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頸椎病預防措施

患者:女,35歲 提問于2020-09-22 12:06

病情描述:
頸椎病預防措施
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
針對頸椎病的預防措施,主要是要注意保暖,不要受涼,要注意加強身體的鍛煉,減少伏案的時間,要注意保持良好的工作姿勢。患者可以從以下幾方面進行預防:第一、在平時的日常生活中,要注意減少低頭伏案工作的時間,或者是次數。在有空閑時間的時候,就多做揚頭的動作,多進行鍛煉,第二、通過鍛煉,可以提升患者身體的抵抗力。對于經常需要伏案工作的人,推薦或者是建議,在超過30分鐘到40分鐘的時候,就要稍微活動一會,第三、患者一定要注意避免受涼,在受涼以后,會出現明顯的癥狀。比如在夏天直吹空調,就非常不好,一定要注意保暖,不要受涼,第四、減少外傷傷害,比如在坐車時急剎車的外傷會造成患者脊髓脫位,第五、最常見的是日常紀律性磨損導致的頸椎病,發(fā)生率比較高。
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