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便秘吃哪些好呢?

患者:女,25歲 提問于2020-09-23 11:55

病情描述:
便秘吃哪些好呢?
共1個回答
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
首先可以多吃堅果。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道的蠕動,從而起到潤腸通便,治療便秘的作用。蜂蜜,蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì),還有酵素類的物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化吸收并加強新陳代謝,對治療便秘能夠起到很好的作用。另外還有柑橘,柑橘富含豐富的纖維素和多種營養(yǎng)素,能夠促進(jìn)胃腸蠕動和消化,有降血脂、降血壓,適量的食用,是有一定的效果的。此外最簡單易行的方法多喝白開水,白開水不僅能夠保證人體的需要,還能夠起到利尿、排毒、通便的作用。
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