廖婉宏
副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
指導(dǎo)意見：妊娠紋，即女性懷孕期間產(chǎn)生的「擴張性條紋」，妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不是每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會因人而異。但是，妊娠紋一經(jīng)形成，則很難消失，給愛美的媽媽們帶來極大的煩惱。因此，預(yù)防妊娠紋尤為重要。那么，孕期該怎樣預(yù)防妊娠紋？孕婦預(yù)防妊娠紋的方法很多，以下方法可作參考。1、控制體重增長。懷孕期間雖然要特別注意補充營養(yǎng)，體重的增長也難以避免，但孕婦一定要注意積極控制體重的過分增長。建議把體重增長值控制在11.5～13.5千克之間。除此之外，孕婦還要注意一點，那就是要減緩體重增長的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的幾率。2、調(diào)整飲食習(xí)慣。在日常生活中要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，還要特別注意補充維生素，維生素可以幫助有效預(yù)防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁對孕婦來說很重要，同時還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預(yù)防妊娠紋，喝湯也是不錯的選擇，但在喝湯的時候要注意以清湯為主，濃湯盡量不喝。3、適度運動。注意進行適量運動，同時還可以做一些力所能及的家務(wù)，這樣有助皮膚彈性恢復(fù)。而且每天都進行適量運動，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。4、使用妊娠紋防護產(chǎn)品。在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。對于出現(xiàn)淺紋的媽咪來說，要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復(fù)精華液共同使用，這樣能活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。5、適度按摩。防止或修復(fù)妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質(zhì)有機態(tài)養(yǎng)分相結(jié)合的活體按摩油，及肌膚彈性修復(fù)液，促進表皮細(xì)胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現(xiàn)象。進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內(nèi)堅持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。6、注重保濕。水油平衡才是皮膚健康的狀態(tài)，缺水導(dǎo)致的皮膚干燥粗糙更是妊娠紋加重的關(guān)鍵，肌膚大量分泌油脂進而出現(xiàn)多種皮膚問題，這讓一心預(yù)防妊娠紋的孕媽叫苦不堪。秋冬季要為皮膚多補水、重保濕，大量使用保濕型爽膚水可以讓皮膚快速脫離干燥，有效鎖住水分，保持皮膚水分的同時抑制油脂分泌，皮膚看起來更加清爽，從而有效預(yù)防妊娠紋。
2022-06-22 17:42