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焦慮癥如何調(diào)節(jié)

患者:男,31歲 提問于2020-09-29 12:49

病情描述:
焦慮癥如何調(diào)節(jié)
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
焦慮癥除了到醫(yī)院進行正規(guī)的治療之外,在生活當中也有很多的調(diào)節(jié)辦法。首先要讓自己的心情盡可能保持輕松、愉快。第二、可以通過很多的方式,讓自己的心情進行放松,比如陽光浴,可以曬太陽。陽光下可以幫助人分泌一種抗焦慮的物質(zhì),它可以讓焦慮減輕,這是一。第二、運動,通過找一個喜聞樂見、循序漸進的一個運動方式,也可以幫助分泌一種抗焦慮的物質(zhì)。除了陽光、運動,還有很多的方法比如泡浴、精油,包括精油的按摩、泡浴,通過泡熱水浴,也可以讓精神松弛放松。與人的交流、聊天、跳舞、聽音樂,音樂療法也是常用的治療焦慮癥的辦法。跳舞、聽音樂等等這些辦法,都可以采用。
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