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睡眠質(zhì)量不好該怎么調(diào)理

患者:男,28歲 提問于2020-10-31 19:39

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好該怎么調(diào)理
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況,首先要讓自己加強鍛煉,多運動對于睡眠質(zhì)量提升是有幫助的,其次要做到的就是在晚上的時候,少吃一些,飲食可以精致。第三要做到不要喝一些刺激性的飲品,第三要做到避免有復雜情緒出現(xiàn),第五可以多泡泡腳,對于睡眠質(zhì)量調(diào)整會有一定的作用。
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