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有氧運動有什么好處能不能減肥

患者:女,24歲 提問于2020-09-21 11:05

病情描述:
有氧運動有什么好處能不能減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
有氧運動是指長時間低強度的運動,常見的有快走,慢跑,跳操,跳繩,動感單車,游泳等。只要量力而行,控制在自己能夠承受的范圍內(nèi),一般不會對身體產(chǎn)生什么危害,減肥除了需要增加運動外,更重要的是控制飲食總量,少吃高油高脂高糖類食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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