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失眠治療誤區(qū)有哪些

發(fā)布于 2020-11-20 58857次瀏覽

睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對(duì)人必不可少，但是，據(jù)了解，我國(guó)目前有3億人遭受不同程度的睡眠障礙折磨，許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為睡眠障礙不會(huì)影響人的健康而延誤治療，更不知長(zhǎng)期失眠大腦功能就會(huì)紊亂，嚴(yán)重影響身心健康，還會(huì)加快皮膚衰老，接下來(lái)讓我們了解一下失眠治療誤區(qū)吧。

醫(yī)生誤診、漏診的問(wèn)題，醫(yī)生誤診、漏診使大部分失眠者得不到根本性治療：有研究表明，失眠者中，患焦慮和抑郁的比例分別為54％和31％。這說(shuō)明很多人的失眠只是焦慮、抑郁的一個(gè)癥狀。事實(shí)上醫(yī)生在臨床上碰到的頑固性失眠，均有不同程度的焦慮與抑郁。

睡眠不足不是什么大毛病，睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

體育鍛煉對(duì)失眠只有好處，體育鍛煉能作為失眠患者的輔助治療，但是不要睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，否則，大腦輕易興奮而導(dǎo)致失眠。老人晨練以后不要睡回籠覺。

當(dāng)然經(jīng)常服用各種安眠藥更是一種錯(cuò)誤的額選擇，安眠藥雖然是可以讓失眠的人睡著，但是這并不是自主的睡眠，而且安眠藥大多都是含有副作用的，長(zhǎng)期服用對(duì)身體也是危害極大。而且停用后還會(huì)繼續(xù)失眠，達(dá)不到治療效果，容易有依賴性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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