(dāng)通風(fēng),幫助寶寶降溫。但避免使用酒精擦拭,可能刺激皮膚或?qū)е虏贿m。 補(bǔ)充水分:發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致體液流失,建議喂母乳或白開水,對(duì)于稍大的寶寶也可以補(bǔ)充稀釋果汁、電解質(zhì)飲料等。 觀察伴隨癥狀:家長(zhǎng)需密切關(guān)注寶寶是否出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、皮疹、抽搐等癥狀,以輔助醫(yī)生診斷病因。 3、藥物治療及醫(yī)療建議 如果護(hù)理措施效果不明顯,寶寶持續(xù)發(fā)燒,應(yīng)及時(shí)就診,根據(jù)醫(yī)生評(píng)估決定是否需要以下治療: 退燒藥物:非處方藥如對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬,可在醫(yī)生指導(dǎo)下按劑量服用,但需避免同類藥物重復(fù)使用。 抗生素或抗病毒治療:針對(duì)細(xì)菌或病毒感染時(shí)可能需要,但需由專業(yè)醫(yī)生確定病因后開具藥物。 實(shí)驗(yàn)室檢查與進(jìn)一步干預(yù):必要時(shí)需進(jìn)行血液檢驗(yàn)、影像檢查以排除內(nèi)部病變或嚴(yán)重疾病。 寶寶發(fā)燒雖是常見癥狀,但持續(xù)不退需引起重視,建議觀察發(fā)燒時(shí)間、體溫變化及伴隨的癥狀表現(xiàn)。在家庭護(hù)理的基礎(chǔ)上,建議帶寶寶盡早進(jìn)行專業(yè)診療,明確根本原因,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,避免病情加重。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
女性腰腹部肥胖可以艾灸嗎
女性腰腹部肥胖可以通過艾灸輔助改善,但需結(jié)合科學(xué)的飲食、運(yùn)動(dòng)以及其他調(diào)理方式。艾灸能促進(jìn)局部血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及加快代謝,但僅依靠艾灸并不能徹底解決腰腹部肥胖問題,需搭配多方面的綜合管理才能取得效果。 1、腰腹部肥胖的原因 腰腹部肥胖通常與多種因素相關(guān),包括不良生活習(xí)慣、工作壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、過量飲食等外部因素,也可能由于遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、生育后激素變化等內(nèi)部因素引起。一些女性的腰腹脂肪堆積還與體質(zhì)虛寒、氣血運(yùn)行不暢有關(guān),這時(shí)艾灸可能會(huì)有一定輔助效果。 2、艾灸調(diào)理的作用 艾灸是一種溫?zé)岑煼ǎ冒萑紵a(chǎn)生的熱量刺激穴位,可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝,幫助疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)于體質(zhì)虛寒、氣滯血瘀型腰腹部脂肪堆積有一定作用。常用穴位包括中脘穴幫助消化、氣海穴和關(guān)元穴調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和循環(huán)。艾灸操作時(shí)需注意控制溫度,避免燙傷皮膚,一般每次20-30分鐘,每周2-3次即可,堅(jiān)持一個(gè)療程后觀察效果。 3、其他方法的結(jié)合 單獨(dú)依賴艾灸不能解決所有肥胖問題,建議結(jié)合以下三種方法: 合理飲食:減少高油高糖食物的攝入,多進(jìn)食富含膳食纖維的蔬果、全谷雜糧,并根據(jù)自身需求控制每日熱量攝取。 科學(xué)運(yùn)動(dòng):針對(duì)腰腹部的脂肪,可增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跑步或游泳,同時(shí)融合局部力量訓(xùn)練如平板支撐、卷腹等。 調(diào)整生活習(xí)慣:養(yǎng)成規(guī)律作息,減少熬夜的頻率,調(diào)節(jié)情緒以降低壓力對(duì)內(nèi)分泌的影響。 4、注意事項(xiàng)與適用范圍 艾灸并不適合所有人群。懷孕、經(jīng)期中的女性不建議使用艾灸,另外有嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病如高血壓或糖尿病者需謹(jǐn)慎使用。如果肥胖已經(jīng)引發(fā)健康問題,如脂肪肝或高血脂,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇更系統(tǒng)的治療方案。 艾灸可以作為女性腰腹部肥胖的一種輔助調(diào)理手段,但效果因人而異,不宜單獨(dú)依賴。在實(shí)施前建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師,結(jié)合飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)塑形及健康生活方式,多方努力才能達(dá)到理想效果。
王靖 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
生耗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與副作用
生蠔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅元素、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)成分,但食用不當(dāng)可能引發(fā)胃腸不適或重金屬中毒等副作用。科學(xué)合理地食用生蠔對(duì)健康尤為重要。 1、生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 生蠔被譽(yù)為“海洋牛奶”,其營(yíng)養(yǎng)成分極具特色: 高蛋白質(zhì)含量:生蠔的蛋白質(zhì)比例較高,適量食用可為身體補(bǔ)充必需氨基酸,幫助修復(fù)組織和增強(qiáng)免疫力。 豐富的鋅元素:鋅是男性健康中重要的微量元素,有助于提升精子活力和免疫功能,100克生蠔的鋅含量遠(yuǎn)高于牛肉和扇貝。 富含維生素D:維生素D對(duì)骨骼健康至關(guān)重要,有助于鈣吸收,從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。 含有鐵和不飽和脂肪酸:鐵能預(yù)防缺鐵性貧血,而不飽和脂肪酸則有助于降低膽固醇,預(yù)防心腦血管疾病。 2、生蠔的常見副作用 盡管生蠔有不俗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,食用時(shí)仍需注意以下可能的健康風(fēng)險(xiǎn): 食源性病原體感染:生蠔生長(zhǎng)在海水中,可能攜帶弧菌、諾如病毒等致病菌。如未徹底煮熟食用,容易導(dǎo)致急性胃腸炎,表現(xiàn)為腹瀉、嘔吐等癥狀。建議烹飪至高溫至少10分鐘。 重金屬污染:工業(yè)廢水排放可能導(dǎo)致生蠔中積累重金屬如汞、鎘。長(zhǎng)期攝入被污染的生蠔可能引起重金屬中毒。購(gòu)買生蠔時(shí)需選擇正規(guī)來源,避免劣質(zhì)產(chǎn)品。 過敏反應(yīng)或痛風(fēng):部分人群會(huì)對(duì)生蠔中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生過敏,表現(xiàn)為皮疹、呼吸困難。痛風(fēng)患者需警惕生蠔中的高嘌呤含量,可能引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。 3、食用建議與注意事項(xiàng) 為了享受生蠔帶來的健康益處,減少副作用,建議: 烹飪方式選擇:盡量避免生吃,采用蒸、煮等高溫烹飪方式確保安全食用。 控制食用量:每次食用不宜過多,建議成人每天不超過150克,避免攝入過量鋅或重金屬。 結(jié)合健康人群食用:孕婦、老人及免疫力低下人群應(yīng)慎食,以防感染病原微生物。 科學(xué)食用生蠔有助于均衡營(yíng)養(yǎng),同時(shí)降低潛在副作用風(fēng)險(xiǎn)。如果食用生蠔后出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并保存食物樣本供檢查。合理飲食能最大化利用生蠔的健康價(jià)值,同時(shí)避免對(duì)身體的傷害。
周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
野枸杞子的食用方法
野枸杞子可以泡水、煲湯、入藥、入菜食用,不僅方便,還能最大化保留其中的營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素、微量元素和多糖。常用的食用方法有沖泡代茶飲、加入日常燉煮食物及直接作為零食食用,掌握適量攝入則更有益健康。 1、泡水飲用 野枸杞子泡水是最常見的食用方法,取5-10克枸杞,加溫水沖泡即可飲用。這種方法能夠釋放枸杞中的水溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適合日常滋補(bǔ)保健。如果想搭配增強(qiáng)效果,可以加入紅棗、菊花或冰糖,可有效調(diào)節(jié)眼疲勞、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陽(yáng)明目。注意不要用過熱的水超過80℃,以免破壞枸杞中的有效成分。 2、煲湯或燉煮食用 野枸杞適合與食材燉煮共同進(jìn)補(bǔ),如用于煮雞湯、排骨湯或加入羊肉燉品中。每次加入10-15克為宜,能夠提升湯品口感的同時(shí)補(bǔ)充多糖和天然色素,有助于增強(qiáng)免疫力、緩解體虛疲勞。例如,枸杞雞湯可以采用雞肉、枸杞、生姜、紅棗一起燉煮2小時(shí),有暖身益氣的效果。 3、直接嚼服或入菜 直接嚼服枸杞是最簡(jiǎn)單的食用方式,一天建議食用5-8克,有助于吸收枸杞中的脂溶性成分,如胡蘿卜素,但要選擇干凈干燥的野枸杞進(jìn)行直接食用。烹飪時(shí),枸杞也可以作為色彩點(diǎn)綴和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,如加入炒蛋、粥或溫拌菜中,讓飲食多樣又健康。在日常菜肴中,枸杞和菠菜、百合等食材是不錯(cuò)的搭配。 針對(duì)不同人群,野枸杞的食用也需要特別注意。過量食用可能導(dǎo)致上火、流鼻血等癥狀,尤其是體質(zhì)燥熱的人應(yīng)適量減量。糖尿病患者的攝取量應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議酌情調(diào)控。如果發(fā)現(xiàn)食用后身體有不適反應(yīng),應(yīng)停止使用并留意觀察癥狀。 野枸杞子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,但合理食用是健康關(guān)鍵。選擇適合自己的食用方式,將其融入日常飲食,不僅能提升味蕾體驗(yàn),還能補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)分,助力身心健康。
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

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