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如何調(diào)整睡眠時間

患者:男,26歲 提問于2020-10-27 20:03

病情描述:
如何調(diào)整睡眠時間
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
調(diào)整睡眠時間是很簡單的,可以先把自己的工作做完,這樣就沒有心理壓力了,可以喝一杯牛奶,對提升睡眠質(zhì)量也是有幫助的,也可以在晚上去跑步,做瑜伽,之后洗個澡躺在床上,聽著舒緩心情,柔和的音樂,相信可以很快入睡的。
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