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緩解失眠癥的食物有哪些

患者:女,22歲 提問于2020-10-30 21:01

病情描述:
緩解失眠癥的食物有哪些
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的定義包括睡不著,以及睡眠的維持性差等;其中睡眠的潛伏期長是第一大表現(xiàn)癥狀。專家建議,我們可以進(jìn)行飲食方面的調(diào)整來緩解失眠。那么,哪些食物可以幫我們緩解失眠癥呢?我們列舉幾種。紅棗紅棗性味甘平,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣的功效,失眠的人可以用30到60克的紅棗再加少許白糖熬成湯,每天睡前
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