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孕婦吃什么食物鈣片比較好

患者:女,29歲 提問(wèn)于2020-09-28 12:00

病情描述:
孕婦吃什么食物鈣片比較好
共1個(gè)回答
陳淑梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
目前鈣片的種類主要分為無(wú)機(jī)鈣片、有機(jī)酸鈣片。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片含鈣量雖然比較低,但是水溶性較好,對(duì)于孕婦的胃腸道刺激比較小。此外,有機(jī)鈣片含鈣量高,又不依賴于胃酸的解離作用,比較好吸收。所以很多孕婦都會(huì)選擇這些鈣片。但孕婦補(bǔ)鈣不能夠單純地吃鈣片,或者是服用牛奶等,容易引起高鈣血癥??梢赃m當(dāng)?shù)靥砑?a href="http://m.z3x9u9.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素D、維生素E,在一定程度上能夠幫助鈣的吸收。如果僅僅是鈣,而不補(bǔ)充其它微量元素,這樣的話,沒(méi)有辦法快速吸收,也是沒(méi)有用的。懷孕期間食用一些含有大量鈣質(zhì)的食物,如牛奶、魚(yú)、蝦、蛋、堅(jiān)果、海帶等,不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還含有豐富的維生素D,能夠幫助孕婦更好的吸收鈣。另外,孕婦對(duì)保健品的選擇要慎重,不要吃一些不知出處的三無(wú)產(chǎn)品,大多數(shù)都是過(guò)猶不及,適量最好。
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