張明利
主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)藥研究院
指導(dǎo)意見：每次來例假就頭疼通常與激素水平波動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)缺乏某些元素以及壓力相關(guān)，還可能是經(jīng)期偏頭痛或其他潛在疾病的表現(xiàn)。針對(duì)這種情況，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)治療等手段緩解癥狀。
1、激素水平波動(dòng)帶來的影響
女性在月經(jīng)周期期間，體內(nèi)雌激素和孕激素水平發(fā)生波動(dòng)，尤其是在月經(jīng)前夕雌激素水平的急劇下降可能引發(fā)頭疼。這種頭痛被稱為經(jīng)期偏頭痛。解決方法包括：
藥物治療：使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛癥狀，必要時(shí)可由醫(yī)生開具特定的偏頭痛藥物，如曲普坦類藥物。
生活調(diào)整：避免飲酒、咖啡等可能誘發(fā)頭痛的食物，保持良好的作息規(guī)律。
2、內(nèi)分泌失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良
女性內(nèi)分泌系統(tǒng)在月經(jīng)期間容易失衡，進(jìn)而引起頭疼。缺乏鎂、維生素B族等關(guān)鍵元素也與經(jīng)期頭痛有關(guān)。
營(yíng)養(yǎng)優(yōu)化：可多攝入富含鎂的食物如香蕉、堅(jiān)果、菠菜和維生素B族如粗糧、瘦肉。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)補(bǔ)充劑。
中醫(yī)調(diào)理：針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)，有條件的情況下可以嘗試中醫(yī)調(diào)理，例如服用中藥或艾灸調(diào)節(jié)氣血。
3、壓力過大或疲勞因素
精神壓力和疲勞容易增加神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性，從而誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。這需要通過改善生活方式來緩解。
減少壓力源：規(guī)律進(jìn)行輕緩的運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步，幫助舒緩精神壓力。
頭部按摩或熱敷：用熱毛巾敷在頸部或頭部，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，減少痛感。
4、潛在健康問題
如果頭疼非常嚴(yán)重，還伴隨其他癥狀，比如惡心、嘔吐、視力模糊，可能與其他疾病如顱內(nèi)高壓、腦血管問題相關(guān)。
必要時(shí)就醫(yī)檢查：如經(jīng)期頭痛影響極大或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)咨詢神經(jīng)內(nèi)科或婦科通過CT或血液檢查明確病因。
每次來例假就頭疼可能是正常的生理反應(yīng)，但若癥狀持續(xù)加重或伴隨異常表現(xiàn)，應(yīng)盡早尋求醫(yī)療幫助。通過科學(xué)治療和健康管理，絕大多數(shù)情況下這些不適都可以被有效緩解。保持良好的飲食、作息和心態(tài)至關(guān)重要，同時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重問題一定要遵從醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療。
2025-05-20 20:48