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脂肪肝日常怎樣預(yù)防

患者:男,24歲 提問(wèn)于2020-11-08 17:26

病情描述:
脂肪肝日常怎樣預(yù)防
共1個(gè)回答
孫靜媛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 肝病科
1、根據(jù)病因采取相應(yīng)的預(yù)防慢性嗜酒者約百分之六十可出現(xiàn)脂肪肝,因此長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)當(dāng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)當(dāng)積極控制飲食,減輕體重。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)當(dāng)積極有效的控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),特別是增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期久坐,缺乏運(yùn)動(dòng),不僅使機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到轉(zhuǎn)化,成為脂肪在體內(nèi)堆積,造成肥胖,而且還會(huì)使肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多,形成脂肪肝。因此,久坐人群或脂肪肝患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、游泳等,加強(qiáng)鍛煉,減少脂肪肝的發(fā)生。需要注意的是,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn),避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。
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