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偶爾失眠嚴(yán)不嚴(yán)重

患者:男,25歲 提問于2020-09-24 19:50

病情描述:
偶爾失眠嚴(yán)不嚴(yán)重
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
偶爾有失眠現(xiàn)象屬于正常狀態(tài)的。現(xiàn)在的人習(xí)慣晚睡或熬夜,尤其是躺下后喜歡玩手機(jī),如果超過午夜12點(diǎn)還不睡覺,很容易導(dǎo)致失眠的。所以最好能改掉自己晚睡的習(xí)慣和躺著玩手機(jī)的習(xí)慣,盡量在晚上11點(diǎn)左右休息,就可以避免失眠的。平時(shí)也可以通過睡前運(yùn)動(dòng),或者中午避免午睡的方法,也可以有效防止晚上失眠。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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