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長期失眠應(yīng)該的調(diào)理方法

患者:女,36歲 提問于2020-11-02 14:17

病情描述:
長期失眠應(yīng)該的調(diào)理方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防失眠牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等,平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理,有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。
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