成人維生素D攝入量應(yīng)保證在每日5μg之內(nèi)，妊娠期和哺乳期女性可適當(dāng)增加。但千萬(wàn)不要過(guò)多攝入維生素D，否則可能會(huì)對(duì)腎臟功能產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p傷，肝臟代謝能力也會(huì)發(fā)生失衡。另外，還有可能會(huì)造成高鈣血癥和貧血，甚至?xí)忌习┌Y。