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吃什么可以長高

患者:男,40歲 提問于2020-09-22 13:42

病情描述:
吃什么可以長高
共1個回答
谷闊 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
兒童長高主要取決于兒童的基因、營養(yǎng)狀況以及運動情況。營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵,所以在兒童發(fā)育時期需要及時補充營養(yǎng)。蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給。主要來源是肉、蛋及豆類食物。同時還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應該是全面及足量,家長只要注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習慣即可。另外,兒童可進行適量的運動,體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,能夠促進人體長高。
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