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吃什么東西能改善睡眠

患者:男,20歲 提問于2020-11-10 14:25

病情描述:
吃什么東西能改善睡眠
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有助于睡眠的食物:比如睡前可以喝一杯熱牛奶,也可以自己煮些紅棗湯喝這樣也會(huì)有助于睡眠,提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)可以去適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),也是可以提高睡眠質(zhì)量的。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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