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如何通過鍛煉提高性能力?
來源:博禾知道
2022-06-06 16:05
43人閱讀
問題描述:如何通過鍛煉提高性能力
醫(yī)生回答(1)
馬占云
副主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院
指導(dǎo)意見:根據(jù)您的情況,想要通過鍛煉提高身體的性功能,主要是通過身體針對盆腔組織和身體的陽氣,代謝一種鍛煉方法進(jìn)行調(diào)理身體健康指標(biāo),配合飲食患者的藥物,促進(jìn)身體的健康指標(biāo),促進(jìn)身體的性功能代謝。
2022-06-06 16:16
提高性能力
性能力
鍛煉
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王強(qiáng)
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
怎樣提高性能力.
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李蕓
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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朱欣佚
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東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
喉鏡檢查需要空腹做嗎
喉鏡檢查通常需要空腹進(jìn)行,以避免檢查過程中因喉部刺激引發(fā)惡心或嘔吐,從而降低風(fēng)險(xiǎn)并提高檢查的安全性和準(zhǔn)確性。具體是否必須空腹還需按照檢查類型和患者個(gè)體情況,由醫(yī)生做進(jìn)一步指導(dǎo)。 1、為什么喉鏡檢查需要空腹? 喉鏡是一種直接檢查喉部或聲帶健康狀況的醫(yī)療方法,檢查時(shí)可能會(huì)使用局部麻醉劑來降低患者的不適感。空腹的要求主要有以下原因: 避免嘔吐風(fēng)險(xiǎn):喉鏡可能刺激喉部引發(fā)惡心感,空腹?fàn)顟B(tài)能減少嘔吐內(nèi)容物進(jìn)入氣管引起窒息的風(fēng)險(xiǎn)。 減少誤診風(fēng)險(xiǎn):胃內(nèi)容物反流可能影響喉部短暫的健康狀態(tài),如引發(fā)酸反流性喉炎癥狀,導(dǎo)致誤診。 手術(shù)前的麻醉需求:若檢查結(jié)合手術(shù)操作或患者需要全麻,醫(yī)生一般要求禁食禁水,以降低麻醉期間的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。 2、喉鏡檢查的準(zhǔn)備事項(xiàng) 空腹時(shí)間:一般要求檢查前6-8小時(shí)不進(jìn)食,檢查前2小時(shí)避免飲水。可以結(jié)合體檢醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)執(zhí)行。 藥物須知:如正在服用抗凝藥或其他醫(yī)生建議暫停的藥物,應(yīng)提前告知由專業(yè)人士判斷是否需要停藥。 心理放松:對于許多患者,喉鏡檢查可能產(chǎn)生心理壓力,可提前詢問醫(yī)生檢查步驟并進(jìn)行深呼吸以放松身體。 3、喉鏡檢查的常規(guī)流程 檢查包括0清潔喉部、1噴局部麻醉劑、2醫(yī)生借助喉鏡觀察喉嚨及聲帶。若在檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)異常,例如聲帶小結(jié)、喉部腫瘤或息肉,還可能進(jìn)行活檢以獲取進(jìn)一步的診斷依據(jù)。程序一般無明顯疼痛,可在當(dāng)天結(jié)束后恢復(fù)日常飲食。 空腹是喉鏡檢查的重要安全保障,需嚴(yán)格遵從醫(yī)療建議。患者在預(yù)約檢查時(shí)可主動(dòng)咨詢具體注意事項(xiàng),確保良好的檢查體驗(yàn)和準(zhǔn)確的診斷結(jié)果。如對自身身體狀況存疑,可以在檢查前與醫(yī)生詳細(xì)溝通以獲得個(gè)性化的建議。
葉奎
副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院
雷公藤治腎病真的好嗎
雷公藤治療腎病具有一定的療效,但使用時(shí)需嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,因?yàn)樗粌H有潛在的治療作用,同時(shí)也存在較大的毒副作用風(fēng)險(xiǎn)。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,綜合藥物、飲食與生活方式干預(yù)來治療腎病。 1、雷公藤治療腎病的作用及機(jī)制 雷公藤被認(rèn)為對某些腎病如原發(fā)性腎病綜合征、膜性腎病等具有免疫抑制作用。其活性成分如雷公藤內(nèi)酯可抑制過度活躍的免疫反應(yīng),減少蛋白尿產(chǎn)生并緩解腎臟炎癥。但是由于雷公藤毒性較強(qiáng),使用不當(dāng)可導(dǎo)致肝損傷、胃腸道不適及骨髓抑制,因此嚴(yán)格用量和療程控制至關(guān)重要,切忌自行使用。 2、雷公藤的潛在風(fēng)險(xiǎn)與適用限制 雷公藤雖具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用,但其毒副作用廣受關(guān)注。長期服用可能出現(xiàn)肝腎功能異常、不孕不育甚至嚴(yán)重的造血系統(tǒng)損害。特別是孕婦、哺乳期婦女和肝病患者禁用。即便制定小劑量使用方案,也需同時(shí)監(jiān)測腎功能、骨髓指標(biāo)及肝膽功能,以防不良反應(yīng)。 3、治療方案中的其他選擇 腎病的治療不僅依賴藥物,還需結(jié)合飲食調(diào)節(jié)及生活方式改善。例如: 藥物治療:環(huán)磷酰胺、他克莫司等常被用于免疫相關(guān)的腎病,毒副作用相對可控。 飲食管理:低鹽低蛋白飲食能夠減輕腎臟負(fù)擔(dān),優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚類和蛋類。 生活干預(yù):戒煙限酒、規(guī)律運(yùn)動(dòng)以及充足睡眠都有助于改善病情和提高生活質(zhì)量。 4、雷公藤以外的中藥選擇 對于中醫(yī)藥治療腎病,一些經(jīng)過驗(yàn)證的中藥如腎炎康復(fù)片、茯苓、赤小豆等較為溫和、安全性較高的藥物或草本可作為輔助治療使用,但同樣應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。 雷公藤雖可能對部分腎病有效,但因毒副作用較大,用藥過程需格外謹(jǐn)慎,切勿盲目嘗試。腎病治療需要綜合方案,包括藥物、飲食及生活方式調(diào)整,同時(shí)定期復(fù)查腎功能,爭取最佳治療效果并避免更多風(fēng)險(xiǎn)。
袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
一生氣就手麻怎么回事
一生氣就手麻可能與神經(jīng)系統(tǒng)或循環(huán)系統(tǒng)異常有關(guān),需要關(guān)注心理壓力、血管和神經(jīng)問題的綜合影響。改善情緒管理、排查身體潛在問題,及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵。 1、情緒與神經(jīng)系統(tǒng)關(guān)系:生氣時(shí),強(qiáng)烈的情緒可能導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)過于激活,引起血管劇烈收縮。這會(huì)使手部供血減少,繼而產(chǎn)生發(fā)麻的感覺。情緒應(yīng)激也會(huì)促使身體釋放大量的應(yīng)激激素,比如腎上腺素,加快心率,進(jìn)一步削弱外周微循環(huán)的血液供應(yīng),導(dǎo)致手麻。 2、潛在健康問題:手麻可能提示潛在的健康隱患,例如高血壓、頸椎病、糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變甚至是早期腦血管問題。高血壓在情緒波動(dòng)劇烈時(shí)易引發(fā)血管痙攣,影響手部的血液循環(huán);頸椎問題則可能壓迫神經(jīng)根,加重手麻癥狀。若伴隨頭暈、面部麻木或其他癥狀,需警惕短暫性腦缺血發(fā)作TIA等嚴(yán)重疾病。 3、情緒管理與手麻的緩解:避免一生氣就手麻的狀況,需從情緒調(diào)控和健康維護(hù)入手。適當(dāng)進(jìn)行深呼吸、冥想和情緒釋放可能減輕交感神經(jīng)的緊張激活。通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)狀態(tài)也是解決手麻有效的預(yù)防手段,比如每天快走30分鐘。而維持均衡飲食、控制血糖和血壓則有助于從根本上降低血管病或神經(jīng)病變的風(fēng)險(xiǎn)。 如果手麻頻繁出現(xiàn)且無法通過調(diào)節(jié)緩解,則需盡快就醫(yī),尤其是伴隨身體其他部位異常癥狀時(shí)。準(zhǔn)確的醫(yī)學(xué)檢查和診斷是明確病因、實(shí)施針對性治療的必要前提,不要輕視手麻現(xiàn)象帶來的身體健康信號。
武恩翠
主任技師
臨汾市人民醫(yī)院
雙眼皮過寬、過假怎么辦?
雙眼皮過寬、過假可能是由于手術(shù)設(shè)計(jì)不合理、術(shù)中操作問題或恢復(fù)期間組織腫脹等原因造成的,可以通過觀察恢復(fù)情況,必要時(shí)采取修復(fù)手術(shù)或非手術(shù)手段進(jìn)行矯正。 1、手術(shù)設(shè)計(jì)不合理:雙眼皮過寬常因術(shù)前設(shè)計(jì)時(shí)切口位置過高或術(shù)中去除皮膚過多造成。解決方法是在術(shù)后完全恢復(fù)三到六個(gè)月后,如果形態(tài)仍不滿意,可考慮修復(fù)手術(shù)。修復(fù)手術(shù)通常降低雙眼皮高度,調(diào)整切口位置。這類修復(fù)手術(shù)需要經(jīng)驗(yàn)豐富的整形醫(yī)生操作,避免再次失敗。 2、術(shù)中操作問題:醫(yī)生技術(shù)不過關(guān),可能導(dǎo)致雙眼皮弧度不自然或過寬。需要判斷手術(shù)錯(cuò)誤導(dǎo)致的具體問題后進(jìn)行針對性修復(fù)。例如,外固定點(diǎn)不平衡可通過重新縫合固定調(diào)整弧度。修復(fù)手術(shù)方式包括全切再修復(fù)和縫線法修復(fù),術(shù)式選擇需要根據(jù)個(gè)人情況評估。 3、恢復(fù)期間組織腫脹:手術(shù)初期,組織腫脹容易讓雙眼皮看起來過寬或過假,這屬于正常現(xiàn)象。此類問題不需立即修復(fù),多可在術(shù)后3-6個(gè)月自然恢復(fù)。如腫脹期過長,建議調(diào)整飲食,減少高鹽食物,使用冷敷和熱敷交替促進(jìn)消腫,同時(shí)可咨詢醫(yī)生是否能使用消腫針劑或藥物輔助。 4、非手術(shù)修正:如果雙眼皮形態(tài)接近滿意,但局部寬窄不均,可通過醫(yī)美手段修正。例如,通過激光切割精細(xì)打磨不平整部分、玻尿酸填充撫平表面凹陷等,改善寬度及自然度。 無論是選擇修復(fù)手術(shù)還是非手術(shù)手段,建議在術(shù)后一段時(shí)間內(nèi)正確護(hù)理手術(shù)部位,減少揉搓和刺激,且必須選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生來制定個(gè)性化方案,確保達(dá)到理想的修復(fù)效果。
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
洗完鼻子鼻子不通怎么回事
洗完鼻子后鼻子不通可能與操作方法不當(dāng)、過敏或原有鼻腔問題有關(guān),可以通過正確沖洗方式、處理鼻腔炎癥或控制過敏來緩解癥狀。 1、沖洗方式不當(dāng)或過度沖洗 鼻腔沖洗是一種常見的清潔方式,但如果操作不當(dāng),可能會(huì)導(dǎo)致鼻腔內(nèi)殘留液體或損傷黏膜,引起鼻塞或不適。過度用力沖洗可能導(dǎo)致生理鹽水逆流到鼻竇,導(dǎo)致水分積聚而造成鼻腔不通。建議按照說明使用生理鹽水或市售鼻腔沖洗器,確保水溫適宜接近體溫,沖洗動(dòng)作輕柔且控制頻率,一般每天1-2次即可,避免過度使用。 2、鼻腔黏膜敏感或刺激反應(yīng) 部分人因?qū)_洗液中的成分如非標(biāo)準(zhǔn)生理鹽水或添加劑敏感,或沖洗時(shí)水溫過低,可能刺激鼻腔黏膜,引發(fā)短暫性充血,繼而導(dǎo)致鼻塞不通。可改用無刺激成分的生理鹽水,并確認(rèn)液體溫度適宜。如果仍有不適,需暫停鼻腔沖洗,選擇加濕空氣或其他鼻部護(hù)理方法。 3、原有炎癥或鼻腔疾病影響 如果洗鼻后鼻子不通持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至更久,可能是潛在的鼻竇炎、鼻中隔偏曲、過敏性鼻炎等疾病加重所致。這些問題會(huì)導(dǎo)致鼻腔的炎癥反應(yīng)或解剖結(jié)構(gòu)異常,使原本的清潔行為效果下降甚至適得其反。如懷疑是此類原因,建議及時(shí)前往醫(yī)院耳鼻喉科檢查,通過影像學(xué)評估、炎癥監(jiān)測等明確病因,并根據(jù)診斷采取抗炎藥物、抗過敏治療或通過手術(shù)矯正結(jié)構(gòu)異常。 4、外界環(huán)境因素干擾 洗鼻后,若周圍空氣過于干燥或污染較嚴(yán)重,可能會(huì)加劇鼻黏膜的不適,出現(xiàn)鼻塞和不通氣的情況。解決辦法包括在家中使用加濕器來維持合適的空氣濕度40%-60%,避免接觸過敏源如花粉、煙塵,同時(shí)選擇在空氣清新處進(jìn)行鼻腔護(hù)理。 通過正確的鼻腔護(hù)理方法,結(jié)合個(gè)人健康狀況和外界環(huán)境調(diào)節(jié),可以避免洗鼻后鼻子不通的問題。如果癥狀持續(xù)或伴隨其他不適,請優(yōu)先考慮就醫(yī)檢查以明確原因并獲得有效治療。
程雷
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
甲狀腺瘤患者的存活時(shí)間
甲狀腺瘤患者的存活時(shí)間通常取決于瘤體的性質(zhì)良性或惡性、確診時(shí)的分期以及后續(xù)治療的及時(shí)性。良性甲狀腺瘤對患者生命威脅較小,經(jīng)適當(dāng)治療后基本不會(huì)影響壽命;而惡性甲狀腺瘤若能早期發(fā)現(xiàn)并采取有效治療,生存率也往往較高,尤其是分化型甲狀腺癌,其5年生存率超過90%。 1良性甲狀腺瘤的影響及處理 良性甲狀腺瘤是指腺體的增生或良性結(jié)節(jié),一般不會(huì)發(fā)生癌變,且對患者的整體健康威脅較小。許多良性甲狀腺瘤無需手術(shù),只需定期復(fù)查。如果瘤體引發(fā)壓迫癥狀、影響美觀或分泌激素異常如甲狀腺功能亢進(jìn),則可能需手術(shù)切除。術(shù)后良性瘤不會(huì)影響患者壽命,只需日常注意飲食均衡、保持內(nèi)分泌穩(wěn)定即可。 2惡性甲狀腺瘤的分型與預(yù)后 惡性甲狀腺瘤主要包括乳頭狀癌、濾泡狀癌、未分化癌等。其中乳頭狀癌與濾泡狀癌為分化癌,不僅治療響應(yīng)好,且病程進(jìn)展慢,治療后5年甚至10年以上生存率均極高。未分化癌較為罕見,惡性程度高,但通過手術(shù)、放化療相結(jié)合的策略,部分患者仍可顯著延長生命。定期隨訪、復(fù)查是治療后的關(guān)鍵,能及時(shí)發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移跡象。 3如何延長生存時(shí)間 甲狀腺瘤的預(yù)后離不開科學(xué)的治療。一方面,手術(shù)是主要治療手段,包括甲狀腺部分切除術(shù)、甲狀腺全切術(shù)等;另一方面,放射性碘治療對分化型甲狀腺癌患者效果顯著。生活中還需要控制飲食碘的攝入,避免極端高碘飲食或缺碘情況,并堅(jiān)持定期體檢,監(jiān)測甲狀腺功能,防止復(fù)發(fā)。 甲狀腺瘤的存活時(shí)間因人而異,但良好、及時(shí)的治療是患者長久生存的關(guān)鍵。尤其是對于惡性瘤患者,早診早治和規(guī)范化管理不僅可提升生存率,還能顯著改善生活質(zhì)量。如果確診為甲狀腺瘤,建議盡快就醫(yī),與醫(yī)生共同制定合適的治療方案并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
劉奇英
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
人的正常體溫多少度為正常范圍
人體的正常體溫通常在36.1℃至37.2℃之間,具體因個(gè)體差異、測量部位和時(shí)間有所變化。通過腋下、口腔和直腸的溫度測量,可以科學(xué)判斷體溫是否正常。如果體溫低于或高于正常范圍,可能反映有關(guān)健康問題,需要進(jìn)一步關(guān)注和處理。 1、體溫的正常范圍與影響因素 人的正常體溫范圍通常維持在36.1℃到37.2℃。腋下體溫在36.1℃至37℃較為常見,口腔溫度比腋下高約0.3℃~0.5℃,直腸溫度則更高,為37.1℃至38℃之間。為何會(huì)有這樣的變化?一方面測溫部位不同,直腸更靠近內(nèi)臟溫度,口腔和腋下較為貼近外界環(huán)境;另一方面,年齡、性別、活動(dòng)狀態(tài)和一天中的時(shí)間也會(huì)影響體溫。例如,嬰幼兒代謝較快,因此體溫總體較成年人略高,而女性體溫因月經(jīng)周期變化可略微上升。 2、體溫異常的可能原因 高于正常范圍:人體體溫超過37.2℃時(shí)通常認(rèn)為發(fā)熱,可能與感染如病毒感染、細(xì)菌感染、炎癥性疾病如風(fēng)濕性疾病或中暑等外界因素有關(guān)。如果直腸溫度達(dá)到40℃以上甚至危及生命,則提示可能出現(xiàn)了高熱或中樞體溫調(diào)節(jié)失常。 低于正常范圍:當(dāng)體溫低于36.1℃時(shí),可能表明受寒冷環(huán)境影響、甲狀腺功能減退、低血糖等因素導(dǎo)致的新陳代謝下降。年長者或抑郁患者因代謝水平較低,也可能長期偏低體溫。 緊急情況:持續(xù)性高熱不退或低體溫,尤其伴隨其他不適例如意識模糊、呼吸困難等時(shí),應(yīng)盡快就醫(yī)排查是否存在重大疾病或危險(xiǎn)因素。 3、如何調(diào)節(jié)并監(jiān)控體溫 若體溫輕度異常,可采取相應(yīng)的調(diào)節(jié)方式。例如高熱時(shí),可采取物理降溫如額部濕毛巾敷或使用布洛芬、對乙酰氨基酚等解熱藥,而持續(xù)高熱就醫(yī)時(shí)可能需要抗感染治療。低體溫者則可服用熱飲、保暖,幫助身體恢復(fù)熱平衡。日常中保持體溫穩(wěn)定,可通過適度著裝、合理飲食和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。另外,體溫計(jì)的使用應(yīng)嚴(yán)格遵循操作說明,以確保測量準(zhǔn)確性。 人體的體溫是反映健康狀況的重要生命體征之一,無論是過高還是過低都需引起注意。在日常生活中,關(guān)注自身體溫變化,有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能的健康問題,并采取相應(yīng)措施以維護(hù)身體健康狀態(tài)。
馬偉
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
小孩有孤獨(dú)癥怎么治療
小孩患有孤獨(dú)癥可以通過早期干預(yù)、行為干預(yù)、教育支持和家庭陪伴等多種方法進(jìn)行治療。這種綜合治療方式可以幫助改善患兒的社交能力、溝通能力及行為問題,從而提升生活質(zhì)量。 1、早期干預(yù)是關(guān)鍵 孤獨(dú)癥在3歲左右通常開始顯現(xiàn)癥狀,因此早期干預(yù)尤為重要。家長可以帶孩子接受包括“應(yīng)用行為分析ABA”在內(nèi)的專業(yè)課程,這是一種通過正向強(qiáng)化糾正行為的科學(xué)方法。語言治療也能顯著改善孤獨(dú)癥兒童的溝通能力,例如通過游戲或卡片輔助孩子學(xué)習(xí)交流。 2、行為干預(yù)與社會(huì)技能訓(xùn)練 行為干預(yù)是孤獨(dú)癥治療的重要組成部分。例如,社交技能訓(xùn)練可以讓孩子學(xué)習(xí)與他人互動(dòng)的基本能力,包括如何分享玩具或表達(dá)需求。認(rèn)知行為治療CBT在矯正孤獨(dú)癥伴隨的焦慮情緒及強(qiáng)迫行為方面也有一定作用。 3、特殊教育與教學(xué)支持 孤獨(dú)癥兒童可以在特殊教育學(xué)校或綜合性學(xué)校的特殊班級接受針對性的教學(xué)支持。例如,結(jié)構(gòu)化教學(xué)方法TEACCH利用專門的課程安排提升孩子的學(xué)習(xí)和組織能力。如果孩子癥狀較輕,家長可通過定制化學(xué)習(xí)計(jì)劃與學(xué)校溝通,以適配其具體需求。 4、藥物治療作為輔助 雖然孤獨(dú)癥本身沒有針對性的藥物,某些藥物可以緩解伴隨的癥狀,例如注意力缺失、多動(dòng)障礙、焦慮或攻擊性行為。例如利他林緩解多動(dòng)癥、抗焦慮藥物或阿立哌唑減少?zèng)_動(dòng)行為等,但藥物使用一定要由醫(yī)生指導(dǎo)并注意副作用。 5、家庭支持與康復(fù)訓(xùn)練 患者的家庭環(huán)境對孤獨(dú)癥兒童至關(guān)重要。家長可以學(xué)習(xí)專業(yè)知識并與孩子一同參與康復(fù)訓(xùn)練,這不僅能提高治療效果,還能建立良好的親子關(guān)系。通過加入支持小組,家長也能獲得心理支持,以及來自其他類似情況家庭的寶貴經(jīng)驗(yàn)。 6、飲食與生活方式調(diào)整 一些研究發(fā)現(xiàn),改善孤獨(dú)癥兒童的飲食結(jié)構(gòu)可能對癥狀有所幫助。例如均衡的飲食減少含人工添加劑的食品,多攝入富含Omega-3脂肪酸的食材,如三文魚和核桃可能對改善認(rèn)知功能有一定益處。規(guī)律作息及適量運(yùn)動(dòng)也有助于緩解孤獨(dú)癥兒童的情緒。 小孩患有孤獨(dú)癥需要結(jié)合早期干預(yù)、行為治療、教育支持、藥物輔助及家庭陪伴等進(jìn)行綜合性治療。同時(shí),家長需保持耐心,積極配合醫(yī)生與康復(fù)團(tuán)隊(duì),持續(xù)關(guān)注孩子的行為變化并不斷調(diào)整治療方案,從而最大限度地完善孩子的生活技能,幫助他們?nèi)谌肷鐣?huì)生活。如果孩子確診孤獨(dú)癥,建議盡快尋求專業(yè)醫(yī)療資源,以便制定長期且科學(xué)的干預(yù)計(jì)劃。
王燕
主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
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