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怎樣可以緩解高血壓

患者:男,30歲

病情描述:
我最近檢查我的血壓偏高,怎樣可以緩解高血壓?
共1個(gè)回答
魏紅山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
如果正常血壓比較高,可以采用以下方法緩解血壓升高:一是注意合理飲食。和往常一樣,一定要注意定時(shí)定量,不要暴飲暴食,合理搭配各種食物,不要偏食,盡量少吃低鹽食物,多吃富含維生素和纖維素的蔬菜水果,因?yàn)檫@些蔬菜水果都有一定的降壓作用,比如芹菜、大蔥、大蒜、綠豆、海帶、紫菜。二是適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓有很好的效果。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),減少膽固醇的產(chǎn)生,還可以增強(qiáng)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生,所以對(duì)高血壓患者也相當(dāng)有好處。
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