腳踝骨髓水腫嚴重嗎

腳踝的地方骨髓水腫，可能是因為外傷引起的，也可能是局部部位有炎癥，比如骨髓炎。建議及時到正規(guī)醫(yī)院進一步的檢查，明確診斷，對腳踝關(guān)節(jié)局部可以熱敷、理療，促進局部的血液循環(huán)，還要注意休息，避免長時間行走、長時間站立、爬山、爬樓梯，使用護膝固定，休息時可以抬高患肢，局部踝關(guān)節(jié)的按摩，促進血液的循環(huán)。這個時候，如果考慮軟組織損傷或者韌帶損傷時，往往臨床骨科醫(yī)生會建議患者做核磁，那么在核磁，其T2像中可以看到呈暗色的髓腔內(nèi)有明顯的水樣影，提示踝關(guān)節(jié)面的水腫，那么此表現(xiàn)表明踝關(guān)節(jié)髓腔內(nèi)發(fā)生了損傷，并有可能形成了微小的骨折，其內(nèi)部的充血水腫在核磁中形成明顯的表現(xiàn)。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

眶骨髓炎的早期臨床表現(xiàn)有哪些

眶骨髓炎多發(fā)生于兒童，可由急性上呼吸道感染、眼外傷、眼眶異物等導致。本病初起，可伴有頭痛、發(fā)熱、惡寒、全身酸痛等全身癥狀。眼部表現(xiàn)為局部眼瞼眶緣皮膚紅腫、壓痛，膿腫形成可觸及波動性腫物。膿腫破潰后膿液流出，還可眼球移位，眼球運動受限。早期治療上主要是抗炎治療，全身使用敏感抗生素，積極治療原發(fā)病。形成瘺管者，需手術(shù)切除瘺管并清除異物。伴有眼瞼畸形者，可待病情穩(wěn)定后，手術(shù)矯正。

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

甲溝炎怎么變成骨髓炎呢？

甲溝炎亦稱沿爪疔，是因局部輕微傷損引來指甲周圍聯(lián)盟的化膿性傳染，已經(jīng)開始指甲的一側(cè)或甲根部紅腫、劇烈疼痛，以后逐漸發(fā)炎，聚積甲下時則構(gòu)成甲下膿腫，破潰后常因排膿不暢而成慢性炎癥。以上是對這個問題的建議，期望對您有協(xié)助，祝您身體早日恢復健康!

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

突然間有骨瘤會有骨髓炎嗎

突然間有骨瘤與骨髓炎關(guān)系不大，骨瘤是骨組織的一種腫瘤病變，是一種良性的骨腫瘤。骨瘤常發(fā)生于顱骨和下頜骨，如果腫瘤的體積小，而且無明顯的臨床癥狀，可以不用治療，只要注意觀察，定期復查即可。如果有局部壓迫癥狀或者嚴重影響外觀，可以進行手術(shù)切除，腫瘤切除后癥狀可逐漸消失，復發(fā)率較低，預后良好。骨髓炎是指骨骼部位出現(xiàn)了化膿性的感染，炎癥可累及到骨髓以及骨膜，會使患者出現(xiàn)疼痛、發(fā)熱、肢體活動障礙等癥狀，如果急性骨髓炎轉(zhuǎn)變?yōu)槁怨撬柩祝€會形成死骨和竇道。因此，骨瘤與骨髓炎是有很大區(qū)別的，在出現(xiàn)骨瘤后，應(yīng)當做詳細的檢查確診。

盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

影響急性淋巴細胞白血病患者骨髓移植成功率的因素有哪些

一、家屬和患者一定要按照醫(yī)生的要求進行相關(guān)的處理。比如說需要口服相關(guān)免疫抑制劑或者相關(guān)藥物一定要定時服用；二、醫(yī)生發(fā)現(xiàn)相關(guān)的并發(fā)癥或者可能發(fā)生的并發(fā)癥，進行相關(guān)預防和及時處理；三、難治復發(fā)的沒有緩解的患者，進行造血干細胞移植成功率就很低；四、干細胞的質(zhì)量和骨髓微環(huán)境有很大關(guān)系。

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

造血干細胞移植如何治療多發(fā)性骨髓瘤

造血干細胞移植如何治療多發(fā)性骨髓瘤：多發(fā)性骨髓瘤是血液科相對比較常見的一種惡性腫瘤，目前來講它是一種無論是新藥治療還是移植，都是不可治愈的疾病，而且大部分的病人發(fā)病年齡比較大，對化療也比較敏感。所以骨髓瘤我們首選自體的造血干細胞移植。因為骨髓瘤沒有很好的殘留病灶檢測的標準化的手段，我們一般是在他化療3到4個療程獲得部分緩解或者很好的部分緩解以后，就進行自體的造血干細胞移植，在治療移植前、移植中移植后，是否需要再聯(lián)合新的藥物，目前結(jié)論是肯定的。在治療前、移植前、移植中、移植后，都希望能夠把一些新的靶向藥物加進去，比如說在治療前，如果能加上硼替佐米或雷那多胺，就能使病人很快獲得一個好的結(jié)果。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

骨髓異常增生綜合征和白血病的區(qū)別是

白血病骨髓移植后生活時候，從表面上講，假如移植十分失敗，是能夠長時間生活，因此且是治愈的。但是，現(xiàn)階段突發(fā)急性白血病骨髓移植失敗率大約在百分之60左右。提議：家族要有思想準備，假如您們經(jīng)濟允許，很積極，能夠到省級醫(yī)院門診行骨髓移植。

王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

頜骨骨髓炎怎樣診斷

頜骨骨髓炎一般最常見的來源是由于感染的牙齒，比如急性的根尖周炎、冠周炎，還有急性的這種牙周炎，沒有得到良好的控制以及外傷開放性的這種傷口，細菌進入，那我們診斷頜骨骨髓炎這種病人往往發(fā)病是非常急的會出現(xiàn)高熱，局部面部皮膚的紅腫疼痛非常明顯，從創(chuàng)口的話還可以看到有膿液，患者在血象檢查的時候，會發(fā)現(xiàn)白細胞非常高這都是嚴重感染的表現(xiàn)，當兩周以后轉(zhuǎn)為慢性的時候，我們可以通過照X光片就可以發(fā)現(xiàn)，發(fā)生病變的頜骨骨髓炎的這一部分頜骨，會出現(xiàn)密度減低的現(xiàn)象也就是出現(xiàn)了溶骨，甚至出現(xiàn)了骨壞死我們要及時對壞死骨進行清除。

魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

甲溝炎會導致骨髓炎嗎

甲溝炎是會引發(fā)骨髓炎的。一般來說甲溝炎是不容易引起骨髓炎的，但是如果本身機體抵抗力較差或者甲溝炎炎癥程度較重，沒有得到積極的治療，炎癥擴散蔓延，也有可能引起骨髓炎。抗生素的使用原則是需要早期，足量，敏感，聯(lián)合應(yīng)用抗生素，在發(fā)病五天內(nèi)使用抗生素往往可以及時的控制炎癥，如果五天之后使用或者細菌對所用的抗生素不敏感的時候，就會影響療效，在開始的時候可以選用兩種廣譜的抗生素聯(lián)合使用，或者選用一種廣譜的抗生素和一種針對革蘭氏陽性球菌的抗生素聯(lián)合使用，等待致病菌檢出之后再來調(diào)整。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

得了骨髓增生異常綜合征加重怎么辦

目前的癥狀，還是要注意及時的對癥止血試試，很常用的，除了正規(guī)治療骨髓增生異常綜合征外，患者需要多專家建議，和醫(yī)生保持溝通，患者還需要重視飲食方面，例如飲食清淡，避免辛辣刺激食物。與此同時患者還要注意選擇一家專業(yè)醫(yī)院診治，這樣才能得到良好的治療效果。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

長期缺覺易致骨髓異常?熬夜的人要補點鈣

隨著保健觀念的深入，越來越多人會注意自己的身體健康，從不同方面為自己進補，補鈣就是其中的一種。長期缺覺會導致骨骼及骨髓異常據(jù)報道，《實驗生物學與醫(yī)學》雜志刊登美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜、失眠等，骨質(zhì)代謝血液標志物水平會發(fā)生異常變化，骨沉積和骨吸收明顯失衡，導致骨質(zhì)流失美國威斯康辛醫(yī)學院解剖學教授卡

骨髓——你知道多少？

骨髓，人體主要的造血器官之一，您了解嗎？抽骨髓、骨髓移植到底是怎么回事？恐怖嗎？下面我們就血液科臨床常規(guī)的骨髓穿刺檢查等進行簡要描述，使大家了解其基本情況。人體造血經(jīng)歷了出生前卵黃囊造血期、肝造血期(包括脾、腎、胸腺、淋巴結(jié)等)、骨髓造血期的不同階段，出生后骨髓造血逐漸增加，肝脾造血逐漸減少，最終骨髓

兒童愛吃零食易得骨髓炎嗎？兒童骨髓炎會帶來哪些危害？

兒童骨髓炎一般是急性發(fā)病，又稱血源性骨髓炎，主要是由于兒童干骺端血流豐富，流速慢，使細菌更容易在這里沉積，導致感染。致病菌通常是金黃色的葡萄球菌，其原發(fā)病變主要是由各種炎癥引起的敗血癥侵入骨髓。愛吃零食吃骨髓炎小本是個活潑可愛的孩子，一年前的一天，小本檢查發(fā)現(xiàn)小腿患有骨髓炎，手術(shù)去除膿液使體溫下降。

骨髓移植前應(yīng)該做那些準備？

(1)入室前一周吃雙蒸食品，不能吃醬油和腌制食品，吃新鮮無損的水果，最好去皮。(2)不要連接病房，防止感冒和交叉感染。空軍總醫(yī)院血液病研究中心喬愛珍(3)入室前眼、耳、鼻、口、肛周必須消毒。氯霉素和利福平交替點眼4/日1:2000洗必泰液洗耳3/日1:2000洗必泰液洗鼻腔3/日，鼻腔干燥時，用霉素眼膏擦拭1:2000洗必泰后坐浴，坐浴后涂霉

為什么跟骨容易患骨髓炎？推薦跟骨骨髓炎4大中藥膳方

跟骨是人體最大的髖骨。當人體站立時，跟骨處于最低水平，受重力影響，血液回流緩慢，有利于細菌在骨骼中停留和繁殖，這就是為什么跟骨容易患骨髓炎。以下是骨髓炎的幾種中藥飲食。1.金髓膏:枸杞250克，白酒500克。將枸杞洗凈，瀝干水分，在白酒中浸泡15天后取出，然后放入盆中研制成漿汁。將浸泡過枸杞的白酒和枸杞漿倒入紗布

骨髓移植在MDS治療中的地位評價

造血干細胞移植是目前可能治愈本病的唯一方法。由于MDS患者常為老年人，常合并基礎(chǔ)疾病，移植死亡率高，目前其治療仍以降低與疾病相關(guān)的并發(fā)癥、改善生存質(zhì)量和延長生存期為主要目標。年齡不足50歲時，處于RAEB或RAEB-T，有HLA同類供應(yīng)商，醫(yī)療條件允許，可考慮進行同類異體骨髓移植。近年來，降低強度的預處理方案受到重視，可以

怎么治療惡性骨髓炎效果好？推薦4大藥方治療骨髓炎

惡性骨髓炎是一種比癌癥更嚴重的疾病。患有惡性骨髓炎的人基本上半腳踏入鬼門關(guān)。因此，這種疾病對人類生命的威脅是不言而喻的。惡性骨髓炎的治療是人們關(guān)心的問題。我想說的是，惡性骨髓炎是可以治療的，只要我們發(fā)現(xiàn)時間長了，我們就可以偶爾使用以下配額逐步治療。1.金髓膏:枸杞250克，白酒500克。將枸杞洗凈，瀝干水分，在

孕前營養(yǎng)食譜:圓魚骨髓湯

圓魚骨髓湯材料圓魚1只，豬脊髓120克。調(diào)料姜絲、蔥段、胡椒面、味精各適量。做法1。把圓魚去掉頭、甲、內(nèi)臟和爪子，把豬脊髓和圓魚放進鍋里。2。加姜絲、蔥段、胡椒面，再加適量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉爛為止，吃時下味精即可。胡桃粥材料胡桃肉10～15個、粳米100克。做法將胡桃肉搗碎，加粳米同煮為粥。

骨折術(shù)后骨髓炎的原因有哪些？骨髓炎急性期應(yīng)該如何治療？

骨折后，臨床上一般需要手術(shù)修復骨折部位，術(shù)后由于感染等因素容易引起骨髓炎，以下文章將給您骨折后骨髓炎的原因和治療方法。骨折后骨髓炎的原因：創(chuàng)傷后骨髓炎最常見的原因之一是開放性骨折術(shù)后感染，其次是骨折切口復位或其他骨關(guān)節(jié)手術(shù)后感染。它可以是急性或慢性的，病變都在骨折端附近。另一個原因是骨折附近的皮膚和

骨髓移植患者的飲食應(yīng)該避免

骨髓移植飲食應(yīng)注意以下幾點:粳米、標準粉、雞蛋、牛奶、雞肉、豬瘦肉、動物肝、菜花、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香菇、香蕉、蘋果、鯽魚、帶魚等少食、烤面筋、水面筋、豐富的粉、谷子、雪菜、榨菜、香腸、叉燒肉、鴿子、鵪鶉蛋、咸魚、芝麻油、蛋糕、糖、巧克力、醋、味精等。禁食:面筋、油條、辣椒、啤酒

胃腸功能紊亂有哪些癥狀表現(xiàn)？胃腸功能紊亂身體會有哪些反應(yīng)

胃腸功能紊亂的癥狀表現(xiàn)有：功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘。

牙齦腫了個肉坨怎么辦？治療牙齦充血紅腫小妙招

牙齦腫了個肉坨的治療方法有：多喝水、服用藥物，調(diào)整飲食。

眩暈癥是什么原因?qū)е碌?引發(fā)眩暈癥的常見原因分析

眩暈癥是什么原因?qū)е碌模阂话阍虬ㄘ氀⒏哐扯取用}硬化、頸椎病、高血壓、心臟病、血液病、內(nèi)耳病。

跑步是早上好還是晚上好？晨跑和夜跑哪個更能鍛煉身體

晚上跑步比早上跑步好。晚上19:30-20:30，跑步效果比早上好很多。由于植物在此期間不進行光合運動，空氣中會釋放出較少的二氧化碳。此時，空氣中的氧氣含量高于早晨。

左側(cè)肋骨下方疼痛是什么原因？左側(cè)肋骨痛預示著三種疾病

左側(cè)肋骨下方疼痛的原因可能是胰腺疾病、脾臟病、心肺疾病。

重慶送子鳥醫(yī)院：結(jié)扎以后還能恢復生育能力嗎？

重慶送子鳥醫(yī)院：結(jié)扎以后還能恢復生育能力嗎？“結(jié)扎后還能不能再要孩子?”這是許多接受過輸卵管或輸精管結(jié)扎手術(shù)的夫婦，在面臨家庭計劃改變時最迫切想知道的答案。隨著生育觀念的轉(zhuǎn)變和家庭結(jié)構(gòu)調(diào)整，越來越多已

慶不孕不育哪家強 重慶送子鳥醫(yī)院一家專門治療不孕不育的醫(yī)院

重慶不孕不育哪家強重慶送子鳥醫(yī)院一家專門治療不孕不育的醫(yī)院在重慶，眾多深受不孕不育困擾的家庭都在追問同一個問題：“重慶不孕不育哪家強?”其實，答案早已在眾多患者的口碑中——重慶送子鳥醫(yī)院，一家專注于不

別把癌癥前兆當炎癥！身體出現(xiàn)這3個癥狀，建議早做癌癥篩查

身體發(fā)出的異常信號，千萬別當成小毛病！有些看似普通的癥狀，可能是癌癥的早期警報。如果你或家人出現(xiàn)以下3種情況，建議盡早做專項篩查，別讓"我以為"耽誤了最佳治療時機。一、容易被忽視的3個危險信號1、持續(xù)

“清淡飲食”三年，血管堵了95%？這4種菜比肥肉還要油！

你以為天天吃素就能遠離血管疾病？錯！有些"偽清淡"飲食比紅燒肉還傷血管。最近一位堅持三年"清淡飲食"的患者，體檢發(fā)現(xiàn)血管堵塞高達95%！問題就出在這4種隱形高油食物上。一、4種"血管殺手"食物1、素肉

沒事喜歡嗑瓜子花生？醫(yī)生提醒：別以為只是嘴饞，或是疾病纏身！

嗑瓜子、吃花生，幾乎是很多人休閑時的“標配”零食。但是，你知道嗎？如果總是習慣性地嗑瓜子花生，這背后可能不僅僅是嘴饞這么簡單，健康隱患悄悄來襲了。到底嗑瓜子花生是個“壞習慣”還是潛藏著健康問題？醫(yī)生提

破局2億人腸道健康困境，思連康以臨床益生菌NO.1定義行業(yè)標桿

5月29日是世界腸道健康日，當全球醫(yī)學界再度聚焦于“第二大腦”時，中國正面臨嚴峻的腸道健康挑戰(zhàn)——國內(nèi)胃腸道問題患者超過2億，催生出5年增速26.7%的益生菌補充劑市場。但繁榮背后隱現(xiàn)三重困境：菌株功

濕熱五月別擔心！解鎖端午健脾穩(wěn)糖小妙招

農(nóng)歷五月，又是一年一度端午節(jié)。此時氣溫漸升，雨水豐沛，濕熱交織，正是中醫(yī)強調(diào)的“濕邪當令”之時。而現(xiàn)代人的飲食與生活習慣，更易加重脾胃負擔，導致脾虛濕困。對于需要血糖管理的人群來說，健脾非常重要，因為

開啟德式細胞營養(yǎng)新篇章！輔酶第一品牌VIKPRO攜新品亮相Vitafoods Europe

2025歐洲國際營養(yǎng)保健食品展(VitafoodsEurope)于5月20日-5月22日在西班牙巴塞羅那盛大舉行，德國高端膳食營養(yǎng)品牌VIKPRO攜貴婦護巢丸新品及明星爆款產(chǎn)品亮相。值得一提的是，展會

晚上睡覺嘴發(fā)干，可能是4種疾病的信號，別不當回事！

家人們，咱就是說，晚上睡得正香呢，突然被一陣口干舌燥給弄醒，那種感覺簡直不要太難受！很多人可能覺得這就是白天水喝少了，或者晚上睡覺屋里太干，可要是這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，那就得留個心眼兒了，說不定是身體在給你發(fā)“求救信號”呢！今天咱就來嘮嘮，晚上睡覺嘴發(fā)干，可能暗示著哪4種疾病。

睡眠質(zhì)量差應(yīng)該如何改善？試試仲景左歸丸

據(jù)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示，我國有超過三億人口正在遭受睡眠問題的困擾，這種情況甚至被調(diào)侃為當代社會的“流行病”。睡眠不足或質(zhì)量差不僅會導致體內(nèi)氣血不足、陰陽失調(diào)，長期如此還會降低人體的正氣，增加患病的風險。什么原

香雪制藥再漲停 QFII大本營中金營業(yè)部接棒炒作

由于牽手美國藥企Kinex共同研制抗腫瘤藥物KXO2,香雪制藥（300147,收盤價10.13元）被市場冠以“腦瘤第一股”稱號,而其持續(xù)低迷的股價似乎也被注入“興奮劑”,6月12日～14日,該股持續(xù)漲停。不過《每日經(jīng)濟新聞》記者發(fā)現(xiàn),伴隨股價高漲,廣東游資頻頻拋售,而上海游資則接棒炒作,其中,著名的QFII大本營中金上海淮海中路營業(yè)部以1519.50萬元的金額位居買2。廣東游資拋售過億元6月11日

洛賽克MUPS的用法用量是什么

洛賽克MUPS的用法用量是什么?在日常生活中，十二指腸潰瘍是一種非常令人痛苦的疾病，會誘發(fā)諸如潰瘍穿孔等并發(fā)癥的出現(xiàn)，給患者的身體健康帶來了嚴重的傷害，十分不利于身體健康，有可能跟患者受到了諸如幽門螺旋桿菌的影響有關(guān)。下面了解一下洛賽克MUPS!洛賽克MUPS

安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣

很多人可能都會覺得自己遇到了一些精神上的問題，精神處于一個高度緊張的情況下就容易失眠，也有可能會出現(xiàn)心神不安的狀況，還有的人出現(xiàn)了心慌氣短的癥狀，這些問題都應(yīng)該要引起人們的重視，在醫(yī)生的指導下進行正確的治療，那么安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣?安神鎮(zhèn)驚二十味丸用于心慌

湖北衛(wèi)計委約談亞寶藥業(yè)等50余家藥企，確保基藥及時供應(yīng)

大智慧阿思達克通訊社7月25日訊,湖北省基本藥物采購平臺最新消息,該省衛(wèi)計委為確保中標基本藥物的及時供應(yīng),對亞寶藥業(yè)（600351.SH）等53家藥企開展約談工作。該約談工作將于8月1日之前進行,不參與約談企業(yè)將依規(guī)處理。今年5月,湖北衛(wèi)計委等6部門頒布了《湖北省醫(yī)藥購銷領(lǐng)域不良記錄管理規(guī)定》,基層醫(yī)療機構(gòu)基本藥物配送有所好轉(zhuǎn),但仍有部分中標企業(yè)不供貨或不能足量供貨。此次約談的主要內(nèi)容是向上述企業(yè)

紅核婦潔洗液有止癢作用嗎?適合哪些患者用藥

對于霉菌性陰道炎我們要有一定的了解，該疾病臨床上主要癥狀表現(xiàn)為外陰瘙癢，白帶增多等等癥狀，對于女性身體的傷害也是比較大的，建議要及時的做好治療工作，避免病情的進一步惡化，那么紅核婦潔洗液有止癢作用嗎?適合哪些患者用藥?在用藥方面建議患者要注意一下具體的功能，根

達霏欣常見的不良反應(yīng)有哪些

因為女性的雄激素水平很低，受影響較大的只是頭發(fā)稀疏，不會造成禿頂。因為禿頂與男性荷爾蒙密切相關(guān)，所以通常有禿頂基因的男性，在成熟期后也有可能禿頂。這個時候就要注意治療了，可以適當?shù)挠盟帲瑤椭纳贫d頂。那么，達霏欣常見的不良反應(yīng)有哪些?達霏欣臨床上常見的不良反應(yīng)

非那雄胺片（百達英）怎么樣

男性脫發(fā)這種情況的出現(xiàn)，比較容易導致患者的個人形象被破壞，所以比較容易給患者帶來了比較大的痛苦，甚至會影響患者的心理健康，建議患者需要積極尋求治療，避免病情加重。那么，百達英非那雄胺片怎么樣?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片可以用于男性脫發(fā)，一般在連續(xù)用

孕婦精神分裂癥可以使用奧派嗎

女人在懷孕的時候如果家人沒有給予更多的關(guān)注，是容易出現(xiàn)精神分裂癥的，孕婦出現(xiàn)精神分裂癥的影響是比較大的，精神分裂癥一般是用藥物調(diào)理的，孕婦在用藥的時候也是要慎重的，下面來看一下孕婦精神分裂癥可以使用奧派嗎?奧派用于治療精神分裂癥，在精神分裂癥患者的短期(4周和

患者吃驅(qū)白巴布期片的作用功能有哪些

治療白癜風疾病患者要選擇正確的方法，為了避免病情的進一步發(fā)展，建議患者要做好相關(guān)的護理工作，尤其是多了解一些相關(guān)的調(diào)理措施，在醫(yī)生的指導下科學的用藥，避免自己的病情加重，那么患者吃驅(qū)白巴布期片的作用功能有哪些?驅(qū)白巴布期片功能主治:通脈，理血。用于白熱斯(白癜

壹麗安有什么副作用嗎

十二指腸潰瘍，是常見的腸道疾病，很多患者一開始不在意一些癥狀，導致到病情的加重。壹麗安適用于十二指腸潰瘍的治療，那么服用壹麗安會不會有什么副作用嗎?壹麗安有什么副作用嗎?每一種藥物都是有各自的副作用的，因此，患者們在用藥期間一定要根據(jù)說明書的用藥劑量來服用藥物

小朋友一開空調(diào)就咳嗽

小朋友一開空調(diào)就咳嗽可能是由于空氣干燥、過敏性反應(yīng)或者潛在呼吸道問題所致，這需要通過合理控制環(huán)境、改善空氣質(zhì)量并結(jié)合醫(yī)療指導進行有效緩解和治療。 1、空氣干燥引發(fā)不適 空調(diào)運行時往往會導致室內(nèi)空氣濕度降低，影響寶寶的呼吸道黏膜，從而引起咳嗽。為此，可以使用加濕器將室內(nèi)濕度保持在40%-60%之間，或者在室內(nèi)擺放一盆水，也可通過多喝水改善呼吸道干燥不適。定期開窗通風，避免長時間關(guān)閉房間有助于緩解癥狀。 2、過敏性體質(zhì)或環(huán)境污染 空調(diào)內(nèi)長期積累的灰塵、霉菌及過敏源可能成為誘因，小朋友的敏感性較高，可能因吸入這些微粒發(fā)生咳嗽。為預防這種情況，建議每月清洗空調(diào)濾網(wǎng)并定期消毒保持潔凈。可以選擇安裝具有空氣凈化功能的空調(diào)或獨立空氣凈化器。 3、潛在呼吸道疾病 如果孩子一開空調(diào)就咳嗽，可能提示已有的呼吸道炎癥或其他隱患，如支氣管炎、過敏性哮喘等。這時建議減少接觸空調(diào)環(huán)境，并留意是否伴有其他癥狀，如流鼻涕、呼吸急促等。如果癥狀長期存在或逐漸加重，應(yīng)及時到醫(yī)院進行進一步診斷，通過肺功能檢測或過敏原篩查等明確具體原因。治療上可能需局部用藥如霧化吸入布地奈德等，必要時根據(jù)醫(yī)生建議使用抗過敏藥或支氣管擴張藥物。 4、溫差變化刺激咽喉 夏季空調(diào)頻繁使用時，室內(nèi)外溫差通常較大，容易導致咽喉部受到強烈刺激進而引發(fā)咳嗽。為減少這一影響，可以將空調(diào)溫度調(diào)至26-28℃，保持與外界溫差不超過7℃，一定程度上可減輕癥狀。也可以為孩子穿上薄外套或披肩保護身體適應(yīng)溫差。 小朋友一開空調(diào)就咳嗽的問題可能由多重因素共同作用、單一改善無法完全解決，需要根據(jù)原因針對性調(diào)整家庭環(huán)境和護理方式。如果癥狀持續(xù)未見好轉(zhuǎn)，一定要咨詢尋找根源并科學管理。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

支氣管擴張肺部感染怎么辦

支氣管擴張伴隨肺部感染需要及時就醫(yī)進行規(guī)范治療，包括控制感染、改善氣道引流、提高機體免疫功能等。藥物治療是關(guān)鍵之一，可能需要使用抗生素，結(jié)合物理治療和日常生活管理多方面加以控制。 1、感染控制：藥物治療是關(guān)鍵 肺部感染在支氣管擴張患者中十分常見，主要表現(xiàn)為反復咳嗽、咳痰，并可能伴隨咳血。抗生素是控制感染的核心，通常需要根據(jù)痰液培養(yǎng)和藥敏試驗結(jié)果選擇。 常用抗生素：如阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢曲松或者喹諾酮類藥物。 靜脈注射及口服結(jié)合：針對重癥感染，可能需要住院進行靜脈注射抗生素治療；中輕度感染則可選擇口服抗生素。治療時間通常在10-14天。 長期管理：對于反復感染者，醫(yī)生可能會建議吸入抗生素，如托布霉素。 2、改善氣道引流：加強痰液排出 支氣管擴張會導致痰液潴留，是感染的重要誘因。借助物理方法幫助排痰有助于降低感染復發(fā)概率。 叩擊排痰：由專業(yè)人員或家人協(xié)助，通過拍打背部方式幫助痰液排出。 體位引流：通過調(diào)整躺臥姿勢如側(cè)臥或頭低腳高位，讓痰液更容易排出。每天至少進行2次，每次10-20分鐘。 輔助設(shè)備：針對病情較重的患者，可使用振動排痰儀等來清除氣道內(nèi)的分泌物。 3、提高免疫力與日常管理 提高呼吸系統(tǒng)的免疫力可以幫助減少感染的頻率，同時在日常生活中加強防護。 飲食調(diào)節(jié)：多攝入高蛋白、高維生素食物，如雞蛋、瘦肉、新鮮蔬果等。 戒煙限酒：吸煙會加劇氣道炎癥，注意避免二手煙。 保持室內(nèi)空氣濕潤：通過使用加濕器防止氣道干燥。 適量運動：選擇適合身體狀況的肺功能鍛煉，如散步、慢跑、呼吸操等，但避免高強度運動。 支氣管擴張合并肺部感染的恢復過程需要多學科配合和長期精心管理。出現(xiàn)持續(xù)高燒、不明原因咯血或嚴重呼吸困難等急性加重癥狀，應(yīng)緊急就醫(yī)以避免并發(fā)癥風險。通過積極治療和科學護理，可以有效控制感染，改善生活質(zhì)量。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

鹽酸西替利嗪片與氯雷他定是第三代抗組胺藥物嗎

鹽酸西替利嗪片和氯雷他定實際上屬于第二代抗組胺藥物，而非第三代。二者都用于緩解過敏性疾病的癥狀，如過敏性鼻炎、蕁麻疹等。雖作用機制相似，但其藥理特性和適用人群略有不同，應(yīng)根據(jù)自身癥狀選擇合適藥物，或由醫(yī)生指導用藥。 1、鹽酸西替利嗪的特點和適用性 鹽酸西替利嗪是一種選擇性H1受體拮抗劑， 作用持久，24小時內(nèi)可抑制過敏介質(zhì)組胺的作用，從而緩解鼻塞、流涕、皮膚瘙癢等癥狀。它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的穿透較低，因而相較于第一代藥物，嗜睡副作用減少，但對部分人群仍可能引發(fā)輕微困倦。適合用于過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹等患者，尤其適合對睡意影響較敏感的患者。 注意事項和用藥提示 常用劑量為每日一次，每次10毫克。 孕婦、哺乳期女性和6歲以下兒童用藥需謹慎，并應(yīng)咨詢 有嚴重肝腎功能障礙者應(yīng)調(diào)整劑量。 2、氯雷他定的特點和適用性 氯雷他定同樣屬于第二代抗組胺藥，其優(yōu)勢在于對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用更小，幾乎不引發(fā)困倦，因而更適合作為白天抗過敏的首選。它能有效緩解過敏性鼻炎和慢性皮膚病變?nèi)缏允n麻疹的癥狀。 注意事項和用藥提示 成人常用劑量為每日一次，每次10毫克；兒童需根據(jù)體重調(diào)整劑量。 具有肝功能損害的患者可能需調(diào)整用藥劑量。 對氯雷他定過敏者禁止使用，服用時避免與一些鎮(zhèn)靜劑或含酒精的物品同服。 3、第三代抗組胺藥物的定義 真正的第三代抗組胺藥物是第二代藥物的代謝產(chǎn)物，如雷諾考特活性西替利嗪或非索非那定特非那定的活性成分形式。這些藥物進一步降低了嗜睡風險，提高了安全性，且對心臟的不良反應(yīng)風險大幅減少。目前廣泛用于難治性、長期過敏癥狀的患者。 如何選擇合適藥物 輕微過敏或僅需緩解皮膚瘙癢者，可優(yōu)先選擇氯雷他定。 有明顯過敏性鼻炎癥狀，且需快速緩解者，可以優(yōu)先選用鹽酸西替利嗪。 若兩藥效果不足，且需長期控制癥狀，可在專業(yè)醫(yī)生指導下考慮第三代抗組胺藥物。 鹽酸西替利嗪片和氯雷他定同屬第二代抗組胺藥，二者各有優(yōu)劣，應(yīng)根據(jù)具體過敏情況選擇適用藥物。對于難以控制的慢性過敏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評估后選擇更合適的治療方案。

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

男性生育能力檢查項目

男性生育能力檢查項目主要包括精液分析、體格檢查、內(nèi)分泌激素水平檢測、生殖系統(tǒng)超聲檢查等，這些項目旨在評估男性的生育功能是否存在異常，為后續(xù)診斷和治療提供重要依據(jù)。 1精液分析： 精液分析是評估男性生育能力的基礎(chǔ)項目之一，主要檢測精子濃度、運動能力、精液量以及精子形態(tài)等指標。通過采集精液樣本，可以判斷精子的數(shù)量是否充足、活動能力是否正常、是否存在畸形率異常等。如果檢測結(jié)果顯示異常，可能需要進一步分析精子DNA碎片率或抗精子抗體等項目。 2體格檢查： 醫(yī)生會對男性的生殖器官進行全面評估，包括睪丸大小、陰莖發(fā)育情況以及是否存在靜脈曲張等問題。睪丸發(fā)育不全、陰囊靜脈曲張往往與精子質(zhì)量下降相關(guān)。通過查體，還可以發(fā)現(xiàn)睪丸硬結(jié)或其他可能影響生育能力的潛在病變。 3內(nèi)分泌激素水平檢測： 激素水平對男性生育功能有重要影響，常檢測的項目包括促卵泡激素FSH、黃體生成素LH、睪酮和催乳素等。這些激素控制著精子生成與發(fā)育，如果存在激素水平異常，可能提示問題根源在內(nèi)分泌系統(tǒng)，需進一步治療調(diào)整。 4生殖系統(tǒng)超聲檢查： 超聲檢查可以評估睪丸、附睪以及前列腺的解剖結(jié)構(gòu)是否正常，例如有無睪丸萎縮、附睪炎癥或前列腺病變等。多普勒超聲還能檢測是否存在陰囊靜脈曲張，其也是男性不育的重要誘因之一。 5遺傳學檢測與免疫學檢測： 對于長期不育或精液分析無明顯異常者，醫(yī)生可能建議進行染色體分析或基因檢測，排查是否存在遺傳因素影響。免疫學檢測可用于判斷體內(nèi)是否存在針對精子的抗體。 男性生育能力檢查涵蓋多個方面，能夠全面評估影響生育的潛在原因。如果有相關(guān)需求或困擾，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院泌尿或生殖專科咨詢，選擇合適的檢查項目以明確病因。科學診斷是治療不育癥的第一步，同時配合健康的生活習慣，能幫助提升生殖健康水平與生育能力。

陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

孕婦正常體溫在多少度

孕婦的正常體溫一般在36.5℃到37.5℃之間，如果超過37.5℃可能提示發(fā)熱，低于36℃則可能為異常，需引起重視。孕期體溫略高屬于正常現(xiàn)象，但持續(xù)過高或過低可能需要醫(yī)學干預。 1、孕期體溫變化的原因 孕婦的體溫相比普通人略高是正常的，因為孕期體內(nèi)黃體酮水平升高，會提高新陳代謝，導致基礎(chǔ)體溫上升。孕婦的新陳代謝增快、血容量增加也會使體溫略高于平常。在懷孕早期，體溫可能會略微上升幾分，直到穩(wěn)定后會恢復到正常范圍內(nèi)。 2、判斷是否異常的方法 當體溫在36.5℃到37.5℃之間通常無須擔憂。如果超過37.5℃，可能是感冒、感染、炎癥等引起的發(fā)熱，應(yīng)盡快就醫(yī)。如果體溫低于36℃，可能是血糖過低、甲狀腺功能異常或室溫過低等原因?qū)е拢残枰霸绮槊髟颉＜皶r檢測和記錄體溫是判斷異常的好方法。 3、如何保持體溫穩(wěn)定 飲食調(diào)節(jié)：孕期需保證均衡營養(yǎng)，多吃含高蛋白、高維生素如魚肉、蔬菜、水果的食物，補充足夠的熱量，避免饑餓導致體溫波動。 適當運動：輕度運動如散步或孕婦瑜伽，可促進血液循環(huán)，有助于維持體溫穩(wěn)定，但應(yīng)避免過度疲勞或在高溫環(huán)境中運動。 合理預防感染：避免感冒或感染，勤洗手、避免去人群密集的地方，尤其在換季時期加強自我防護。 4、出現(xiàn)異常體溫怎么辦 如果孕婦出現(xiàn)持續(xù)高燒，建議到醫(yī)院檢查是否感染病原體，可采取安全的退燒措施，如服用經(jīng)醫(yī)生推薦的對乙酰氨基酚、物理降溫如溫濕毛巾擦拭額頭、腋下。若體溫過低，可用溫水泡腳、穿戴足夠保暖的衣物，同時定時檢查體溫變化。 孕婦的體溫變化與胎兒發(fā)育息息相關(guān)，建議每日記錄體溫情況并關(guān)注身體其他異常信號。如果體溫偏離正常范圍，需在醫(yī)生建議下采取適當措施以保障孕婦和胎兒的健康。

劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

寶寶摔到后腦勺了怎么處理

寶寶摔到后腦勺時，需要第一時間評估傷情，如出現(xiàn)嗜睡、嘔吐、意識模糊等情況，應(yīng)立即就醫(yī)；若無明顯異常，可在家觀察并給予護理。同時，避免寶寶劇烈活動，確保安全的生活環(huán)境。 1、觀察摔傷后的癥狀 寶寶摔到后腦勺后，需密切關(guān)注是否存在危險信號，如嗜睡、反復嘔吐、流血、抽搐、眼神呆滯或意識不清。這些癥狀可能預示顱內(nèi)出血或腦震蕩。如果出現(xiàn)上述問題，需立刻將寶寶送往醫(yī)院做頭顱CT或磁共振檢查，以防止嚴重損傷的發(fā)生。即使摔傷后沒有明顯病癥，也建議24小時內(nèi)重點觀察其狀態(tài)。 2、妥善處理輕微傷口 若寶寶頭部摔傷后留有輕微淤青或外傷，可以先用冷毛巾或冰袋用毛巾包裹冷敷10-15分鐘，以減少腫脹。如果有小的表皮擦傷，可以用生理鹽水清洗后涂抹碘伏消毒，但不要直接使用止血噴霧，以防影響傷口愈合。觀察傷口情況，若出血量多或出現(xiàn)感染跡象，就醫(yī)處理。 3、提供休息并適當限制活動 摔到后腦勺后，需讓寶寶多休息，避免劇烈運動和過多試圖站立活動。在24到48小時內(nèi)盡量安撫寶寶情緒，減少腦部震動。注意遠離喧鬧環(huán)境，避免長時間玩電子設(shè)備和屏幕類產(chǎn)品。如果需要喂食，應(yīng)少量多餐，避免大口進食，以預防因腦部受到?jīng)_擊而引發(fā)的嘔吐或不適。 4、預防后續(xù)風險，避免再次摔傷 寶寶的生活區(qū)域應(yīng)保持安全，適當減少硬質(zhì)家具邊角的暴露，地面避免過于光滑或鋪設(shè)濕滑的地毯。在安撫寶寶時要特別照看，不要單獨留在高處的床、沙發(fā)或椅子上，以免再次摔下。 寶寶摔到后腦勺后需根據(jù)癥狀輕重判斷是否立即就醫(yī)，并做好觀察和護理。如果不確定傷情，切勿猶豫，及時咨詢醫(yī)生可最大程度確保安全。家長也可通過改善家中環(huán)境，進一步防范類似事故的發(fā)生。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

磁共振是什么檢查

磁共振是一種通過磁場和射頻波成像的非侵入性醫(yī)療檢查方法，主要用于檢查軟組織、神經(jīng)系統(tǒng)及器官的病變，能生成高清晰度的圖像以輔助臨床診斷。它無輻射危害，常用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)軟組織損傷等的診斷。 1、磁共振的原理和用途 磁共振，全名為磁共振成像MRI，通過利用體內(nèi)氫原子核在強磁場下的特殊響應(yīng)生成圖像。其優(yōu)點在于能區(qū)分不同軟組織的細微變化，廣泛用于腦、脊柱、關(guān)節(jié)、心臟及腹部器官的檢查。 臨床中，磁共振最常見的用途包括： 腦部疾病診斷：如中風、腦瘤或多發(fā)性硬化等疾病表現(xiàn)。 脊柱問題檢查：如椎間盤突出、脊髓損傷情況評估。 關(guān)節(jié)和軟組織問題：檢測韌帶撕裂、半月板損傷等損傷情況。 2、磁共振的檢查流程 進行磁共振檢查時，患者通常需穿著無金屬物品的病服，進入磁共振機器內(nèi)。整個檢查過程一般持續(xù)30到60分鐘，期間患者需保持靜止，以確保圖像清晰。如果有幽閉恐懼癥，可選擇鎮(zhèn)靜藥物輔助完成檢查。 3、磁共振檢查的注意事項 盡管磁共振檢查無放射性風險，但以下人群需特別注意： 體內(nèi)有金屬植入物者：如心臟起搏器、人工關(guān)節(jié)、腦動脈瘤夾等，需告知醫(yī)生避免磁場干擾。 孕婦：盡管磁共振對胎兒無明確危害，但孕期前三個月一般會盡量避免進行此類檢查。 幽閉恐懼癥患者：此類人群可選擇開放式磁共振或在鎮(zhèn)靜條件下檢查。 磁共振是一種安全、無痛且診斷價值極高的檢查方式，能夠為醫(yī)生提供精準的體內(nèi)病變信息。如果您被建議進行磁共振檢查，請?zhí)崆芭c醫(yī)生溝通是否具備適應(yīng)條件，為健康管理提供科學依據(jù)。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

正頜手術(shù)切口在哪里

正頜手術(shù)的切口通常位于口腔內(nèi)，以減少面部疤痕造成的外觀影響，但具體位置會依據(jù)手術(shù)類型和矯治方案而有所不同。正頜手術(shù)常用的切口是上頜骨和下頜骨的手術(shù)入路，可以完全隱藏在口腔內(nèi)部，且愈合后不易被察覺。 1、上頜骨手術(shù)切口 對于需要調(diào)整上頜骨的手術(shù)，切口一般位于上頜牙齦和上唇內(nèi)側(cè)的交界處牙齦唇溝。這一部位的切口隱蔽性極佳，不會在外部留下明顯的疤痕。醫(yī)生通過這一切口暴露上頜骨并進行截骨、移動及固定。手術(shù)后，這一切口區(qū)域會發(fā)生輕微腫脹，通常幾周內(nèi)即可完全恢復。 2、下頜骨手術(shù)切口 下頜骨的切口通常位于下頜后牙區(qū)域的牙齦內(nèi)側(cè)。切開后，可以通過一個小的入口達到下頜骨的隱私部位，實施必要的骨移動及校正操作。與上頜骨切口一樣，這種切開方式嚴重依賴口腔內(nèi)環(huán)境并避免外部傷口，術(shù)后恢復過程中需保持口腔衛(wèi)生以預防感染。 3、其他較少見的切口方式 盡管大多數(shù)正頜手術(shù)都使用口內(nèi)切口，但極少數(shù)情況下由于復雜的頜骨畸形，醫(yī)生可能會考慮結(jié)合小范圍的口外切口，例如下頜角或頦部切口。這種方法雖然可能導致一定程度的外部小疤痕，但通常只在無其他可行方案時才會選擇。 術(shù)后護理對于切口的恢復尤為關(guān)鍵。患者應(yīng)嚴格按照醫(yī)生指示護理口腔，選擇富營養(yǎng)的軟質(zhì)食物，并避免刺激性或硬物對切口造成壓力。口腔內(nèi)切口愈合后會變得幾乎無法察覺，無需擔心長久的外觀問題。 正頜手術(shù)切口大多藏于口腔內(nèi)，因此外觀影響較小。如果有正頜手術(shù)需求，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化的方案并了解切口位置及術(shù)后恢復注意事項，以更好地應(yīng)對手術(shù)及康復全過程。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

腮腺區(qū)低分化黏液表皮樣癌的治療

腮腺區(qū)低分化黏液表皮樣癌的治療需要根據(jù)患者病情的具體情況選擇手術(shù)切除為主的綜合治療。放療和化療作為輔助性治療手段可有效提高治療效果。下一步管理還需結(jié)合術(shù)后病理結(jié)果和患者全身狀態(tài)制定個性化方案。 1、手術(shù)治療是主要手段：對于腮腺區(qū)低分化黏液表皮樣癌，手術(shù)切除通常是優(yōu)先選擇的治療方法，目標是完整切除腫瘤以提高局部控制率。在手術(shù)中，特別需要注意避免損傷面神經(jīng)。對于病灶較大的患者，可能需要聯(lián)合頸部淋巴結(jié)清掃術(shù)以減少復發(fā)風險。具體的手術(shù)方式包括腮腺部分切除、腮腺完全切除或聯(lián)合周圍組織切除，根據(jù)瘤體大小和轉(zhuǎn)移范圍決定最佳方案。 2、放射治療作為輔助手段：手術(shù)后在某些高風險患者中推薦放療，如切緣未凈、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移或腫瘤破裂患者。放療可以顯著減少局部復發(fā)概率，特別針對低分化癌細胞的敏感性較高。常用的放療方法是調(diào)強放療IMRT，其優(yōu)勢是劑量分布精準，減少對周圍健康組織的破壞。 3、化學治療的選擇：化療通常在手術(shù)無法徹底切除或癌癥擴散時使用，或與放療聯(lián)合應(yīng)用以增強效果。常用藥物包括鉑類如卡鉑、順鉑，聯(lián)合紫杉醇或5-氟尿嘧啶5-FU，這些藥物有助于抑制腫瘤進展，延長患者生存時間。有時針對具體患者特征采取個體化化療方案。 4、健康管理與隨訪：治療后患者需定期隨訪，特別是術(shù)后頭五年是高復發(fā)期，每3-6個月進行一次影像學檢查B超、CT或MRI，以監(jiān)測復發(fā)或轉(zhuǎn)移。此類患者還應(yīng)重視恢復期的健康管理，保持充足睡眠、清淡飲食，避免刺激性食物，同時必要時尋求心理支持，以緩解癌癥治療過程中帶來的精神壓力。 腮腺區(qū)低分化黏液表皮樣癌雖然屬于惡性程度較高的腫瘤，但通過手術(shù)、放療與化療等多學科合作治療，顯著提高了患者的生存率和生活質(zhì)量。患者一旦確診，應(yīng)該盡早接受正規(guī)治療，定期隨訪監(jiān)控病情進展，同時保持積極心態(tài)，配合醫(yī)生制定適合自身的個性化治療方案。

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院

最快收腹的減肥動作

最快收腹的減肥動作是通過結(jié)合高強度間歇訓練HIIT中的核心訓練動作，如平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體和卷腹運動，針對腹部脂肪進行高效燃燒，同時搭配健康飲食和整體有氧運動來提高效果。這些動作能夠精準鍛煉腹部肌肉，消耗多余脂肪，從而實現(xiàn)快速瘦腹的目標。 1、平板支撐 平板支撐是一項經(jīng)典的核心穩(wěn)定訓練動作，對腹部肌肉深層的刺激效果顯著。做法：雙臂與肩同寬撐在地面，身體保持直線，收緊腹部。每組堅持30-60秒，重復3-4組。對于初學者，可先降低時間要求，逐漸增加時長。堅持練習平板支撐可以增強核心力量并提高燃脂效率。 2、俄羅斯轉(zhuǎn)體 俄羅斯轉(zhuǎn)體是一種動態(tài)腹部訓練動作，主要鍛煉腹直肌和腹斜肌。做法：坐在地面，膝蓋微屈，雙腳抬離地面，身體稍微后傾，雙手持啞鈴或水瓶，左右旋轉(zhuǎn)交替碰地。建議每組做20次，重復3組。這種動作可以整體塑造腰部輪廓，改善腹部松垮現(xiàn)象。 3、卷腹運動 卷腹是一種針對腹直肌上部的力量訓練。做法：平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝，雙手輕扶耳朵兩側(cè)，利用腹部力量讓肩胛骨稍微抬離地面，下巴離開胸口，緩慢回落。每組完成15-20次，重復3-4組。與仰臥起坐相比，卷腹對腰椎的壓力較小，適合大多數(shù)人群。 4、輔助建議：搭配有氧運動和飲食調(diào)節(jié) 減脂效果取決于全身脂肪的燃燒，僅通過局部訓練難以徹底瘦腹。建議配合跑步、騎自行車或跳繩等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上，每周至少3-5次。飲食上需避免高糖高脂肪食物，多補充高纖維蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物食品。控制總熱量攝入是瘦腹成功的關(guān)鍵。 能夠快速實現(xiàn)收腹的核心在于堅持科學的訓練策略和健康的生活方式。通過將高效減脂動作與整體運動相結(jié)合，同時注重飲食調(diào)理，收腹的效果會更加顯著。即便初期效果不明顯，也不要輕易放棄，長期堅持才是身體塑形的根本之道。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院