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女人長(zhǎng)期便秘吃什么食物比較好

患者:女,23歲 提問(wèn)于2020-09-21 18:56

病情描述:
女人長(zhǎng)期便秘吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
對(duì)于長(zhǎng)期便秘的女性來(lái)說(shuō),要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多進(jìn)食含膳食纖維豐富的食物,像薯類(lèi),新鮮的蔬菜水果等等,要多飲水,增加腸道的含水量,可以以臍部為中心進(jìn)行順時(shí)針的腹部按摩,促進(jìn)腸蠕動(dòng),另外還要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量,避免久坐久站。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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