阿膠烏雞口服液具有補(bǔ)血滋陰、調(diào)經(jīng)止帶的功效，主要用于改善氣血兩虛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。其主要作用包括促進(jìn)造血功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力等。

1、補(bǔ)血滋陰

阿膠烏雞口服液中的阿膠富含膠原蛋白和鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等貧血癥狀。烏雞肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸，可滋陰潤燥，緩解潮熱盜汗等陰虛表現(xiàn)。兩者配伍能協(xié)同改善氣血兩虛引起的體虛乏力。

2、調(diào)經(jīng)止帶

該口服液對(duì)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量過少或過多有調(diào)節(jié)作用，其機(jī)制可能與阿膠促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)、烏雞調(diào)節(jié)雌激素水平有關(guān)。對(duì)于帶下量多、色黃質(zhì)稠的濕熱型帶下癥，口服液中的熟地黃等成分可清熱化濕。

3、促進(jìn)造血

阿膠中的小分子肽段能刺激骨髓造血干細(xì)胞增殖，烏雞含有的維生素B12和葉酸參與紅細(xì)胞成熟過程。臨床觀察顯示，連續(xù)服用可提升缺鐵性貧血患者的血紅蛋白水平。

4、免疫調(diào)節(jié)

口服液中的烏雞提取物含有多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力。阿膠通過提升血清免疫球蛋白水平，改善術(shù)后或產(chǎn)后人群的免疫功能低下狀態(tài)。

5、延緩衰老

阿膠的抗氧化成分可清除自由基，減少細(xì)胞氧化損傷。烏雞肉中的硒元素與維生素E協(xié)同作用，保護(hù)皮膚彈性纖維，對(duì)更年期女性皮膚干燥、皺紋增多有一定改善效果。

服用期間應(yīng)忌食辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。建議配合適量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運(yùn)行，日常可搭配紅棗、枸杞等藥食同源食材增強(qiáng)補(bǔ)益效果。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢中醫(yī)師調(diào)整用藥方案。

鵝口瘡可能由白色念珠菌感染、免疫力低下、長期使用抗生素、口腔衛(wèi)生不良、營養(yǎng)不良等原因引起，可通過抗真菌治療、調(diào)整用藥、加強(qiáng)口腔護(hù)理等方式改善。

1、白色念珠菌感染

白色念珠菌是鵝口瘡最常見的致病菌，屬于條件致病性真菌。當(dāng)口腔黏膜屏障受損或菌群失調(diào)時(shí)，該菌可過度繁殖并侵襲黏膜組織。典型表現(xiàn)為口腔內(nèi)出現(xiàn)乳白色凝乳狀斑塊，強(qiáng)行剝離后可見充血?jiǎng)?chuàng)面。確診需通過真菌鏡檢或培養(yǎng)。治療需遵醫(yī)囑使用制霉菌素混懸液、克霉唑口腔貼片或氟康唑膠囊等抗真菌藥物，同時(shí)避免交叉感染。

2、免疫力低下

嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善、HIV感染者或長期使用免疫抑制劑的人群易發(fā)鵝口瘡。免疫功能缺陷導(dǎo)致對(duì)白色念珠菌的清除能力下降。此類患者往往伴有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，可能合并食管或全身性真菌感染。除局部抗真菌治療外，需配合胸腺肽腸溶片、匹多莫德顆粒等免疫調(diào)節(jié)劑，并定期監(jiān)測(cè)免疫指標(biāo)。

3、長期使用抗生素

廣譜抗生素會(huì)破壞口腔正常菌群平衡，抑制細(xì)菌對(duì)念珠菌的競爭性抵抗作用。常見于長期使用頭孢克肟分散片、阿奇霉素干混懸劑等藥物后。癥狀多表現(xiàn)為舌苔增厚伴散在白色偽膜。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整抗生素種類或療程，必要時(shí)聯(lián)用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。

4、口腔衛(wèi)生不良

奶瓶喂養(yǎng)未徹底消毒、成人義齒清潔不當(dāng)?shù)纫蛩乜稍黾诱婢ㄖ诧L(fēng)險(xiǎn)。嬰幼兒口腔殘留奶漬或糖尿病患者唾液糖分升高，均為念珠菌提供生長環(huán)境。臨床可見頰黏膜、上腭等部位出現(xiàn)融合性白斑。需采用碳酸氫鈉溶液漱口，對(duì)可拆卸義齒用制霉菌素含漱液浸泡，嬰兒奶瓶需每日煮沸消毒。

5、營養(yǎng)不良

維生素B族或鐵元素缺乏會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜修復(fù)能力下降。早產(chǎn)兒、長期素食者或胃腸吸收障礙患者可能出現(xiàn)口角炎合并鵝口瘡。典型表現(xiàn)為口角皸裂伴口腔白膜，可能伴有舌乳頭萎縮。治療需補(bǔ)充復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸亞鐵糖漿，并增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含微量元素的食物攝入。

保持口腔清潔是預(yù)防鵝口瘡的基礎(chǔ)措施，嬰幼兒喂養(yǎng)后應(yīng)喂少量溫水清潔口腔，成人需定期進(jìn)行口腔檢查。避免濫用抗生素或含糖量高的漱口水。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，佩戴義齒者每日需徹底清潔。出現(xiàn)口腔白膜持續(xù)不消退、進(jìn)食疼痛或伴隨發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔科或感染科就診，進(jìn)行真菌培養(yǎng)及藥敏試驗(yàn)指導(dǎo)用藥。哺乳期母親如發(fā)現(xiàn)乳頭皸裂或乳暈脫屑，需排查真菌感染以避免母嬰傳播。

口腔扁平苔蘚需掛口腔黏膜科或口腔內(nèi)科，可能與免疫異常、遺傳因素、精神壓力、口腔局部刺激、病毒感染等因素有關(guān)。

1、口腔黏膜科

口腔黏膜科是診治口腔扁平苔蘚的首選科室。該科室專注于口腔黏膜病變的診斷與治療，醫(yī)生會(huì)通過視診、活檢等方式明確病情。口腔扁平苔蘚可能與免疫系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為口腔黏膜白色網(wǎng)狀條紋、糜爛或潰瘍。治療上可能采用糖皮質(zhì)激素軟膏如曲安奈德口腔軟膏、免疫調(diào)節(jié)劑如他克莫司軟膏，或配合激光治療緩解癥狀。

2、口腔內(nèi)科

部分醫(yī)院未細(xì)分黏膜科時(shí)，可掛口腔內(nèi)科。口腔內(nèi)科醫(yī)生會(huì)評(píng)估患者整體口腔健康狀況，排除其他類似疾病如口腔白斑或念珠菌感染。口腔扁平苔蘚可能伴隨灼痛感或進(jìn)食刺激痛，醫(yī)生可能開具含漱藥物如復(fù)方氯己定含漱液，或局部使用維A酸乳膏促進(jìn)黏膜修復(fù)。

3、皮膚科

若合并皮膚扁平苔蘚病變，需聯(lián)合皮膚科就診。皮膚科醫(yī)生會(huì)檢查皮膚是否出現(xiàn)紫紅色扁平丘疹，可能與口腔病變同屬全身性免疫反應(yīng)。治療上可能采用抗組胺藥如氯雷他定片緩解瘙癢，或光療改善皮膚癥狀，但需注意口腔與皮膚治療的協(xié)同性。

4、風(fēng)濕免疫科

反復(fù)發(fā)作或頑固性病例需排查自身免疫疾病。風(fēng)濕免疫科可檢測(cè)抗核抗體等指標(biāo)，明確是否合并干燥綜合征或紅斑狼瘡等疾病。此類患者可能需要系統(tǒng)使用免疫抑制劑如甲氨蝶呤片，但須嚴(yán)格監(jiān)測(cè)藥物副作用。

5、中醫(yī)科

中醫(yī)認(rèn)為口腔扁平苔蘚與肝腎陰虛或濕熱內(nèi)蘊(yùn)相關(guān)。中醫(yī)科可能采用滋陰清熱方劑如知柏地黃丸，或局部使用冰硼散等中成藥。需注意中西醫(yī)結(jié)合治療時(shí)藥物相互作用，避免重復(fù)用藥。

確診口腔扁平苔蘚后，日常應(yīng)避免辛辣刺激性食物，使用軟毛牙刷減少黏膜摩擦，定期復(fù)查監(jiān)測(cè)癌變風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)黏膜增厚、出血或長期不愈的潰瘍，須及時(shí)復(fù)診排查惡變可能。心理疏導(dǎo)有助于緩解焦慮情緒對(duì)病情的影響，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。

皮贅和尖銳濕疣可通過外觀特征、生長部位及病因進(jìn)行區(qū)分。皮贅是皮膚良性增生，表面光滑柔軟；尖銳濕疣是人乳頭瘤病毒感染引起的性傳播疾病，表面粗糙呈菜花狀。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、外觀差異

皮贅通常為膚色或淺褐色的小丘疹，直徑1-5毫米，質(zhì)地柔軟帶蒂，表面光滑無角化，常見于頸部、腋窩等皮膚皺褶處。尖銳濕疣初期為淡紅色小丘疹，逐漸增大融合成乳頭狀、菜花狀或雞冠狀贅生物，表面凹凸不平，可能伴有糜爛或滲液，好發(fā)于生殖器及肛周。

2、發(fā)病原因

皮贅與皮膚老化、摩擦刺激、胰島素抵抗等因素相關(guān)，屬于纖維上皮增生性病變。尖銳濕疣由HPV6、11等低危型病毒感染導(dǎo)致，主要通過性接觸傳播，少數(shù)通過間接接觸污染物感染，具有傳染性。

3、生長速度

皮贅生長緩慢，可能數(shù)年保持穩(wěn)定大小，極少自行消退但不會(huì)惡變。尖銳濕疣進(jìn)展較快，未經(jīng)治療可能短期內(nèi)增大增多，存在癌變風(fēng)險(xiǎn)，尤其高危型HPV感染可能誘發(fā)宮頸癌等惡性腫瘤。

4、伴隨癥狀

皮贅通常無自覺癥狀，偶因摩擦出現(xiàn)輕微疼痛或出血。尖銳濕疣可能伴有瘙癢、灼熱感或性交不適，繼發(fā)感染時(shí)可出現(xiàn)膿性分泌物和異味，免疫功能低下者病情更嚴(yán)重。

5、檢查方法

皮贅通過皮膚鏡或病理活檢可確診，表現(xiàn)為真皮膠原纖維增生。尖銳濕疣需HPV-DNA檢測(cè)或醋酸白試驗(yàn)輔助診斷，病理可見挖空細(xì)胞等特征性改變。兩者均需與扁平疣、軟纖維瘤等疾病鑒別。

日常需保持皮膚清潔干燥，避免抓撓皮贅以防感染。尖銳濕疣患者應(yīng)暫停性生活，伴侶需同步檢查，衣物需高溫消毒。兩者均建議皮膚科就診，皮贅可通過冷凍或激光去除，尖銳濕疣需聯(lián)合鬼臼毒素酊、咪喹莫特乳膏等藥物治療或光動(dòng)力療法。定期復(fù)查HPV感染狀態(tài)，接種HPV疫苗可預(yù)防尖銳濕疣。

闌尾炎術(shù)后傷口不愈合可通過保持傷口清潔、定期換藥、營養(yǎng)支持、藥物治療、二次清創(chuàng)等方式處理。闌尾炎術(shù)后傷口不愈合可能與感染、營養(yǎng)不良、縫合技術(shù)、術(shù)后護(hù)理不當(dāng)、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1、保持傷口清潔

術(shù)后傷口需每日用生理鹽水或醫(yī)用消毒液輕柔沖洗，避免使用刺激性清潔劑。清潔后覆蓋無菌敷料，防止細(xì)菌侵入。若傷口滲出液增多或出現(xiàn)膿性分泌物，提示可能存在感染，需及時(shí)就醫(yī)。

2、定期換藥

根據(jù)傷口情況每1-3天更換敷料一次，換藥時(shí)觀察傷口愈合程度、有無紅腫熱痛等感染征象。深部傷口可放置引流條，促進(jìn)滲出液排出。換藥過程需嚴(yán)格無菌操作，避免交叉感染。

3、營養(yǎng)支持

每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋羹、魚肉泥等易消化食物，配合維生素C片促進(jìn)膠原蛋白合成。貧血患者可補(bǔ)充硫酸亞鐵片，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。營養(yǎng)不良會(huì)顯著延緩傷口愈合速度。

4、藥物治療

對(duì)于明確感染者可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。局部可涂抹莫匹羅星軟膏或復(fù)方多粘菌素B軟膏。疼痛明顯者可短期服用布洛芬緩釋膠囊，但需避免長期使用非甾體抗炎藥。

5、二次清創(chuàng)

當(dāng)傷口出現(xiàn)壞死組織或持續(xù)感染時(shí)，可能需要在局麻下進(jìn)行清創(chuàng)術(shù)清除失活組織。嚴(yán)重者可考慮真空輔助閉合治療。糖尿病患者或免疫功能低下者需延長術(shù)后觀察期，必要時(shí)進(jìn)行病理檢查排除特殊感染。

術(shù)后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口張力增加，睡眠時(shí)選擇健側(cè)臥位減少壓迫。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，洗澡時(shí)使用防水敷料保護(hù)傷口。定期監(jiān)測(cè)體溫，若持續(xù)發(fā)熱超過38.5℃或傷口周圍出現(xiàn)放射狀紅腫需立即返院檢查。恢復(fù)期間禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于組織修復(fù)。

嬰兒腹股溝疝氣部分可以自愈，但多數(shù)需要醫(yī)療干預(yù)。腹股溝疝氣是指腹腔內(nèi)臟器通過腹股溝管薄弱處向外突出形成的包塊，主要與先天性腹壁發(fā)育不全有關(guān)。

嬰兒腹股溝疝氣在一歲以內(nèi)存在自愈可能，尤其是早產(chǎn)兒隨著生長發(fā)育，腹壁肌肉逐漸增強(qiáng)，部分小型疝氣可能自行閉合。這種情況多見于疝環(huán)直徑較小、無嵌頓史且日常無明顯不適的患兒。家長需密切觀察包塊是否頻繁突出，避免劇烈哭鬧、便秘等增加腹壓的行為，可使用專用疝氣帶輔助固定。

超過一歲未自愈或出現(xiàn)嵌頓的疝氣需手術(shù)治療。當(dāng)疝內(nèi)容物無法回納并伴隨嘔吐、血便、局部皮膚發(fā)紅時(shí)，提示發(fā)生嵌頓性疝，可能引發(fā)腸管缺血壞死等嚴(yán)重并發(fā)癥。此時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，通常采用疝囊高位結(jié)扎術(shù)等微創(chuàng)方式修復(fù)，術(shù)后復(fù)發(fā)概率較低。未及時(shí)處理的嵌頓疝可能導(dǎo)致睪丸或卵巢缺血性損傷。

建議家長定期監(jiān)測(cè)疝氣變化，避免過度包裹尿布或使用硬質(zhì)護(hù)具壓迫。喂養(yǎng)時(shí)注意少量多餐減少腹脹，選擇富含膳食纖維的輔食預(yù)防便秘。若發(fā)現(xiàn)包塊質(zhì)地變硬、觸痛或嬰兒持續(xù)哭鬧，須立即前往小兒外科急診處理。

冠心病患者在家出現(xiàn)缺氧癥狀時(shí)，可通過吸氧、調(diào)整體位、使用急救藥物、保持環(huán)境通風(fēng)、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。冠心病缺氧通常由心肌供血不足、動(dòng)脈狹窄、情緒激動(dòng)、體力活動(dòng)過度、環(huán)境缺氧等原因引起。

1、吸氧

家中備有制氧機(jī)或氧氣袋時(shí)，可立即給予低流量吸氧，流量控制在2-4升/分鐘。吸氧有助于提高血氧飽和度，緩解心肌缺血導(dǎo)致的胸悶、氣促等癥狀。注意避免高濃度長時(shí)間吸氧，防止氧中毒。若癥狀未緩解或出現(xiàn)意識(shí)模糊，需停止吸氧并呼叫急救。

2、調(diào)整體位

立即采取半臥位或端坐位，雙腿自然下垂，減少回心血量以降低心臟負(fù)荷。避免平臥以免加重呼吸困難。可松開領(lǐng)口、腰帶等緊身衣物，保持呼吸道通暢。若伴有冷汗、面色蒼白，可抬高下肢促進(jìn)血液回流。

3、使用急救藥物

舌下含服硝酸甘油片或硝酸異山梨酯片擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血。若5分鐘后癥狀未緩解，可重復(fù)給藥一次，但15分鐘內(nèi)不超過3次。避免與西地那非等藥物聯(lián)用。備有阿司匹林腸溶片時(shí)可嚼服300毫克抗血小板聚集。

4、保持環(huán)境通風(fēng)

立即開窗通風(fēng)或轉(zhuǎn)移至空氣流通處，避免密閉空間內(nèi)二氧化碳蓄積。冬季取暖時(shí)注意監(jiān)測(cè)室內(nèi)氧氣濃度，防止煤爐取暖導(dǎo)致一氧化碳中毒。室內(nèi)濕度保持在40%-60%，過高可能影響氣體交換。

5、及時(shí)就醫(yī)

若采取上述措施后缺氧癥狀持續(xù)超過10分鐘，或伴隨胸痛放射至左肩、冷汗、惡心嘔吐，需立即撥打急救電話。就醫(yī)途中保持靜臥，避免自行駕車。記錄癥狀發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及處理措施，便于醫(yī)生快速評(píng)估病情。

冠心病患者日常應(yīng)避免寒冷刺激、情緒波動(dòng)及飽餐后劇烈活動(dòng)。遵醫(yī)囑規(guī)律服用阿托伐他汀鈣片、美托洛爾緩釋片等二級(jí)預(yù)防藥物。定期監(jiān)測(cè)血壓、心率，家庭自備指夾式血氧儀動(dòng)態(tài)觀察血氧變化。保持低鹽低脂飲食，每日適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶急救藥物并有人陪同。戒煙限酒，控制體重，每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、心電圖等指標(biāo)。

皮肌炎患者出現(xiàn)口臭可能與口腔衛(wèi)生不良、繼發(fā)感染、藥物副作用、消化系統(tǒng)受累以及代謝異常等因素有關(guān)。皮肌炎是一種以皮膚和肌肉炎癥為主要特征的自身免疫性疾病，可能累及多個(gè)系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭癥狀。

1. 口腔衛(wèi)生不良

皮肌炎患者可能因肌肉無力導(dǎo)致口腔清潔困難，刷牙、漱口等動(dòng)作受限，食物殘?jiān)鼫艨谇灰l(fā)細(xì)菌滋生。建議使用軟毛牙刷或電動(dòng)牙刷輔助清潔，每日至少兩次刷牙，配合牙線清理牙縫。可選用含氯己定的漱口水抑制口腔細(xì)菌，如復(fù)方氯己定含漱液。

2. 繼發(fā)感染

免疫抑制劑治療可能增加口腔真菌感染風(fēng)險(xiǎn)，白色念珠菌過度繁殖會(huì)產(chǎn)生特殊異味。表現(xiàn)為口腔黏膜白斑、灼痛感。確診需進(jìn)行真菌涂片檢查，治療可選用制霉菌素含漱液或氟康唑膠囊，同時(shí)保持義齒清潔。

3. 藥物副作用

甲氨蝶呤片、環(huán)磷酰胺片等免疫抑制劑可能引起口腔黏膜炎，導(dǎo)致潰瘍和腐敗氣味。長期使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松片會(huì)降低唾液分泌，加重口臭。用藥期間應(yīng)加強(qiáng)口腔濕潤護(hù)理，使用人工唾液噴霧緩解干燥。

4. 消化系統(tǒng)受累

食管蠕動(dòng)減弱可能導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流，胃酸混合食物殘?jiān)a(chǎn)生酸腐氣味。伴隨吞咽困難、胸骨后灼燒感時(shí)，需進(jìn)行胃鏡檢查。可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊減少胃酸分泌，莫沙必利片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

5. 代謝異常

肌肉分解代謝亢進(jìn)時(shí)，酮體等代謝產(chǎn)物經(jīng)呼吸道排出可能產(chǎn)生爛蘋果味。急性期肌酶顯著升高需警惕橫紋肌溶解，表現(xiàn)為尿液呈茶色。應(yīng)及時(shí)檢測(cè)肌酸激酶水平，靜脈補(bǔ)液促進(jìn)代謝廢物排泄。

皮肌炎患者維持口腔健康需建立多維度護(hù)理方案。每日使用舌刮清潔舌苔，餐后清水漱口，避免吸煙、飲酒及刺激性食物。定期進(jìn)行牙周檢查，對(duì)齲齒、牙結(jié)石及時(shí)處理。合并干燥綜合征時(shí)可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。若口臭持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、咳痰等癥狀，需警惕肺部感染，盡早就醫(yī)完善胸部CT檢查。治療期間注意記錄口臭特征變化，為醫(yī)生調(diào)整用藥提供參考依據(jù)。

糖尿病患者可能出現(xiàn)骨質(zhì)損傷，長期高血糖可能影響骨代謝，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

高血糖環(huán)境會(huì)干擾成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞的平衡，導(dǎo)致骨形成減少而骨吸收增加。糖基化終末產(chǎn)物在骨骼中沉積，可能降低骨膠原的彈性與強(qiáng)度。糖尿病微血管病變可能影響骨骼血供，進(jìn)一步削弱骨重建能力。部分降糖藥物如噻唑烷二酮類可能對(duì)骨密度產(chǎn)生負(fù)面影響。糖尿病腎病引發(fā)的鈣磷代謝紊亂也會(huì)間接損害骨骼健康。

1型糖尿病患者由于胰島素絕對(duì)缺乏，骨密度下降風(fēng)險(xiǎn)更為顯著。病程超過10年的2型糖尿病患者可能出現(xiàn)漸進(jìn)性骨量減少。合并周圍神經(jīng)病變者因感覺減退更易發(fā)生跌倒性骨折。糖尿病足潰瘍患者長期臥床可能加速骨量流失。絕經(jīng)后女性糖尿病患者存在激素水平與血糖異常的雙重骨代謝威脅。

建議糖尿病患者定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，日常保持適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走或抗阻訓(xùn)練，每日攝入800-1000毫克鈣質(zhì)與400-800國際單位維生素D。避免吸煙酗酒等傷骨習(xí)慣，居家環(huán)境做好防跌倒措施。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高變矮時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。