指導(dǎo)意見:頸椎僵硬的出現(xiàn)通常分為兩個(gè)原因,長時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎肌肉過度受到牽拉而變得僵硬,頸椎受涼時(shí)也會(huì)因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致僵硬。
要緩解頸椎僵硬,患者首先要改變長期低頭的不良習(xí)慣,伏案工作學(xué)習(xí)時(shí)也要記得定時(shí)起身活動(dòng)一下脖子,緩解肌肉受牽拉的情況。
如果是因受涼導(dǎo)致的頸椎僵直,可以采取局部熱敷的方式來緩解癥狀,也可以輕輕按摩頸部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),松弛僵硬的肌肉。
要緩解頸椎僵硬,患者首先要改變長期低頭的不良習(xí)慣,伏案工作學(xué)習(xí)時(shí)也要記得定時(shí)起身活動(dòng)一下脖子,緩解肌肉受牽拉的情況。如果是因受涼導(dǎo)致的頸椎僵直,可以采取局部熱敷的方式來緩解癥狀。
2024-11-04 18:05