99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

晚上經(jīng)常失眠怎么辦

發(fā)布于 2020-12-10 26395次瀏覽

通常患上失眠后患者會出現(xiàn)睡一會兒醒了就睡不著了是許多朋友正在經(jīng)歷的，對患者的生活、工作、學習等多方面造成了影響，那么，晚上經(jīng)常失眠怎么辦？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫失眠的困擾。

1、睡著易做夢，睡醒不解乏多是因為心臟問題

出現(xiàn)這種癥狀大多是工作較為繁忙的白領(lǐng)，經(jīng)常熬夜加班，會耗損體內(nèi)的“陰氣”，久而久之就會使變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，再者就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。這種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

2、情緒過于煩躁且時睡時醒是因肝臟問題

出現(xiàn)精神欠佳、時睡時醒、乏力面白、眼干、舌淡等癥狀，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入一些能夠安神的酸棗仁，效果很好。

3、體弱者失眠多是由于腎臟問題所致

久病不愈、年老體弱、勞累過度或者先天體質(zhì)不足等因素都極易導(dǎo)致失眠、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

通過以上內(nèi)容的詳細介紹，您是不是已經(jīng)對夜間總是失眠怎么辦有了更詳細的了解呢?專家表示，出現(xiàn)失眠不可小視，失眠多反映著人體機能、心理和精神方面的變化，應(yīng)及時就診，切勿拖延造成更大傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答