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晚上總是1點(diǎn)多失眠什么引起的

患者:男,32歲 提問(wèn)于2020-11-08 12:07

病情描述:
晚上總是1點(diǎn)多失眠什么引起的
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
其實(shí)引起失眠的因素有很多,但是其實(shí)多是由于神經(jīng)興奮所引起的,所以日常應(yīng)避免精神過(guò)度緊張,而且在睡覺(jué)之前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)養(yǎng)成正常的作息時(shí)間,還有睡前喝一杯熱牛奶,通過(guò)泡熱水腳,以及聽(tīng)些輕柔的音樂(lè)都可以幫助改善睡眠質(zhì)量。有條件的話(huà)還是去醫(yī)院檢查一下。
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