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減肥慢跑多長時間最好

患者:男,24歲 提問于2020-09-23 21:32

病情描述:
減肥慢跑多久最好
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
慢跑的過程當中至少要堅持30分鐘以上才能達到一定的染指作用,如果短時間的慢跑是沒有辦法充分調動身體的代謝的,也就沒有辦法達到一個燃燒脂肪的效果了。其實只要堅持每天都進行運動,就會增加自己身體的基礎代謝,這樣對于減肥來說是有一定好處的,另外就是建議多吃一些綠葉的蔬菜。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個檢查,可以及時采取措施。
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