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牙齒矯正是什么原理
來源:博禾知道
2024-07-29 17:05
27人閱讀
問題描述:牙齒矯正是什么原理
醫(yī)生回答(1)
張立紅
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:牙齒矯正也就是通過牙套來對牙齒施加外力,使得牙齒慢慢移動(dòng),重新排列整齊,從而起到矯正牙齒的效果。由于牙齒移動(dòng)是個(gè)緩慢的過程,因此矯正需要的時(shí)間比較長,通常需要1~2年左右。在矯正期間需要注意好口腔的衛(wèi)生,要勤刷牙漱口,飲食上清淡柔軟的食物為主,避免辛辣刺激的以及過于堅(jiān)硬的食物,也不要吃粘性強(qiáng)的食物。
2024-07-29 17:07
牙齒矯正
牙齒
矯正
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牙齒矯正隱適美的費(fèi)用大致為國產(chǎn)材料約3萬元,進(jìn)口材料約5萬元。采用隱形矯正方式,價(jià)格相對較高。矯正期間需注意牙周保健,保持早晚刷牙習(xí)慣,避免硬食損傷牙齒。費(fèi)用根據(jù)材料選擇有所不同。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
牙齒矯正后會(huì)松嗎?
牙齒矯正后一般不會(huì)松動(dòng),在牙齒矯正過程中可能會(huì)發(fā)生牙槽骨改建和牙周膜重組,短時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)和咀嚼不適的現(xiàn)象,因?yàn)樵谧鲅例X矯正的時(shí)候,通過佩戴牙套來進(jìn)行矯正,但是做牙齒矯正的時(shí)候,一定要選擇正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行牙齒矯正
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
整牙齒矯正多少錢
牙齒矯正費(fèi)用因材質(zhì)、口腔畸形程度、所選醫(yī)院等因素而異,一般全瓷牙套矯正費(fèi)用在7800元左右,而隱形透明牙套因口感逼真、舒適度高等特點(diǎn),收費(fèi)約在15800元左右。矯正過程漫長需耐心,并定期檢查調(diào)整以達(dá)到最佳效果。費(fèi)用區(qū)間浮動(dòng),具體價(jià)格還需根據(jù)個(gè)人情況與醫(yī)療機(jī)構(gòu)確認(rèn)。
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
15歲整牙齒矯正多少錢
矯正牙齒15歲矯正牙齒的價(jià)格大概在3000元到9000元左右。具體的價(jià)格更實(shí)用,矯正牙齒牙套的材質(zhì)有很大的關(guān)系,如果選擇普通的牙套,費(fèi)用是比較親民的,大概在3000元,如果選擇隱形牙套不會(huì)影響牙齒的美觀,費(fèi)用大概在9000元。
劉文生
副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院
牙齒矯正屬于醫(yī)美嗎
牙齒矯正一般不屬于醫(yī)美,屬于一種醫(yī)療整形。牙齒矯正主要是通過佩戴牙齒矯正器來做正畸治療的,可以達(dá)到改善牙齒排列不齊或者是牙齒擁擠的癥狀,也可以改善牙齒各種畸形狀態(tài),也能使牙齒慢慢的移動(dòng)位置并恢復(fù)到整齊狀態(tài)。在治療期間要注意口腔的衛(wèi)生和清潔。
曹廣
主任醫(yī)師
北京安貞醫(yī)院
女孩牙齒矯正的最佳年齡
女孩牙齒矯正的最佳年齡是約介于十歲到十二周歲之間。此時(shí),佩戴隱形牙套可有效矯正牙齒畸形。隱形牙套采用透明材料制作,可針對個(gè)體牙齒狀況設(shè)計(jì),通過傳導(dǎo)外力使牙槽骨逐漸移位,從而達(dá)到矯正效果。牙套透明設(shè)計(jì)不影響牙齒美觀。在這一關(guān)鍵時(shí)期進(jìn)行矯正,有助于牙齒順利生長和恢復(fù)整齊排列。
張明利
主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)藥研究院
牙齒矯正有幾種方式
牙齒矯正主要有陶瓷托槽矯正器和鋼絲托槽矯正器兩種方式。陶瓷托槽矯正器與牙齒顏色相近,美觀度高但治療時(shí)間長、價(jià)格昂貴;鋼絲托槽矯正器常見,通過施加壓力調(diào)整牙齒高低和方向,根據(jù)消費(fèi)情況選擇。矯正期間要注意口腔衛(wèi)生,保持清淡飲食,避免影響治療效果。
邵英
主任醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
牙齒矯正后牙齒松動(dòng)
牙齒正畸后松動(dòng)怎么辦?牙齒正畸后松動(dòng),建議你到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,看是什么原因引起的。通常有下面幾種原因。第一,正畸過程中用力太猛,太快,會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng),牙根的吸收,這種情況我們要求醫(yī)生調(diào)整正畸的力量,這個(gè)松動(dòng)度在慢慢改善了。第二,是正畸過程中,帶上了牙套,口腔衛(wèi)生比較差,不容易刷牙清潔口腔里面的牙菌斑,還有軟垢,牙齒會(huì)出現(xiàn)牙齦炎,然后進(jìn)一步發(fā)展,會(huì)出現(xiàn)牙周炎,引起牙齒松動(dòng)。這種情況要到醫(yī)院進(jìn)行牙周病的綜合治療,一般牙周病得到控制,牙齒的松動(dòng)度可能會(huì)有一點(diǎn)改善。但是如果出現(xiàn)了三度松動(dòng),考慮進(jìn)行拔除。所以最正畸過程中,要注意口腔衛(wèi)生,勤刷牙,勤漱口。還要用牙線去除牙間隙中食物殘?jiān)3挚谇坏那鍧崱?
陳國棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
牙齒矯正到多大年齡
牙齒矯正沒有年齡的限制,任何年齡段都可以進(jìn)行矯正。牙齒矯正指的是牙齒正畸,如果牙齒存在反頜、深覆合、齙牙等情況會(huì)影響到美觀,還會(huì)影響到牙齒的健康,需要進(jìn)行正畸治療,正畸沒有年齡限制,但是一般建議盡早處理,生長發(fā)育期的青少年牙齒正在發(fā)育,矯正是比較快的,而如果已經(jīng)成年牙齒停止發(fā)育以后,矯正的速度會(huì)比較慢。如果牙齒存在畸形,建議盡早去口腔科就診,正確處理。
葉奎
副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院
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在牙齒矯正有年齡限制么?
牙齒矯正沒有嚴(yán)格的年齡限制,但最佳矯正時(shí)間通常在青少年時(shí)期,成年后矯正效果和難度會(huì)有所不同。青少年骨骼發(fā)育未完全,矯正效...
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禚洪慶
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山東省立醫(yī)院
痛風(fēng)嚴(yán)重怎么治療
痛風(fēng)治療需要盡早干預(yù),常用方法包括藥物治療、飲食調(diào)整和生活習(xí)慣的改變,嚴(yán)重情況下可能需手術(shù)干預(yù),以防止病情加重及并發(fā)癥的發(fā)生。 1、藥物治療 針對痛風(fēng)急性發(fā)作,首選非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸,幫助緩解疼痛和炎癥;嚴(yán)重者可用秋水仙堿,但需注意其腸胃不良反應(yīng);如果急性癥狀消退后建議長期使用降尿酸藥物,如別嘌呤醇、非布司他。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整藥物劑量,避免過度降尿酸引起副作用。 2、飲食調(diào)整 限食嘌呤含量高的食物,包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮如沙丁魚、貝類、濃肉湯等。少喝酒,特別是啤酒和烈性酒易增加尿酸生成。增加低嘌呤食物如奶制品、蔬菜和低脂植物蛋白攝入,同時(shí)保持每日飲水量在2升以上,以促進(jìn)尿酸代謝。 3、生活習(xí)慣改變 減重和運(yùn)動(dòng)對痛風(fēng)患者意義重大。肥胖者更易出現(xiàn)高尿酸血癥,因此降低體重有助于減輕代謝壓力。推薦日常選擇低強(qiáng)度、有氧運(yùn)動(dòng)如散步、騎行,避免跑步或球類等大強(qiáng)度活動(dòng),以免促進(jìn)關(guān)節(jié)損傷。 4、手術(shù)治療 病情特別嚴(yán)重、關(guān)節(jié)出現(xiàn)痛風(fēng)石或畸形者,可考慮手術(shù)清除痛風(fēng)石、修復(fù)或置換關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu),以改善功能和美觀。但手術(shù)僅用于無藥物治療效果或者并發(fā)全身癥狀的極端案例。 如果經(jīng)以上治療無明顯改善,建議立即就醫(yī),進(jìn)行血液檢查及影像學(xué)檢查,全面評估病情。痛風(fēng)不僅影響生活質(zhì)量,可能還會(huì)誘發(fā)腎病、心血管疾病等嚴(yán)重并發(fā)癥,需盡早重視并規(guī)范治療。維護(hù)健康需要藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)等全方位的配合。
劉長生
副主任醫(yī)師
浙醫(yī)二院
孕婦吃什么可以緩解嘔吐
孕婦可以通過飲食調(diào)節(jié)緩解嘔吐,例如選擇姜制品、富含維生素B6的食物,以及小而頻繁進(jìn)餐,這些方法對減輕妊娠嘔吐有幫助。 1、嘗試姜制品 姜是一種被廣泛認(rèn)可的緩解惡心的天然食材。孕婦可以選擇喝溫姜湯、姜茶、或者添加少量姜末到飯菜中,都會(huì)有助于抑制惡心感。但建議控制量,如每天不超過1克,以免引起胃部刺激。 2、攝取維生素B6 含有維生素B6的食物對緩解妊娠嘔吐作用顯著,像是香蕉、土豆、雞肉等。維生素B6在代謝中能幫助減少嘔吐感。如果日常食物中攝入不足,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用小劑量的維生素B6補(bǔ)充劑。 3、保持小而頻繁進(jìn)餐 避免空腹和暴飲暴食,每天分6-8次少量進(jìn)餐,尤其可以選擇易消化、富含碳水化合物的食物,例如蘇打餅干、白吐司、米粥等。這不僅可以減輕胃部壓力,還能有效緩解惡心情況。 4、增加水分?jǐn)z入 孕期嘔吐會(huì)導(dǎo)致身體脫水,補(bǔ)充水分也是重要的一環(huán)。可選擇檸檬水、椰子水等低糖液體飲品,既能補(bǔ)充水分,又能緩解不適。 5、避免刺激性食物 對一些油膩、辛辣、氣味濃烈的食物,比如油炸食品、咖啡等,建議避開,減少對胃部的刺激。平時(shí)可以挑選清淡、溫和、少油的飲食。 孕婦若妊娠嘔吐頻繁嚴(yán)重且伴隨脫水、體重下降,應(yīng)盡快就醫(yī)。通過合理飲食和必要的醫(yī)療手段,能更好地保障自身和胎兒的健康。
謝江強(qiáng)
副主任醫(yī)師
瑞安市婦幼保健院
兒童結(jié)膜炎癥狀是什么
兒童結(jié)膜炎的癥狀主要表現(xiàn)為眼睛紅腫、分泌物增多、眼癢、流淚等,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)畏光或視力下降。若癥狀持續(xù),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療,避免造成更嚴(yán)重的影響。 1、紅腫與眼部分泌物增加 兒童患結(jié)膜炎時(shí),眼部會(huì)明顯充血,表現(xiàn)為眼白部分發(fā)紅,這通常是炎癥引起的小血管擴(kuò)張所致。同時(shí),分泌物增多是常見現(xiàn)象,尤其是細(xì)菌性結(jié)膜炎時(shí),分泌物呈現(xiàn)為黃色或綠色黏稠狀,可能在早晨使雙眼瞼粘連。 2、眼癢、異物感和流淚 眼部瘙癢感是過敏性結(jié)膜炎的重要癥狀,孩子可能會(huì)忍不住用手揉眼睛,進(jìn)一步加重感染風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)膜炎常伴隨異物感,孩子可能頻繁眨眼或表現(xiàn)出不適。部分患兒還會(huì)因?yàn)闇I腺受刺激而出現(xiàn)流淚現(xiàn)象。 3、畏光與視力模糊 在急性期或重度結(jié)膜炎的情況下,孩子可能產(chǎn)生畏光反應(yīng),即見光會(huì)不自覺地瞇起眼睛。同時(shí),濃厚分泌物堆積可能暫時(shí)導(dǎo)致視線模糊,需要及時(shí)清理以緩解不適。 針對兒童結(jié)膜炎的癥狀,建議家長注意以下護(hù)理: 對于分泌物多的情況,可用無刺激的生理鹽水清洗眼部,保持清潔。 鼓勵(lì)孩子避免用手揉眼睛,必要時(shí)可以使用一次性濕巾清潔雙手。 如果懷疑是過敏性結(jié)膜炎,可以盡量遠(yuǎn)離過敏源,如花粉、寵物毛發(fā)等。 嚴(yán)重病例需盡快就醫(yī),由醫(yī)生判斷病因并采取針對性治療,如抗菌眼藥水如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、抗病毒藥物或抗過敏滴眼液。 家長需保持警惕,兒童的眼部健康尤為重要。如果結(jié)膜炎癥狀長時(shí)間未緩解或逐漸加重,需盡快帶孩子就醫(yī),以明確診斷并獲取專業(yè)治療方案。
袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
多顆門牙種植修復(fù)怎么做
多顆門牙種植修復(fù)需要通過精準(zhǔn)的種植體植入及個(gè)性化的牙冠設(shè)計(jì)來恢復(fù)牙齒的功能與美觀,可分為前期檢查與設(shè)計(jì)、種植體植入手術(shù)、種植體恢復(fù)期及最終修復(fù)四個(gè)階段。 1前期檢查與修復(fù)方案設(shè)計(jì) 在種植修復(fù)之前,應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)的口腔檢查,包括牙齒缺損位置、骨量評估和咬合情況分析。常用的檢查方式包括口腔CT掃描、數(shù)字模型分析等。醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果定制修復(fù)方案,選擇合適的種植體材料如鈦合金或鋯合金和種植方式即刻種植或延遲種植。例如,如果患者骨量不足,可使用骨移植術(shù)或骨增量術(shù)來增強(qiáng)骨支撐能力。 2種植體植入手術(shù) 使用局部麻醉后,由專業(yè)口腔種植醫(yī)生將種植體人工牙根精確植入牙槽骨中。對于門牙這類美觀要求較高的區(qū)域,種植體的位置和角度至關(guān)重要,需結(jié)合美觀評估技術(shù)輔助操作。術(shù)后需注意傷口保護(hù),避免咀嚼硬物或用舌舔,以防止植體松動(dòng)。 3種植體恢復(fù)期 種植體需與牙槽骨牢固結(jié)合,形成穩(wěn)定的骨結(jié)合,大約需要3至6個(gè)月。這一期間,醫(yī)生可能為患者安裝臨時(shí)牙冠或戴用特制矯正保持器,以維持咬合和美觀。患者則需嚴(yán)格維護(hù)口腔衛(wèi)生,避免感染發(fā)生。同時(shí),應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,多攝入富含維生素D和鈣的食物如牛奶、雞蛋、深綠色蔬菜以促進(jìn)骨愈合。 4最終修復(fù)與美觀調(diào)整 待種植體牢固后,即可進(jìn)行永久牙冠的安裝。牙冠通常由全瓷材料制成,既堅(jiān)固耐用又接近自然牙的透明度,能很好地滿足門牙的美觀需求。安裝后,醫(yī)生會(huì)進(jìn)行咬合調(diào)試,確保上下咬合關(guān)系穩(wěn)定,并指導(dǎo)患者如何護(hù)理種植修復(fù)體以延長使用壽命。 通過精細(xì)的修復(fù)步驟,種植修復(fù)可有效恢復(fù)多顆門牙功能,讓患者重新?lián)碛凶匀坏男θ莺土己玫木捉滥芰Α6ㄆ趶?fù)診和細(xì)致護(hù)理是保持修復(fù)效果的關(guān)鍵。建議有需要的患者盡早咨詢專業(yè)口腔
李勛
副主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)院
醋酸地塞米松粘貼片怎么用
醋酸地塞米松粘貼片的正確使用方法是將其直接貼敷在患處,但需根據(jù)不同癥狀和部位,按照醫(yī)囑規(guī)范使用并控制用藥頻率,避免過量或錯(cuò)誤操作導(dǎo)致副作用。它主要用于治療口腔潰瘍、扁平苔蘚等炎癥性病變。 1、使用前的準(zhǔn)備 在使用醋酸地塞米松粘貼片之前,應(yīng)確認(rèn)患處清潔無污染。尤其是用于口腔潰瘍時(shí),建議餐后用溫水輕輕漱口,保持患處干燥清潔,以提高藥效吸收。避免馬上飲水或進(jìn)食,防止容易影響粘貼效果。 2、正確的操作步驟 從藥物包裝中取出粘貼片,用指尖取適量藥片,并輕輕貼敷于患處表面。粘貼片需完全覆蓋潰瘍或炎癥區(qū)域,按壓直至其緊密貼合,避免脫落。藥片通常不需要取下,自行吸收溶解即可,一般一天用藥1至2次,具體用量請遵循醫(yī)生或藥師建議。 3、注意事項(xiàng)與禁忌 應(yīng)避免將粘貼片誤吞,同時(shí)避免長期、大量使用,避免產(chǎn)生激素類藥物的依賴性或副作用。如有腎病、高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病患者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。不建議使用于鼻炎、皮膚破潰外用或其它非推薦部位。 醋酸地塞米松粘貼片的規(guī)范使用能有效緩解炎癥癥狀,但濫用可能引發(fā)激素副作用,建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。如癥狀未改善或出現(xiàn)其它異常,應(yīng)立即就醫(yī)復(fù)診。
馬烈
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
沈陽專業(yè)治結(jié)腸癌醫(yī)院哪家好
沈陽治療結(jié)腸癌比較好的醫(yī)院有中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院、遼寧省腫瘤醫(yī)院、沈陽市第四人民醫(yī)院、沈陽醫(yī)學(xué)院附屬中心醫(yī)院等。其中,中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸腫瘤外科在微創(chuàng)手術(shù)領(lǐng)域具有領(lǐng)先地位;中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院腫瘤中心建立了規(guī)范化的綜合診療體系;遼寧省腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科年手術(shù)量居省內(nèi)前列,三者形成沈陽結(jié)腸癌治療的第一梯隊(duì)。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院該院胃腸腫瘤外科是國家臨床重點(diǎn)專科,配備達(dá)芬奇機(jī)器人手術(shù)系統(tǒng)和3D腹腔鏡設(shè)備。針對結(jié)腸癌患者推行個(gè)體化手術(shù)方案,早期病例優(yōu)先開展腹腔鏡根治術(shù),局部進(jìn)展期病例采用開放手術(shù)聯(lián)合術(shù)中放療。科室建立了術(shù)前影像三維重建評估系統(tǒng),可精準(zhǔn)規(guī)劃手術(shù)路徑。術(shù)后聯(lián)合腫瘤內(nèi)科開展基因檢測指導(dǎo)下的輔助化療,并為轉(zhuǎn)移性結(jié)腸癌患者提供轉(zhuǎn)化治療機(jī)會(huì)。醫(yī)院設(shè)有東北地區(qū)首個(gè)腫瘤日間化療中心,縮短患者住院周期。中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院盛京醫(yī)院腫瘤中心采用多學(xué)科診療模式(MDT),每周組織胃腸外科、影像科、病理科等8個(gè)科室專家聯(lián)合制定治療方案。擁有東北首臺(tái)螺旋斷層放射治療系統(tǒng)(TOMO),對局部復(fù)發(fā)病灶實(shí)施精準(zhǔn)放療。針對遺傳性結(jié)腸癌開展林奇綜合征基因篩查,建立高危人群隨訪數(shù)據(jù)庫。臨床藥理基地參與國際多中心藥物試驗(yàn),可為晚期患者提供PD-1抑制劑等新藥治療。營養(yǎng)科研發(fā)的腫瘤專用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑獲國家專利,有效改善患者術(shù)后營養(yǎng)狀態(tài)。遼寧省腫瘤醫(yī)院該院結(jié)直腸外科年均完成結(jié)腸癌手術(shù)800余例,開展全結(jié)腸系膜切除術(shù)(CME)和完整結(jié)腸系膜切除術(shù)(D3淋巴結(jié)清掃)。創(chuàng)新應(yīng)用吲哚菁綠熒光導(dǎo)航技術(shù),提升淋巴結(jié)清掃精準(zhǔn)度。針對肝轉(zhuǎn)移患者建立同期切除規(guī)范,通過門靜脈栓塞技術(shù)促進(jìn)殘余肝體積增生。病理科開展循環(huán)腫瘤DNA(ctDNA)檢測,動(dòng)態(tài)監(jiān)測術(shù)后復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)院設(shè)有造口護(hù)理門診,由國際造口治療師團(tuán)隊(duì)提供全程管理,年處理復(fù)雜造口并發(fā)癥200余例。沈陽市第四人民醫(yī)院該院普外科開展結(jié)腸癌根治術(shù)的同時(shí),注重保留患者腸道功能,應(yīng)用神經(jīng)監(jiān)測技術(shù)降低術(shù)后排尿障礙發(fā)生率。麻醉科實(shí)施目標(biāo)導(dǎo)向液體治療(GDFT),減少老年患者術(shù)后心肺并發(fā)癥。康復(fù)醫(yī)學(xué)科配備低頻電刺激儀,針對性改善術(shù)后胃腸動(dòng)力障礙。醫(yī)院與省級(jí)醫(yī)保系統(tǒng)直連,結(jié)腸癌靶向藥物納入門診特殊病種報(bào)銷范圍,年均為患者節(jié)省治療費(fèi)用超百萬元。沈陽醫(yī)學(xué)院附屬中心醫(yī)院作為市屬三級(jí)綜合醫(yī)院,該院建立結(jié)腸癌急診綠色通道,可24小時(shí)處理腫瘤導(dǎo)致的腸梗阻急診手術(shù)。普外科開展術(shù)中腸道灌洗一期吻合技術(shù),避免傳統(tǒng)造口帶來的二次手術(shù)。影像中心配置256排能譜CT,可清晰顯示腫瘤與腸系膜血管的立體關(guān)系。醫(yī)院參與國家結(jié)直腸癌篩查項(xiàng)目,通過糞便DNA檢測技術(shù)完成社區(qū)高危人群篩查5000余例,早期診斷率提升至38%。
小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
bodypump是什么運(yùn)動(dòng)
BodyPump是一種結(jié)合力量訓(xùn)練與高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)的團(tuán)體健身課程,它通過啞鈴、杠鈴和音樂節(jié)奏引導(dǎo)的重復(fù)動(dòng)作,幫助增強(qiáng)肌肉力量、改善身體線條并燃燒熱量。適合希望塑形減脂、提高肌耐力的人群,但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需要依據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整。 1、什么是BodyPump? BodyPump是一項(xiàng)由全球知名健身品牌Les Mills開發(fā)的團(tuán)體力量訓(xùn)練課程,特點(diǎn)是通過啞鈴、杠鈴等器械配合音樂節(jié)奏完成高頻次、低重量的力量訓(xùn)練。這種課程專注于全身的肌肉鍛煉,通過對大肌群的重復(fù)刺激達(dá)到塑形和減脂的效果。每節(jié)課通常持續(xù)55分鐘,要完成8-10首音樂的編排動(dòng)作,包括深蹲、臥推、硬拉等多種經(jīng)典的力量訓(xùn)練。 2、BodyPump的核心特點(diǎn)和益處 BodyPump獨(dú)特之處在于它更注重肌肉耐力的提高,而非單純追求重量或強(qiáng)度。由于采用低重量、高重復(fù)的訓(xùn)練方式,參與者可以在安全的基礎(chǔ)上迅速提高肌肉耐力,降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。 燃燒熱量:一堂BodyPump課程可消耗400-600卡路里,對減脂非常有效。 增強(qiáng)體能:對深蹲、推舉等復(fù)合動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)能增強(qiáng)核心力量、提升新陳代謝。 塑造身體線條:持續(xù)鍛煉可以有效改善肌肉形態(tài),讓身體更緊致勻稱。 3、BodyPump適合什么人? 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合幾乎所有年齡段的人群,特別是那些希望提高體能、塑形并減脂的人。初學(xué)者可以從輕重量或者空桿開始逐步增加,避免運(yùn)動(dòng)傷害。而對于健身愛好者,BodyPump也能提供高強(qiáng)度的鍛煉選擇,進(jìn)一步挑戰(zhàn)肌肉耐力。 4、參與BodyPump時(shí)的注意事項(xiàng) 選擇合適的負(fù)重:初次參與時(shí)一定要控制重量,不必盲目追求負(fù)荷,否則容易造成肌肉損傷。 關(guān)注動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn):正確的姿勢是防止受傷的關(guān)鍵,建議根據(jù)教練的指引提升動(dòng)作質(zhì)量。 循序漸進(jìn):課程強(qiáng)度較高,需根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)次數(shù)及節(jié)奏,避免過度運(yùn)動(dòng)帶來的疲勞或關(guān)節(jié)病變。 BodyPump是一項(xiàng)循序漸進(jìn)、注重全身肌肉耐力的運(yùn)動(dòng)方式,能夠幫助減脂、增強(qiáng)力量、塑造線條,但同時(shí)需要安全和科學(xué)的參與方式。對于想嘗試的人,建議選擇正規(guī)的健身中心和專業(yè)指導(dǎo),在鍛煉中不斷調(diào)整負(fù)重和姿勢來適應(yīng)自己的身體狀態(tài)。
王青
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
寶寶藥效一過就發(fā)燒怎么辦
寶寶在藥效一過就再次發(fā)燒,可能是因?yàn)轶w內(nèi)感染沒被徹底清除。需要密切觀察病情,同時(shí)采取以下措施:嘗試物理降溫、遵醫(yī)囑正確用藥,并警惕是否存在其他潛在疾病導(dǎo)致的反復(fù)發(fā)燒。 1可能的原因 寶寶藥效一過就發(fā)燒,通常是因?yàn)楦腥驹慈匀淮嬖冢R娪诩?xì)菌或病毒感染引起的發(fā)熱,尤其是感冒、流感、中耳炎、肺炎等。此時(shí)藥物僅暫時(shí)緩解了癥狀,但沒有完全消除病因。部分寶寶免疫系統(tǒng)較弱,對抗感染的能力較差,也更容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)燒。不當(dāng)?shù)挠盟幦鐒┝坎蛔慊蚴褂梅椒ㄥe(cuò)誤也可能導(dǎo)致體溫未得到長期控制。 2正確的處理方法 1密切觀察:記錄寶寶的體溫變化和發(fā)燒時(shí)間,若體溫超過39℃,需立即就醫(yī)。 2物理降溫:除了用藥,還可以采取溫水擦拭身體、大量飲水、適當(dāng)減少衣物來幫助降溫,切勿盲目使用酒精擦拭以免刺激皮膚。 3合理用藥:根據(jù)醫(yī)生建議使用兒童退燒藥,如布洛芬或?qū)σ阴0被樱鑷?yán)格遵守用量和用藥間隔,不可隨意減量或增加頻次。 4處理原發(fā)疾病:若由細(xì)菌感染引起,可能需要配合抗生素治療如阿莫西林;如伴隨特定癥狀,例如咳嗽、喉嚨痛,則需按照醫(yī)生建議的治療方案處理相應(yīng)疾病。 3何時(shí)需要警惕 若寶寶持續(xù)高燒超過48小時(shí),伴隨皮疹、嗜睡、呼吸急促或反應(yīng)遲鈍等異常表現(xiàn),或發(fā)燒間隔時(shí)間越來越短,需立即就醫(yī)檢查是否存在如腦膜炎、川崎病等更嚴(yán)重的疾病。6個(gè)月以下的寶寶發(fā)燒也需高度警惕,及時(shí)帶往醫(yī)院。 寶寶在藥效過后頻繁發(fā)燒的情況不能忽視。家長需要耐心應(yīng)對,一方面遵醫(yī)囑正確用藥,另一方面關(guān)注寶寶整體健康狀況。如果處理后仍無改善,應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助以明確具體病因并治療。
張馨月
主治醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
吃少不排便還能瘦嗎
吃得少但不排便不僅難以真正變瘦,還可能對健康造成一定危害。減輕體重的核心在于健康的代謝和科學(xué)的熱量管理,排便不暢可能預(yù)示身體代謝問題,應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣,并關(guān)注腸道健康。 1、吃少不排便可能是怎么回事 吃得少且排便不暢的原因可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道功能減弱或攝入食物種類不足有關(guān)。當(dāng)食物攝入量較少,尤其缺乏膳食纖維時(shí),腸道蠕動(dòng)會(huì)減慢,導(dǎo)致便秘。長期節(jié)食可能讓腸道功能變得懶惰,影響排便。脫水、水分?jǐn)z入不足也會(huì)讓糞便變得干燥難以排出。有的情況下,排便不暢也可能涉及某些腸胃疾病,例如腸易激綜合征或其他功能性便秘問題,需要引起關(guān)注。 2、吃少不排便為何難以變瘦 排便反映的是體內(nèi)廢物排出的過程,與減肥有一定關(guān)聯(lián),但不是決定性因素。減肥的本質(zhì)在于通過熱量赤字燃燒脂肪,而不是單純減少體內(nèi)廢物。長期不排便可能帶來腹脹,體重因此出現(xiàn)波動(dòng),甚至讓人錯(cuò)誤地以為減肥失敗。另外,腸道問題還可能影響脂肪和糖類代謝,進(jìn)而妨礙健康瘦身。 3、如何減輕便秘并健康瘦身 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):確保三餐中含有足夠膳食纖維,如全谷物、蔬菜、水果及堅(jiān)果。建議每日約攝入25-30克膳食纖維,例如吃一份麥片搭配香蕉、一杯煮菠菜或紅薯。 多喝水:排便需要充足的水分,每日攝入至少1.5-2升水可以幫助軟化糞便,促進(jìn)排便順暢。 增加活動(dòng)量:適度運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng),有助于改善便秘問題,例如每天飯后散步30分鐘或通過瑜伽促進(jìn)腸胃功能。 輔助措施:可以適量使用益生菌產(chǎn)品或緩瀉劑如乳果糖、聚乙二醇等,不過需遵醫(yī)囑,避免長期依賴。 4、注意健康風(fēng)險(xiǎn)信號(hào) 如果便秘持續(xù)超過1周,伴有腹痛、便血或其他異常癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排查是否存在腸胃病變問題。同時(shí),長時(shí)間節(jié)食減肥會(huì)增加出現(xiàn)營養(yǎng)不良和代謝紊亂的風(fēng)險(xiǎn),不建議采用。 不排便不僅不能幫助健康減重,反而可能影響到瘦身效果和身體狀態(tài)。合理飲食、穩(wěn)定代謝才是減肥的長久之道。如果排便問題無法通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣改善,建議積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
周瑋琰
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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