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抗衰老的食物有什么

患者:男,30歲 提問于2020-09-27 11:20

病情描述:
抗衰老的食物有什么
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黑色的食物大多數(shù)都含有花青素。因此,這類的食物會有抗衰老的功能。花青素本身就有利于體內(nèi)的抗氧化,或者排除有害的自由基。在花青素的含量比較多的時候,也可以起到一定的抗衰老的作用。黑色的食物包括天然的黑色食物,以及黑紫色的食物。黑紫色的食物有桑葚,黑色食物有黑大豆、黑芝麻以及黑大米等食物。在黑大豆中,含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸,黑芝麻可以用作榨油。在黑芝麻中含有非常好的,對人體有益的脂肪。其實在我們的日常生活中,黑色食物的種類并不算非常多。黑色食物雖然不夠多,但是依然希望大家在日常的三餐中,能夠有意的多吃一些黑色的食物,從而使日常的飲食多樣化,為身體提供更豐富的營養(yǎng)元素。
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