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哪種有氧運(yùn)動(dòng)減肥最有效

患者:男,37歲 提問于2020-09-22 20:11

病情描述:
哪種有氧鍛煉減肥最有效
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果想通過運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,那么也要注意飲食,只有管住嘴邁開腿,這兩者相結(jié)合才能夠真正的減肥減肥,有氧運(yùn)動(dòng)最好的是做平板支撐,這樣的話損傷關(guān)節(jié)最小,而且減肥效果最好,但是要有堅(jiān)持性。另外其他的包括游泳,跑步,騎自行車等均可以,這些有氧運(yùn)動(dòng)效果也還行。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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