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早上吃什么好怎樣減肥

患者:男,22歲 提問于2020-09-28 18:30

病情描述:
早上吃什么好怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
早餐喝一碗豆?jié){或者一杯牛奶,一碗稀飯也是可以的。另外再配上自己制作的雞蛋餅就可以了。早餐一般熱量攝入控制在840卡路里的熱量,少了的話不能夠滿足人體對(duì)。熱量的需求對(duì)身體健康是有一定的害處的。平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng),不能懶惰,運(yùn)動(dòng)的話肯定一開始比較難受,但是堅(jiān)持下來就好了。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔(dān)心
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